分享3日排毒減肥餐

大家一起清一清腸胃吧 

這套3日排毒減肥餐的食譜...排毒我自己加ㄉ啦

是榮總營養科調製ㄉ

2年多前還是上班族ㄉ時候

公司的美女們...當白老鼠力行了3個月之後

效果非凡

因此....我當然也給它撩落去.....

親身體驗之下

終於把牛仔褲給拉上去了

我為啥加上排毒ㄋ....

因為每次3天的食療之後

皮膚及宿便....都很有感覺有改善

以下是全份食譜ㄉ內容

每週吃3天....日子隨意...反正要連著3天就對啦

提供給大家囉....

建議大家揪一下親朋好友

或辦公室的姐姐妹妹們一塊來

因為這套餐.....

須要超乎常人的堅強毅力

最好清君側一下喔~~~

第一天~~

早餐:  黑咖啡或茶*1杯   烤麵包*1片   花生醬*2湯匙   葡萄柚*半個

午餐: 黑咖啡或茶*1杯   烤麵包*1片   水煮鮪魚罐頭*半杯

晚餐: 黑咖啡或茶*1杯   蘋果(小)*1個   任何肉*90克   四季豆*1杯   紅葡萄*1杯  

          香草冰淇淋*1杯  

第二天~~

早餐:  黑咖啡或茶*1杯   烤麵包*1片   水煮蛋*1個    香蕉*半根

午餐: 黑咖啡或茶*1杯      優格*1杯   鹹餅干*2片

晚餐: 黑咖啡或茶*1杯    紅葡萄*半杯    香草冰淇淋*1杯   香蕉*半根   

          水煮熱狗*2根   綠花菜*1杯

 第三天~~

早餐:  黑咖啡或茶*1杯   蘋果(小)*1個    鹹餅干*1片   低脂起司*1片

午餐: 黑咖啡或茶*1杯      烤麵包*1片   水煮蛋*1個

晚餐: 黑咖啡或茶*1杯    水煮鮪魚罐頭*半杯    紅葡萄*1杯    香蕉*半根    白花菜*1杯   

           哈密瓜或香瓜*1 個     香草冰淇淋*半杯 

  就這麼多東東啦...

因為有化學作用,所以不可任意更改內容或順序

水煮蛋要煮久一點

可以加胡椒及鹽......

所有的烹調方式...

只能用烤箱烤或水煮或電鍋蒸

每週連續3天節食...然後正常飲食4天

效果不錯,基本上算是一種排毒餐

以我自己的經驗

吃ㄍ2週....牛仔褲就拉回去啦~~~

ㄚ.....那個一杯....素這個米杯嘿~~~

可不素大鋼杯ㄛ

偷偷跟你說ㄛ

我每次最後一天ㄉ晚上都會破功....

可是腰跟腹部還是有明顯ㄉ縮小ㄝ

愛美的同胞們...

試試吧

好棒好實用的排毒餐呢~～謝謝主購分享，跟親朋好友一起試試嘍～

謝謝熱心的主購~~~

我很需要呢!! 真的拉不起來嘍~~~

感恩ㄟ~~~

感恩!  我很需要,  要找時間來試試

主購真是可愛又熱心啊~~

覺得自己總會落入「吃肥再減肥」的一再循環，

不過，這樣才是人生吧！畢竟，沒有了美食，人生哪有意義呢~~

為了下次的墮落，我也要找時間瘦一下腰圍啦 ^o^

請問紅葡萄??紅地球或紅色無籽葡萄也口以嗎

 紅地球.....比較不甜...這ㄍ好

同學~~

好像有人要試試了

建議一次煮3份....也就是3週

然後...冷凍.....

雖然比較不 好吃....但也算比不好吃還不好吃一點點

所以...等於沒差了

因為....雞胸肉(去皮嘿)....大賣場一盒都大約3塊

公克數...增減90g一些些

反正...這堆東東通通只能水煮

就...一次給它煮

然後..分裝成小袋...一餐一袋一份

懶吧~~

餓到沒力...誰還有閒情意致去搞ㄚ

尤其是第2天...根本就是生不如死嘛><"""

第3天....想到這ㄇ辛苦...撐也會撐過去啦~~~

第4天....少吃點吧....想想這3天

真的假的

太神奇了˙˙