特別感謝桃園家族ㄉ aimee 願意將好文章也ｐｏ在本家族

～～感恩哦！～～請團員一起來分享～～

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一提到有機，一定先想到給小朋友吃啦，

因為前幾天已作好了五行蔬果粥基底（當然不只５種蔬果啦～～）

想說，若等這些吃完怕放太久，就想到先把它做起來放，

後來我把洋蔥和蘋果加水打成泥，煮好放涼，用夾鏈袋分裝好一小包，

煮稀飯或煮湯品就可以放一小包進去，

蘋果的甜味可以中和掉洋蔥的嗆味，看起來不錯唷，

今天放一包在稀飯裏去煮，小朋友還挺愛吃的，

介紹給大家參考～

晚上又看到型男沾母士介紹洋蔥的另一吃法～

整顆洋蔥放進烤箱，烤４０分鐘，挖裏面的肉來吃，

說滋味很像梨子哦。

這個改天來試試～～

因我有看過介紹說，洋蔥的好處很多，

有一說是深海魚因為環境改變，含有很多有毒元素（如汞類重金屬)

那洋蔥剛好有一元素可以解魚的毒,所以吃魚搭配洋蔥是最棒的.

因為小朋友的稀飯要加吻拉魚,剛好有洋蔥來解毒,是最好的啦..

那蘋果有3百多種營養素,單吃容易便秘,加在湯裏剛好稍稍可以解這方面的困擾.

還有,女性吃最好啦,可以預防骨質疏鬆...

介紹我常吃的一種：

雞腳＋山藥＋蕃茄打汁＋洋蔥（現在可以用洋蔥蘋果泥）

蕃茄和洋蔥若不打汁煮湯會太軟爛，口感不太好，丟掉的比吃掉多，粉可惜。

好喝又可以預防骨質疏鬆又可以增加膠質和荷爾蒙，當然也可以減回啦～

相信洋蔥還有更多吃法啦,,,

大家不妨提供出來參考,..                

　熱心ㄉ aimee 又再附註提醒大家說:　

~~雞腳湯也含有豐富的茄紅素..

給大家作參考哦！！～～感恩！

 好棒的吃法,趕快試試看

再附上一份洋蔥食譜，給愛吃洋蔥ㄉ團員參考

感謝他團ㄉ aa866259 所提供～　

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健康好吃的洋蔥料理食譜，如下：
1.于美人女人香節目介紹的七日瘦身湯食譜：高麗菜半顆．芹菜一小把．
洋蔥２個．青椒１個．蕃茄２個,加少量鹽．胡椒．香料等調味料（清
淡為主），加點水小火煮即可（在節目上吃的人都說很好吃) 

2.滷洋蔥：洋蔥切大塊加猪肉(或雞肉)，加醬油．糖.酒去滷
3.洋蔥炒蛋也很好吃
4.洋蔥用鹽涼伴一下,配鮪魚夾麵包(可能會有點辣,洋蔥涼伴處理時要注意）
5.黑楜椒洋蔥:用豬肉或牛肉先爆炒,加入洋蔥,醬油膏(一匙).灑上許多的
黑楜椒粒(看個人吃辣的程度) 再加點水等煮熟後就是一盤很讚的黑楜椒
洋蔥囉!超好吃的!

冰醃洋蔥   作法：1洋蔥冰3小時 2冰洋蔥剝皮 切絲 泡冷水 3淋上鰹魚醬油  

.洋蔥培根炒蛋   材料: 洋蔥1顆  蔥1根  蛋5顆  培根約5片  鹽  黑胡椒 
做法: 1.將洋蔥切條，蔥、培根切末，蛋打成蛋花。
2.先將培根炒香，加入洋蔥炒軟後放入蔥末拌炒即可。
3.另起油鍋將蛋炒過，再將炒好的培根放入一起拌炒，最後加入鹽及黑胡椒即可。

洋蔥雞柳  材料:雞胸肉切條、洋蔥1顆、蔥少許  水2大匙、鹽1小匙、醋少許、蘑菇牛排醬
做法:1.洋蔥切條、蔥切段備用。
2.將雞柳和蘑菇牛排醬拌勻醃約30分鐘。 
3.將醃好的雞柳，用3大匙的油炒，加少許醋，約7分熟，拿起備用。 
4.餘油燒熱加入蔥段爆香，再加入洋蔥翻炒數下，再加入炒好的雞柳，再加入鹽和蔥，拌炒即可起鍋。 

豬肉丼

材料：洋蔥一顆,切薄片豬肉(可以依自己的喜好添加）６００克左右,味啉1大匙,醬油２匙,黑胡椒少許(可加,可不加),白飯乙碗。

做法：1洋蔥切長絲,豬肉切條(約2-3公分)太細會感覺好像没吃到東西。

            2.鍋中加油,燒熱後加入洋蔥絲,炒到有些變色,變軟後加入豬肉,拌均,加入味啉及    醬油,火在此時可轉中小火,再慢慢拌炒一下,到洋蔥已變更加軟。

           3.將煮好的材料放在白飯上,即是好吃又簡單的豬肉丼。