家裏有3個大學.高中.國中的大男生.每天要準備他們的早餐可是絞盡腦汁.個個身材又高又壯.各位大大..可好心幫幫我提供菜單或方法.讓他們每天都有好心情去上學.這是我小媽媽的煩惱.謝謝

個人覺的早餐很重要…即使要減重也不要在早餐時減…因為這是一整天的開始哦!!

提供一下我最近做給我姪子吃的早餐，有在做早餐給家人吃的…也分享一下經驗哦

1、白饅頭+鐵路豬排+洋蔥+蕃茄醬

2、白饅頭+富統麥香雞堡+洋蔥+二片「薄」片蘋果提味(一定要加哦!!因為吃起來會
有一點層次感)+蕃茄醬

3、蛋餅皮+蛋+鐵路豬排或火腿、培根+蕃茄醬

4、蛋餅皮+蛋+肉鬆+約食脂粗的蘋果絲+蕃茄醬

5、好香屋全麥吐司+富統起司豬排或花枝排+美生菜+桔醬沙拉或蕃茄醬提味

6、肉燥+糙米飯+2~3朵花椰菜+1片紅蘿蔔----功夫一點可以再煎一個蛋

(取適量的肉燥與花椰菜直接放入微波加熱…肉燥很會爆，微波時記得設定低瓦數)

(花椰菜比較肉易變黃，所以買回來後…先處理、再過一下熱水，紅蘿蔔也是過一下熱水…就可以放入保鮮盒備用，這樣早上起來也比較不會浪費太多時間)

7、白吐司+蛋+肉鬆---我女兒的最愛

飲料的部份…我會用半杯牛奶+半杯無糖豆漿或豆漿…愛喝甜的人可以用調味乳下去混。口感還不錯哦!!

愛水大.....

看得我都流口水了....想問你是不是在賣早餐的啊???

光看的就令人垂延三尺~~

愛水大ㄚ，您家還有沒有空房ㄚ? 真想搬去您家住捏 

怎麼您都很有心思搞這些呢，超令人佩服的縮.......  

我還真羨慕您家的人    呵呵~~

嘻嘻~~~~~~

您真是位愛下廚的麻麻，真想把您打包回家   哈~~~~

呵~我的確是有這方面的興趣…我記得賣早餐是我18歲時想做的事，但現在有了家庭…心思除了工作時間之外…都放在家人身上。早餐很重要的。

我們家有個特色…吃不滿意…會提供意見，所以這些早餐都是我先生、女兒及姪子吃完給的修改版。

現在外面的早餐加上飲料買起來一份都要50元以上…倒不如早一點起床，替家人做自已喜歡吃的口味…除了營養還可以藉這個話題與家人及小孩互動哦!!

我每天也都要位兩個幼稚園的小朋友準備早餐....

他們也都堅持在家  "用餐"

有時我會做個肉蛋土司,+牛奶或豆漿或奶茶

最簡單的是前一天下午去買冰的碗糕或肉粽,肉包回來冰...早上電鍋蒸一蒸....

配個豆漿就很飽了!

但有時候他們會要求吃雞塊,我也是用烤箱烤..少一點油.

a大家的大男生應該可以先問他們的意見吧!再做準備....

謝 謝 愛水美女...我也是每天5點多起來.為小孩準備早餐.疼小孩心情是一樣的.^^.              加點生菜或水果是不錯的建議ㄛ.又有飽足感.謝謝妳的提供.感恩ㄛ                明天我來做個白饅頭夾豬排.給他們一個變化球...^^..

我吃過愛水大煮的東西耶，真的是好吃又不會胖哦

話說~~~這二天狂吃~~~星期天我想我一定會輸死的~~

沒辨法啦~~我們店的魚排剛上市~~我個人超愛的~~一天可以吃二個耶~~

呀~~~我不要請客！！！

謝謝J大..每天都是2支煎雞腿+2個荷包蛋+2片麵包+1杯牛奶......或羊肉炒飯+餛飩湯+1塊雞腿+1個荷包蛋...豐富ㄛ...^^...幾乎他們都點這樣..我都不知怎幫他們做營養把關...我想可加點疏果在裏面.可增加他們的飽足感.也可不用吃太多熱量下去..

A大...你小孩吃的真夠營養的了...男孩子吃這樣的早餐OK吧..

除非他們自己要減肥,不然吃這樣夠他們撐到中午....人家他們還在長大ㄝ!

我們家..大班的碗糕要兩個才夠的!

降低熱量改無糖豆漿,全麥麵包..雞腿改魯的數量減一隻囉!