早餐：葡萄柚半顆

　　　蛋兩顆

　　　培根兩條

午餐：葡萄柚半顆

　　　菜跟肉吃到飽

晚餐：葡萄柚半顆

　　　肉吃到飽

肚子餓時可喝牛奶　不可喝其他飲料類　
其餘時間不能吃東西　作息時間正常
下面註明：第一天沒效果　第二天會瘦一公斤
　　　　　第三天開始　每兩天瘦半公斤　效果會很明顯

是大醫院開的減肥單~~所以很安全唷

這是我在部落格上看到的

提供給跟我一樣貪吃的水水唷