如何解決手腳冰冷ㄚ^ ^

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回家族討論》

a0932681110 (40)

1 F

2009/12/22 發表

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每次一到冬天我就會手腳冰冷耶~

是很嚴重的那種啦,從早冰到晚

尤其是這幾天寒流,真的是冰到不行~連朋友都開完笑說.............你是人吧

所以請問各為大大,有什麼辦法可以解決ㄚ謝謝囉

queena6607 (76)

2 F

2009/12/22 發表

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回應 a0932681110:

每次一到冬天我就會手腳冰冷耶~ 是很嚴重的那種啦,從早冰到晚尤其是這幾天寒流,真的是冰到不行~連朋友都開完笑說.............你是人吧所以請問各為大大,有什麼辦法可以解決ㄚ謝謝囉

夏天......就不要喝那麼多冰的啦.....

人家說....冬病夏醫.....夏天就要保養了........

喝mc來後....喝四物飲........

ANNIEQQ (647)

3 F

2009/12/22 發表

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回應 a0932681110:

我女兒說...馬麻是冷血動物

我就算穿著襪子腳底也是冰的...

tbof (149)

4 F

2009/12/22 發表

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四物別亂喝,

有些人的體質是不適合的

hycyf (1298)

5 F

2009/12/22 發表

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要聽老人言(不是我)

以前媽媽燉補都嫌他有藥味不敢吃

夏天冰的拼命灌下肚

月子也做不好

年紀大後真的是會哪裡都不對勁

hwangmeileng (125)

6 F

2009/12/22 發表

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改善手腳冰冷運動飲食雙管齊下

爬樓梯、原地跳躍可強化體溫調節能力多喝熱湯、少冷飲有助暖和身體

最近溫度逐漸降低，手腳冰冷、血液循環不良等問題常見。研究指出，女性是男性的五倍多，54％的女性手腳都有發冷的現象。中醫師認為，改善手腳冰冷，需從運動或飲食著手。
手腳冰冷的原因有許多，主因是因為末梢神經的血液循環不良所導致。手腳冰冷症女性居多，因為女性的平常體溫原本就比男性低0.3或0.5度左右，女性身體肌肉較少且生理期缺鐵，冰冷情形會更加嚴重。

此外，錯誤的減肥方法是手腳發冷的原因之一，如不運動、減少食物攝取等。手腳冰冷嚴重會引起併發症，如膀胱炎、頻尿、頭痛、腰痛、肩膀痠痛、月經不順、經痛、失眠等。

中西醫皆認為，運動是最好的治療手腳冰冷的方法。

爬樓梯、原地跳躍20分鐘，都有助於強化體溫調節能力。冬天早晨一起床可做伸展操，可促進新陳代謝；工作40分鐘後站起來走一走，工作中不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。

飲食也是解決手腳冰冷相當有用的方式之一。吃飯時多喝熱湯、少冷飲，皆有助暖和身體。維他命E也有助擴張末梢血管，促進末梢血循的作用，但效果較緩慢，需服用三個月以上才能見效。另外，肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡皆有溫熱效果。

曾有報導指出，日本醫師建議睡前抓著雙腳大拇指左右各轉50圈，即可讓末梢血管流到腳底，再多穿一雙襪子，冰冷的現象就會有明顯的改善。

泡澡治療手腳冰冷效果不錯。中醫師說，溫水泡澡約20分鐘，或睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠。

　　另外，洗完澡、泡完熱水需立即擦乾穿上襪子，可有保溫作用，民眾不妨一試。