最健康食物前十項：糙米、洋蔥、地瓜、海藻類、蘋果、山藥、菠菜、黃豆類、雞蛋、鮪魚。

排毒功能前十五項：地瓜、海藻類、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、洋蔥、南瓜、燕麥、花椰菜、蘋果、蘆筍、苦瓜、胡蘿蔔。

促進代謝前十五項：檸檬、洋蔥、南瓜子、核桃、牡蠣、海藻類、鱈魚、牛奶、玉米、鮭魚、羊肉、蛤蜊、鴨肉、菠菜、黃瓜類。　

舒緩壓力前十五項：蓮子、花生、乳酪、核桃、香蕉、黃豆、豆腐、紅豆、雞蛋、柑橘、地瓜葉、牛肉、鱔魚、蝦、紫米。

增強免役力前十五項：洋蔥、菇蕈類、胡蘿蔔、奇異果、彩甜椒、山藥、優酪乳、枸杞子、木瓜、高麗菜、松子、芝麻、乳酪、青江菜、苦瓜。

抗氧化效果前十五項：茶、葡萄、柑橘、蕃茄、南瓜、芝麻、枸杞子、洋蔥、蘆筍、茄子、芭樂、空心菜、黃豆、花生、大白菜。