「輕斷食」並非不吃任何東西，而是執行當日內，只—攝取人體每日所需的基礎熱量、並以低能量的食物代替正常的三餐，促進腸胃排空、緩解便秘、減輕體重等效果。
              最早由英國興起，一週內5天正常飲食(不暴飲暴食)，任選2天吃少一點，故稱為「5:2輕斷食」。輕斷食是一種輕鬆、科學的瘦身方式！

專業營養師也表示，每週2天輕斷食，以精算食物卡洛里的方式控制熱量，體重可有效降低。

              被媒體稱為輕斷食女王的宋營養師，曾公開透過2天輕斷食法，自甩35公斤的成效，更公開自己設計菜單，一天只攝取500大卡，來控制熱量。宋營養師同時也建議，輕斷食法中搭配含「肉魚豆蔬」的菜單，加上運動，才會有良好的效果，想要健康甩肉，輕斷食法的執行，更是不同於地獄式斷食減肥法的嚴酷。

1周2天「輕斷食」甩肉35公斤 (影片請點我)

        現代人由於忙碌造成飲食作息不佳，經常延後用餐，容易過度飢餓，補償心態造成暴飲暴食，又或延後睡眠，而多了宵夜攝取；加上現代飲食過度精緻化，許多「酸性食物」(如肉類、麵包、乳製品、酒精、咖啡因、糖等…) 餐餐吃到飽，演變成餐餐過量，長期的過酸飲食，會破壞身體組織細胞活動和功能等，形成疾病的來源！

         若餐餐還要計算食物的卡洛里，對現代人來說可是很麻煩，因此《私房小廚》穀物專業品牌，決定研發適合現代人忙碌生活，又能兼顧營養的產品。

 Daily Light 穀蔬果飲，是由《私房小廚》穀物專業品牌秉持「嚴選上等材料品質、承諾不添加甜味劑、不添加人工色素、不含防腐劑、也不冷凍保存！自然呈現食物原色與風味」的原則，透過本身專業的技術經驗，與專業營養師、及生技博士一同研發而成。

同時《私房小廚》也建議以3種飲用方式，讓現代人可以根據自己的生活步調，自主選擇專屬自己的健康管理計劃。

Daily Light 穀蔬果飲，讓現代人多了方便，兼顧營養，同時也少了熱量，少了計算，少了負擔，也少了煩惱，用最輕鬆的方式，讓現代人自我學習健康管理，養成健康的飲食新型態！

請點選我：Daily Light 官方網站