萵苣+紫高麗菜+珊瑚草(泡開的)+少許的沙拉醬

轉自--完全娛樂

珊瑚草一般超商(大樂，家樂福)都買的到

蠻平價..大約一包200-300不等...

奇異果凍飲

《材料》奇異果1顆、香蕉半根、脫脂優酪乳100c.c.

《作法》

1.將香蕉切片、奇異果切丁

2.加入適量開水與優酪乳打成汁。

《熱量》130kcal

《功效》易有飽足感，不增熱量，還可促進膠原蛋白生成、提高防癌，使毛細孔縮小，美白肌膚。

《適合體質及對象》適合熱性體質、胃熱壯實型，以及經常騎機車的人可多喝。

吃出肌膚的水嫩白皙

*不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。

九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的

*要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。

美白大補帖1：

維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。

因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

美白大補帖2：

杏仁---必須每天喝。

天天喝美白效果可以很快看出來。

美白大補帖3：

珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。

還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。

效果都不錯哦！

美白大補帖4：

豆漿---除了美白外，還可以補充體力。

美白大補帖5：

鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。