王靜修醫師表示，手腳冰冷、怕冷者，只要沒有明顯上火現象時 ，可以薑約10克磨成糊狀，注入熱開水後加入蜂蜜或黑糖拌勻飲用，有助促進血液循環。長期手腳冰冷，症狀不嚴重，但經檢查無特殊問題者，中醫認為大都是腎陽虛的體質作祟 ，醫師指出，在天寒時節，手腳冰冷，需要補益氣血，或是自覺體力、面容衰老較快的中老年民眾，中醫師建議可考慮以羊肉；當歸、白芍、熟地，生薑，加米適量煮粥。腎陽虛主要是指全身機能衰退，部分原因和個體內分泌、能量代謝有關。醫師建議腎陽虛患者可以適時補充龍眼、荔枝、榴槤、薑、蔥、蒜、核桃、羊肉、牛肉、蝦等食物。必要時找中醫師處方中藥治療。

貧血的女性常見冬天手腳冰冷問題。中醫師陳玫妃表示，手腳冰冷的原因，通常是由於心臟衰弱，而使血液沒有辦法供應到身體末梢的部位。而身體的血量不足，血色素偏低也易發生 。在中醫認為，手腳冰冷、麻木，大多屬於氣血的毛病，因為血虛、氣虛會造成血液循環的不順暢、血量的不足；多屬於虛寒體質。

中醫師陳玫妃表示，手腳冰冷的原因，還包括如身體太瘦小，這類型的人末梢循環較差，而導致手腳冰冷。或者是低血壓、血糖太低，也會有疲倦、手腳冰冷的現象。以及糖尿病患者，因身體末稍循環不好也易造成。可見新陳代謝不好、末梢循環差；也容易疲倦、身體衰弱、血壓低等症狀。另外，女性生理期的時候，也容易有手腳冰冷的現象，這在中醫認為是屬於較虛寒、夾雜瘀血的體質。在月經乾淨之後，可用補氣、補血，跟活血方面的藥改善。

陳醫師表示，中醫辨證治療上，若屬於「陽氣虛」者，可見臉色蒼白、怕冷，容易拉肚子、新陳代謝不好：

穴位按摩 ，可按摩三陰交、足三里穴，調節身體的機能，促進內分泌。還有合谷與太衝穴，對末梢循環也有幫助。

日常飲食部分 ，醫師建議，可多吃一些較溫熱的食物，如蛋奶類、糙米、全麥、芝麻、堅果類、羊肉、牛肉、海鮮、葡萄、櫻桃、蘋果都很適和。儘量少吃冰冷的瓜類 。

藥膳茶飲部分 ，可準備黃耆5錢、黨參3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、桂枝2錢。用800C.C的水，煮沸後轉成小火，煮約五分鐘，放溫，即可飲用 。具有補氣、促進末梢循環、驅風邪的作用，可改善氣虛型所致的手腳冰冷。

薑汁枸杞粥

材料： 粥（或糙米粥更好）1 碗；

           老薑約15~20克，研磨成末

           鮑魚菇5朵 銀耳大約1~2 朵；

           枸杞適量 調味料：麻油1 小匙、鹽適量  

做法：

1.     銀耳用冷水乾淨泡軟，切成碎狀

2.     枸杞洗淨後用溫水泡軟，瀝乾水分

3.     不銹鋼鍋內倒入米粥（糙米粥）、薑末、枸杞，先以旺火燒沸轉小火

4.     加入銀耳，鮑魚菇及調味料，煮15 分鐘

美容養身：

◎     薑能溫中止嘔、溫肺止咳，主要在身體表層運作，以促進皮膚及末梢神經的循環。當皮膚冰冷、氣血循環不良，甚至內患風溼、外感風寒的時候，它暖身的作用就能派上用場。

◎     現代研究分析顯示，枸杞所含的營養成 份非常豐富。含有豐富的多醣體及微量元素，具有保肝降壓、補腎明目、增強免疫力功效外，還有抗衰老的作用。

◎     銀耳含有豐富的氨基酸和多醣體的膠原蛋白補品，具有潤肺止咳、補腎健腦、健身嫩膚的功效。媽咪常吃銀耳可以讓肌膚延緩衰老，水嫩緊緻，寶寶常吃可以頭好壯壯。