以下轉自"美學院-水漾話題"

 

【保養】分享：８大生活小細節，養成水晶孃肌更速成

 

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製作／林莉蓁　攝影／程志銘

１去除臉部多餘雜毛

臉上毛髮太雜或生長太茂盛，容易在臉上形成陰影，肌膚看起來也清透不起來，定期修剪眉型、去除唇周寒毛就是對策。 

NOTE：整頓完毛髮後，記得要替肌膚先鎮定、再保濕，肌膚表面才會光透喔！

２頭皮淨化

中醫理論，頭皮也是掌管血液新陳代謝的重點關卡，適度的按摩及清潔，能使頭皮舒壓，血液循環及精神都會改善，肌膚當然也會神清氣爽。 

３唇部去角質

處於臉部中心的雙唇，也能影響到全臉的清透度，定期使用唇部去角質專用產品，除去唇部老廢細胞，護唇膏滋潤更深入，紅潤透澤唇色也輕鬆到手。 

NOTE：建議每週兩次，由中央往嘴角的方向按摩3～4次後，再塗上護脣膏，美唇效果明顯。

 

４泡澡

現代人因為長處冷氣環境中，基礎代謝率降低，熱水能幫身體溫熱、血管擴張，加速淋巴排毒，泡澡時的大量流汗，也能幫塞在毛細孔中的多餘廢物排出，皮膚會變得很有光澤！ 

５多吃水果蔬菜

吃蔬果真的好處多多，除了補充身體維生素，纖維質更能刺激腸胃排便，少了宿便毒素擾亂，臉色揮別暗沉。

NOTE：中醫推薦要吃當季水果，除了正應天地節氣，甜度高、價格低更是優點。 


 
６定期運動

缺乏運動是現在人的通病，伴隨壓力也造就了高體脂肪及肌膚暗沉，醫生分享，保持一周最少一次的運動習慣，對身體好處多多。

７充足睡眠7小時

最近大家紛紛對睡眠擁有高度興趣，但睡得久不一定睡得好，7小時是西醫最建議的睡眠時數，而11點前上床更是中醫建議最能養顏美容的黃金入睡時間。 

８放鬆肌肉

肌肉緊張會造成情緒不安，進而讓血液循環及肌膚細胞遲緩阻塞，休假時到戶外走走、看看搞笑電影，只要能放鬆、連發呆都能讓肌膚更進一步邁向水晶孃肌。