親愛又可愛的族友們喲:

最近天氣變化大到嚇屎倫! 

一會兒大太陽、一會兒太陽雨，早晚又溫差大，過敏的大人應該很痛苦，更遑論小人啦~~  辛苦大家囉!!

庭竑媽咪剛好看到57健康同學會有提到可以預防或減緩過敏的6項天然食材，就快點當報馬仔報給大家知道嘿!! 

1. 葡萄: 含前花青素(OPCS)，最好連皮吃或連籽打汁一同喝;

2. 洋蔥: 榭皮素預防過敏，鼻炎鼻塞時吃可緩解;

3. 亞麻仁籽: W-3、次亞麻油酸減緩過敏反應;

4. 鮪魚: w-3脂肪酸可抑制發炎反應;

5. 綠茶: 兒茶素;

6. 優酪乳:益生菌;

看來並不像是會讓大家伙很難吞下去的怪東西，所以盡量攝取吧!!  大家一定要平安健康每一天喲................