養 生 篇
1.【活力臉書族＝辣椒防感冒＋吃洋蔥消疲勞】
a. 吃辣椒預防感冒：辣椒性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除濕的功效，還
有 一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲症和壞血病有比較好的效果。但
有眼部炎症、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等應忌食。
b. 吃洋蔥消疲勞：洋蔥性溫味辛，具有消熱化痰、解毒殺蟲、開胃化濕、降脂降糖、
助消化、平肝潤腸、祛痰、利尿、發汗、預防感冒、抑菌防腐的功效，可以預防和治
療動脈硬化症。但患有眼病的人或熱病後不宜進食。
2. 吃三種食物 有助於天天好睡覺
a. 小米粥：
色氨酸食物——降低興奮度。5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。
b.全麥食品：
維生素B族的食物——消除煩躁。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
c.核桃：鈣和鎂的食物---放鬆神經。研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定
劑。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失
眠、健忘、多夢等症狀。
3. 四快三慢 讓您更健康..ღ
✿走路快：當快走成為一種運動方式，毫無疑問，它會讓身體變得更健康。但研究發
現，就算你不把它當鍛煉，平時做什麼事都喜歡快走，也對身體有益。走
路慢會增加人的血管壁厚度，讓人更容易患心臟病或中風，而步速快則會
提高體內高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水準，保護心臟，讓人更長壽。
✿大便快：要想長壽就是大便通不通。大便順暢，說明腸蠕動好，沒有肛腸疾病；反
之，總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、
內分泌失調、精神緊張等問題。⋯⋯多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時排便，多
進行提肛、按摩腹部等保健動作。建議用「大笑」緩解便秘，因為它能讓
肚皮顫動，對腸子起到按摩作用，並緩解壓力與緊張。
✿入睡快：入睡慢的人則會老覺得累，還會影響記憶力、抗病能力，或是出現心理問
題。為了能夠儘快入睡，要保證睡前不要太餓、太飽或太累。做些小動
作，儘量放鬆肌肉，如重複握拳動作、抬抬肩膀、咬咬牙。睡覺時採用右
側臥位，左手自然放于左股之上，雙腳交叉的狀態，最利於快速入眠。
✿反應快：反應快的人更長壽。反應遲鈍，行動遲緩的人，比反應快的人過早死亡的
危險高2倍。身手敏捷，說明平衡力等運動能力沒問題，會較少因為跌倒引
起意外損傷。這樣的人長壽的幾率高。做點智力遊戲，如數獨、猜謎，甚
至電腦遊戲等，都有利於保證大腦靈活;而練練單腳站立、側走等動作，也
會讓你的平衡性變得更好。
٩(•̮̮̃•̃)۶吃飯速度慢一點：細嚼慢嚥可以增加唾液的分泌量，且有助於其與食物的充分混合，增進消化吸收。慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒；多花些時間咀嚼食物，還可以鍛煉面部肌肉，減少皺紋。所以，想長壽，就要慢點吃飯。一般建議，一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃18分鐘以上。
٩(•̮̮̃•̃)۶脾氣上來慢一點：生悶氣不利於心臟，同時也會影響免疫系統正常工作。在
發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，都有助於消解不良情緒。如果你能經常用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態，心態慢慢就會變得平和。當你覺得沒什麼事值得發脾氣時，就說明你正在踏上健康長壽之路。
٩(•̮̮̃•̃)۶心臟跳得慢一點：絕大多數人的靜止心率在每分鐘60-100次，較慢的心率意味著，你的心臟不用太過賣力工作，就可以完成輸送血液的任務。心跳次數越少，身體就越健康。雖然目前醫學界對這一理論還有爭論，不過，在患有冠心病或心衰的病人中，它是成立的。有研究顯示，心跳快要比心跳慢的死亡率高。健康人能夠每天用1小時步行4公里，即可刺激迷走神經，減慢心跳速度。
☞健康，掌握在你自己手中！
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我是黃燈區也~
我看我才是最需要教育的父母了~
每天為了財米油鹽醬醋茶的種種藉口，到最後最累的大概還是我們父母！
這也是普遍不想生的理由之ㄧ吧！
以前也有過：生到壞小孩的話，不如就不要生孩子算了的念頭！
也有見過父母好到不行，每天陪伴，提供最好的，可是一到叛逆期就回不了頭的小孩！！
真的也是無奈中的無力ㄚ！
這是一個發生在美國通用汽車的客戶與該公司客服部門間的真實故事。
一天，美國通用汽車公司的龐帝雅克（Pontiac）部門收到一封客戶抱怨信，上面是這樣寫的：
這是我為了同一件事第二次寫信給你們，我不怪你們沒有回信給我，因為我也知道大家都會認為我瘋了，但這的確是一個事實。
我們家有一個傳統的習慣：就是在吃完晚餐後，都會以冰淇淋來當飯後甜點。
由於冰淇淋的口味很多，所以每天在飯後才投票決定要吃哪種口味，等大家決定後，我就會開車去買。
但最近我買了一部新的龐帝雅克後，問題就發生了。
你們知道嗎？每當我買的冰淇淋是香草口味時，車子就發不動。
但如果買的是其他口味，車子發動就順得很。
儘管這個問題聽起來很豬頭，但我是非常認真的。
為什麼當我買了香草冰淇淋，這部龐帝雅克就會秀逗，而我不管什麼時候買其他口味的冰淇淋，它就是一尾活龍？
為什麼？為什麼？
儘管龐帝雅克的總經理對這封信心存懷疑，但他還是派了一位工程師去查看究竟。
當工程師去找這位仁兄時，很驚訝的發現：這封信竟是出自於一位事業成功、樂觀、且受了高等教育的人。
工程師安排與這位仁兄的見面時間剛好是在用完晚餐後，兩人於是一個箭步躍上車，往冰淇淋店開去。
那個晚上投票結果是香草口味，當買好冰淇淋回到車上後，車子又秀逗了。
這位工程師之後又來了三個晚上。
第一晚，巧克力冰淇淋，車子沒事。
第二晚，草莓冰淇淋，車子也沒事。
第三晚，香草冰淇淋，車子【秀逗】。
這位採取邏輯思考的工程師，當然是死不相信這位仁兄的車子對香草過敏。
因此，他繼續安排相同的行程，希望能解決這個問題。
工程師開始記下從頭到現在所發生的種種詳細資料，如時間、車子使用油的種類、車子開出及開回的時間等等，根據資料顯示他有了一個結論：
這位仁兄買香草冰淇淋所花的時間比其他口味的要少。
為什麼呢？
原因是出在這家冰淇淋店的內部設置的問題。
因為，香草冰淇淋是最暢銷的口味，店家為了讓顧客每次都能很快的拿取，所以將香草口味特別分開陳列在單獨的冰櫃，並將冰櫃放置在店的前端；至於其他口味則放置在距離收銀檯較遠的後端。
現在，工程師所要知道的疑問是：為什麼這部車會因為從熄火到重新啟動的時間較短就會秀逗？
原因絕對不是香草冰淇淋的關係，工程師很快地由心中浮現出答案，應該是『蒸氣鎖』。
因為當這位仁兄買其他口味時，由於時間較久，引擎有足夠的時間散熱，重新發動就沒有太大的問題。
但是買香草口味時，由於花的時間較短，引擎太熱以至於還無法讓蒸氣鎖有足夠的散熱時間。
有時候，即使某些問題看起來真是瘋狂，但它是真的存在；如果我們每次在看待任何問題時，能秉持著冷靜的思考，去找尋解決的方法，這些問題將變得比較簡單，而不再那麼複雜或瘋狂。
當你碰到問題時，或當別人告訴你他的問題時，請不要直接就反應說：那是不可能的（IMPOSSIBLE），而沒有投入一些真誠的努力。
仔細觀察【不可能IMPOSSIBLE】這個字，你也許可以看到【我是有可能的I'M POSSIBLE】。
這個差別的關鍵就在於：我們看待一件事情的態度及理解力。
避免心地長雜草,煩惱必須要去掉。
在大陸經商，從事傳統產業的許玉碧，為了打拚事業，多年不曾回到台灣，就是為了能夠事業有成、讓母親能夠過上好日子；這兩年許玉碧在大陸的事業小有所成，終於能夠一圓心中的願望，回台灣探望母親，將自己的成就與母親分享。
回到台灣鄉下老家，許玉碧看見母親的那一刻，淚水就無法抑止地奪眶而出，不僅是因為相隔多年與母親相見的感動，同時也是心疼母親逐漸衰老的健康，尤其是看到母親身上許多蚊蟲叮咬的傷口，更是令許玉碧自責不已。
母親常年居住在鄉下，對都市生活的不適應，讓許玉碧的母親一直不願離開鄉下老家，無論是春夏秋冬，家裡始終有蚊蟲盤旋飛舞，也使得母親的手腳甚至身上常常有因蚊蟲叮咬而產生的紅腫傷口，許玉碧心疼母親的同時，想起有朋友在大陸研發出新式的捕蚊器，不過只做大量訂單，專門交給機關單位使用，沒有零售。
為了母親的健康，沒有太多的考量，許玉碧直接向朋友下了1000台的訂單，除了放在老家使用，也會送給老家周圍的鄰居，剩下的900多台捕蚊器，許玉碧則是聽了好友的一句話，「何不把你的孝心推廣給跟你一樣感念親人辛勞的人們？」，決定把數量並不算多的捕蚊器透過網路販售，賣完就好。
沒想到這個無心插柳的決定，意外讓這款新式捕蚊器在網路上熱賣，一個家裡有幼兒的母親來信說，「自從用了這個捕蚊器之後，家裡少了蚊子飛舞的嗡嗡聲，小朋友也不會因為被蚊子叮咬而大哭，家裡真的安靜許多。」另一位經常熬夜工作的陳姓業務則是打電話到許玉碧的公司說，「白天出門時，把捕蚊器先開起來抓蚊子，等晚上回家要繼續工作時，蚊子都被抓光了，不再擔心被蚊子打擾。」
對許玉碧而言，該款捕蚊器只是當初為了孝心而引進的商品，但是使用者陸續而來的感動回應，讓她決定繼續引進這款新式捕蚊器，讓這份孝心不僅在自己的家中延續，也要推廣到更多人的家庭之中，她從孝心出發，也讓使用者感動來延續。
「捕蚊大師」業者許玉碧表示，部份使用者來信提到「抓不到蚊子」、「好像沒有用」，其實是因為使用方式不正確；要讓該款捕蚊器發揮功效，除了在捕蚊器開啟後，放置於離地100公分高的位置上，同時要遠離高亮度以及強對流空氣的環境，並且要持續開啟機器，隨時捕捉蚊蟲；也可將捕蚊器放置在大門、玄關或是陽台出入口，直接誘捕過往的蚊蟲，另外要避免將捕蚊器放在牆角，以免誘蚊效果因為兩面封閉而受到限制，甚至有使用者建議在燈管抹上乳液來吸引蚊子都很有效果，同時也要避免捕蚊器與人體
只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。
她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。
她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。
有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。
只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。
辨識中風
感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !
有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。
身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：
S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk)要求患者說一句簡單的句子(要有條理，有連貫性)，例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手
注意：
另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭 ，
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。
上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，
就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。
心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。
1.在公車上,本來相安無事.偏偏一個人屁股癢,放了一個大響屁,整個車上臭的人仰馬翻,
最後竟連司機也受不了了,他就大喊:喂!放屁的,你上車的時候好像沒付錢耶!這時一個
聲音傳過來說:什麼?我明明就付了!= =
2.有一個殺人犯因為被抓到,被囚禁在派出所,不過,不管警方怎麼套,他都那麼鐵齒.啥都
不肯說!(警察好友說現在都不能銬打,所以逼問他也不會說的.呃.....黑暗時代)警察想套
出下一票是什麼時間,什麼地點.可是犯人都盡量迴避.這時阿Sir就說:不就在碼頭那兒?
還問什麼?嫌犯聽了馬上大笑說:哈哈!憨仔!明明是半夜三點在國道一號下面,呆!
結論:我的頓悟.... 一件計畫好的事或行動,常因一件事或一句話而毀掉
~轉載~
不管是出國玩、出國出差，都請趕緊看看
大家都要提防注意∼∼∼
毒品偷渡客新招
（千萬別替不認識的人拿礦
泉水）
這招太狠了啦~
大家出國要小心喔!
有些人在乾渴得難受時，或在劇烈運動後，一口氣喝很多的水，覺得很痛快、很解渴，殊不知這是錯誤的飲水方法。人出汗時，不僅丟失水分，同時丟失鹽分。出汗後只喝水，水分經腸胃吸收後又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷喝水和大量出汗就會使血液中的鹽分越失越多。
血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分會通過細胞膜進入細胞內，出現低滲脫水，使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等 “水中毒”症狀。長期超大量飲水和短時間內大⋯⋯量飲水，都會造成“水中毒”。
多喝水，早晨晨起時喝一杯，可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時喝一杯，有利於養心安神。
養 生 篇
1.【活力臉書族＝辣椒防感冒＋吃洋蔥消疲勞】
a. 吃辣椒預防感冒：辣椒性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除濕的功效，還
有 一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲症和壞血病有比較好的效果。但
有眼部炎症、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等應忌食。
b. 吃洋蔥消疲勞：洋蔥性溫味辛，具有消熱化痰、解毒殺蟲、開胃化濕、降脂降糖、
助消化、平肝潤腸、祛痰、利尿、發汗、預防感冒、抑菌防腐的功效，可以預防和治
療動脈硬化症。但患有眼病的人或熱病後不宜進食。
2. 吃三種食物 有助於天天好睡覺
a. 小米粥：
色氨酸食物——降低興奮度。5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。
b.全麥食品：
維生素B族的食物——消除煩躁。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
c.核桃：鈣和鎂的食物---放鬆神經。研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定
劑。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失
眠、健忘、多夢等症狀。
3. 四快三慢 讓您更健康..ღ
✿走路快：當快走成為一種運動方式，毫無疑問，它會讓身體變得更健康。但研究發
現，就算你不把它當鍛煉，平時做什麼事都喜歡快走，也對身體有益。走
路慢會增加人的血管壁厚度，讓人更容易患心臟病或中風，而步速快則會
提高體內高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水準，保護心臟，讓人更長壽。
✿大便快：要想長壽就是大便通不通。大便順暢，說明腸蠕動好，沒有肛腸疾病；反
之，總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、
內分泌失調、精神緊張等問題。⋯⋯多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時排便，多
進行提肛、按摩腹部等保健動作。建議用「大笑」緩解便秘，因為它能讓
肚皮顫動，對腸子起到按摩作用，並緩解壓力與緊張。
✿入睡快：入睡慢的人則會老覺得累，還會影響記憶力、抗病能力，或是出現心理問
題。為了能夠儘快入睡，要保證睡前不要太餓、太飽或太累。做些小動
作，儘量放鬆肌肉，如重複握拳動作、抬抬肩膀、咬咬牙。睡覺時採用右
側臥位，左手自然放于左股之上，雙腳交叉的狀態，最利於快速入眠。
✿反應快：反應快的人更長壽。反應遲鈍，行動遲緩的人，比反應快的人過早死亡的
危險高2倍。身手敏捷，說明平衡力等運動能力沒問題，會較少因為跌倒引
起意外損傷。這樣的人長壽的幾率高。做點智力遊戲，如數獨、猜謎，甚
至電腦遊戲等，都有利於保證大腦靈活;而練練單腳站立、側走等動作，也
會讓你的平衡性變得更好。
٩(•̮̮̃•̃)۶吃飯速度慢一點：細嚼慢嚥可以增加唾液的分泌量，且有助於其與食物的充分混合，增進消化吸收。慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒；多花些時間咀嚼食物，還可以鍛煉面部肌肉，減少皺紋。所以，想長壽，就要慢點吃飯。一般建議，一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃18分鐘以上。
٩(•̮̮̃•̃)۶脾氣上來慢一點：生悶氣不利於心臟，同時也會影響免疫系統正常工作。在
發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，都有助於消解不良情緒。如果你能經常用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態，心態慢慢就會變得平和。當你覺得沒什麼事值得發脾氣時，就說明你正在踏上健康長壽之路。
٩(•̮̮̃•̃)۶心臟跳得慢一點：絕大多數人的靜止心率在每分鐘60-100次，較慢的心率意味著，你的心臟不用太過賣力工作，就可以完成輸送血液的任務。心跳次數越少，身體就越健康。雖然目前醫學界對這一理論還有爭論，不過，在患有冠心病或心衰的病人中，它是成立的。有研究顯示，心跳快要比心跳慢的死亡率高。健康人能夠每天用1小時步行4公里，即可刺激迷走神經，減慢心跳速度。
☞健康，掌握在你自己手中！
絕招一：如何讓小寶寶不哭
愛哭的BABY都是爸媽教出來的。才出生的小BABY聽 不懂話，他們靠條件反射來做判斷。中國的家長一聽到孩子 哭就抱起來。JANE GU醫生反復告誡我：孩子一哭就放下來，不哭才抱起來， 正好反過來。這樣一來，再小的孩子都能明白，不哭的時候才有得抱，這招極靈。放下愛哭的孩子開始訓練，看著時鐘，不要抱讓她哭，準備等10分鐘再抱。第一次可以設定5分鐘，以後一次比一次時間拉長，我的妞妞第一次就沒有熬到5分鐘，大約3分半的時候就停了，我已經心疼得肝腸寸斷自己都快哭了，一定要忍住了。讓孩子知道哭聲是叫不來媽媽的。
訓練“不哭的孩子”要排除4個哭的其他原因：尿了、病了、餓了，困了。上帝保佑，我家兩個孩子都不會無理由哭，偶爾哭一下當作運動也是極少數，妞妞和妙妙100%是快樂的寶寶，躺在床上都咯咯笑出聲的孩子。
絕招二：如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮
美國醫生再三批評我：你不是好媽媽，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的媽媽是好媽媽，你不是！每次去看家庭醫生我都挨批評，原因是我晚上要餵奶1-2次，抱怨養孩子很累很辛苦。醫生告訴我一個觀念：人類晚上不需要進食！我傻乎乎問，為什麼呢？醫生沒辦法，只好大聲說：因為我們是人類！我印象極深，妞爸早就笑彎腰了。
很顯然，我擔心BABY晚上會餓根本是多餘的，10-12小時的連續睡眠，對孩子來說比吃奶重要100倍！我們被老大妞妞折磨很慘，晚上吃一頓奶的壞習慣一直延續到快2歲。養老二的時候按照醫生說的，徹底讓我和老公解脫出來，從剛出生到一個禮拜我家妙妙被訓練距離5個小時才吃奶，2個禮拜之後，孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶！！！（三個感嘆號是請媽媽們切記的意思）
絕招三：讓寶寶自己靜靜入睡，不要搖晃
醫生說，一個快樂的BABY會睡在床上唱歌的（不是真唱，是嬰兒咿咿呀呀）！嬰兒的大部分時光都需要在床上度過，這裡請爸爸媽媽們記住，床是不會動的！所以，抱起嬰兒的時候不要搖晃，不要來回走動，更不要這樣哄孩子睡覺，輕輕放在床上讓他自己睡就好。再說一次，床是不會動的。爸爸媽媽你們沒有權利剝奪孩子躺在床上享受快樂的權利。還有一點一定要注意的就是，興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”，孩子的大腦在嬰兒時期還是膠狀的果凍狀態，很容易受傷。
絕招四：趴著睡養美女
個人經驗，孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩，才出生的孩子心臟朝下，幾乎不會一驚一驚的狀態，模仿子宮被包裹的狀態。另一個最大的好處是改變亞洲人的大餅臉，5天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉，5天之後，我家妞就會自己左右轉向自如了。妞是標準的小臉，和生出來的時候大方臉好像變了一個孩子，呵呵，得意。
老二妙妙的臉沒有刻意這樣做，那時候妞妞需要人照顧，沒有精力1個小時翻頭的精力了，很可惜。這個機會只有在出生到3個月之內有效，大了就沒用了。
絕招五：寶寶的抵抗力比你強十倍
爸爸媽媽穿2件，寶寶絕不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。我家兩個孩子都十分強壯，冷熱其實很好控制，偶爾看到兒童醫院發燒的孩子被花被子棉襖裹著一層一層的，可憐啊，孩子不會說話，都是家長害的。
絕招六：拒絕抗生素！
感冒發燒是孩子成長的過程，是增強抵抗力的過程。我家寶寶發燒了最常用的就是用冰敷，用有拉鍊的保鮮袋裝冰塊，用乾淨毛巾裹了冰敷在全身，30分鐘一定退燒。燒厲害了配點美林或泰諾。如果是著涼了感冒沒有發燒，就讓孩子吊著鼻涕沒有事，幾天就好。不要相信任何藥能治療感冒。到目前為止，除了去年的手足口被醫院騙進去那一次之外，我家2個孩子從來沒有掛過鹽水和注射過抗生素。
在美國，是那種要死的病才注射抗生素的，在中國注射室的景觀，嚇壞了妞妞的爸爸，那個景象讓人發毛他說。一排一排的吊針，打手打頭打腳的小孩子們在媽媽爸爸爺爺奶奶的陪護下掛鹽水。集中營莫過如此，很恐怖。花錢不說，更可怕的是體內的細菌大戰存留的各種毒越來越多，週期性的需要掛鹽水來壓下去，常常聽到媽媽們說，有一點症狀馬上掛水壓下去，十分得意。我為她們的無知十分惋惜。我的孩子越來越健壯，從不生病，病了也幾天自己好，基本不治療。鄰居的孩子半夜跑醫院，累的人仰馬翻樂此不疲，從這點看我是好媽媽。
絕招七：天天洗澡，用清水，少用沐浴露
我的2個寶寶健康的另外一個原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。記得我生完孩子出來，準備聽我媽媽的教誨躺著不動，打算熬到第二天才洗澡，護士驚訝地拉我起來洗澡“不管你什麼傳統，把汗水和細菌都洗掉才會健康”。我被誤會成個髒媽媽被拖去洗澡，當然要說明的是我生兩個都是順產。產婦如此,何況小孩子？
孩子每天運動量大，臭汗奶腥味便便尿尿什麼味道都有，一定要洗澡，不能隔天才洗。這也是健康不生病的重要原因，他們不會著涼的，抵抗力比成人強十倍。醫生交代：寶寶洗澡儘量用清水，再名牌的嬰兒產品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗髮水，清水最最好！醫生說儘量不用，一定要用的話一個星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我覺得一周太長了，心理作用）。
絕招八：沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽
能吃到2歲半是天下最幸福的寶寶。JANE GU醫生說，沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽，孩子的食量多大，媽媽的奶就有多少，生雙胞胎的媽媽的奶同樣夠兩個孩子吃。這一點我很失敗，儘管GU醫生用筆劃了一個圓圈，她告訴我，你的孩子吃多少，你就能生產多少，你覺得奶不夠，加奶粉進去，奶就會真的不夠，最後就沒了，事實證明我後來真的越來越少直到沒了。孩子不會說話，她吃飽沒有很難知道，媽媽覺得奶少了就放棄母奶，就補奶粉，其實是告訴自己的身體，我只能生產這麼多了。
要相信自己能當頭稱職的奶牛。如果再生一個，一定要證明一下。生完小孩第三天就去醫院參加“餵奶班”，幾個媽媽帶嬰兒圍成一圈，有黑媽媽白媽媽和亞洲媽媽，餵奶課用的是那種很舒服的沙發，腳下有墊腳的專用凳子。醫生們將孩子脫光，包括尿布，然後稱BABY的重量精確到小數點後面2位數。然後讓我們抱孩子餵奶，不准穿衣服只穿尿布。醫生一對一教媽媽們如何讓孩子一口就咬准乳頭，如何保護乳頭，一次一次訓練，期間有別的媽媽來用免費提供的吸奶機下奶，用塑膠袋裝回家。我剛開始的害羞和尷尬慢慢沒有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，這下好了，一堂課下來，馬上稱孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前後資料證明，我有奶。
絕招九：寶寶吃奶睡著怎麼辦？
BABY被媽媽抱著舒服又安全，沒吃飽就睡著了，醒了又吃兩口，折磨媽媽，寶寶也吃不飽睡不好，害人害己。訓練班裡學到最有用的一招，如何弄醒孩子讓他們專心吃奶，就是脫衣服！脫得就剩尿布，醫生告訴我，放心吧，你抱著她有媽媽的體溫，這體溫能保證嬰兒不會著涼，溫度剛剛好，BABY有一點涼意，他們會用心進餐（她說的真是進餐，呵呵）。放心吧，這些看起來弱不禁風的小東西，從媽媽母體帶出來的抵抗力比成人強10倍，餵奶的產婦也不容易病，這就是繁殖的力量。（當然室內的溫度是有一定溫暖的，國內無空調寒冷地區的人不要對照模仿誤會）
絕招十：母奶是最好的“抗生素”
妞妞大概10來天的時候，一隻眼睛發炎化膿了，我和妞爸嚇得抱到醫院，還是急診，兒科的男醫生問，你餵奶還是奶粉，我說母奶。他說擠點出來放進孩子眼睛，BABY就會好。What? 我排隊等急診老半天就這麼打發我回家了。於是如法炮製，母奶當藥，幾天後妞妞果然見好，是否母奶的原因還是不清不楚，美國醫生忽悠得或許有點道理吧。總之母奶是好東西。
絕招十一：你會換尿布嗎？
廢話，養孩子的誰不會換尿布呢？不一定哦。你是否有被孩子噴到尿或臭便便的時候呢？一天洗5次床單是我的最高記錄。換尿布的時候，每次來的新阿姨都要重新教一遍，竅門就是把乾淨尿布放在臭尿布下麵，再打開尿布，擦乾淨抽出來，這樣即使孩子正好那時候又便又尿，你的床單保住了。習慣這麼做以後，永遠沒有意外發生。
絕招十二：你會拍嗝嗎？
姿勢1：趴在肩膀上輕拍孩子後背，這種是傳統姿勢，很多時候不太容易拍出來嗝。
姿勢2：讓孩子側坐在腿上，左手托著孩子的脖子，撐起下巴，右手拍後背，這樣效率極高，通常十幾下就拍出嗝了。
臨睡的最後一頓奶，一定要喂飽足了，拍完嗝繼續喂，我家妙妙2禮拜就睡整晚就是用這招，拍完嗝還可以再喂2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的狀態，妙妙就能睡到天亮。
絕招十三：早點吃五穀雜糧
4個月吃米粉再大點跟大人一起吃東西，孩子長大不太會偏食，早點吃和成人一樣的食物對孩子有好處。6顆牙的時候，JANE GU醫生說，她已經可以用這幾顆牙齒吃很多東西了，什麼都可以喂，沒有不能吃的。
絕招十四：別破壞寶寶的專注力
再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候，請家裡的阿姨或者任何人都別打斷她們。即使是吃飯的時間到了，晚一點也沒有關系。培養孩子的專注力就等於培養她們長大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞專注力很好，她喜歡的事，比如拼圖，一個下午幾個鐘頭不抬頭，沒有人叫她，除了尿尿之外。最怕那種大呼小叫逗孩子的長輩們，自以為聰明，邊看電視邊問問題。閉嘴，請安靜。給孩子一個專注的環境吧。
絕招十五：慢慢走路，小聲說話
身體力行很重要，大人怎樣的孩子都會學。難得遇到上海一位陸老師，教孩子慢慢走路，輕聲說話，人家聽得到就好了，別那麼大聲。回了家鄉，社區的幼稚園老師教孩子們扯起嗓門唱歌，我在一旁看，心想完了，培養了半天的小淑女被漢派文化同化了，哈哈，如今的妞妞熱乾麵一樣的個性十足，整個兒一辣妹。大環境很厲害，幾乎沒有不被同化的可能。
絕招十六：只要沒有生命危險，鼓勵寶寶試試看，摸摸看
中國父母禮節有餘，膽子太小。“別動，危險，站起來地上髒，別摸，會刺到。。。。不許這樣，不許那樣”美國父母最常說的卻是“Try it! ”試試看，摸摸看。鼓勵寶寶，只要沒有生命危險，不要阻止孩子用他們的小手嘗試和認識世界。大不了衣服弄髒，地上滾來滾去的寶寶時光很短，飯粒菜湯翻了一地，大不了掃一下。他們會早學會吃飯甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了進鞋子難受難清潔。總之有很多阻礙孩子快樂的條條框框，促使我們的小天使們越來越快地變成成人，變成聽話和懂事的孩子。
快樂第一重要，衣服髒了不重要，只要沒有生命危險，不要阻止你的孩子。
絕招十七：也是最重要的一招，一天只能批評兩次！
父母也不可以隨便批評寶寶，一天只能批評兩次，兩次用完了就等明天的配額吧。美國老師這麼慎重交代的。於是，寶寶外婆說：“你的孩子一天10次都不夠，2次的話我10分鐘就用完了，這太難了。我大笑。在嬰兒的時期，批評有用嗎？當拉個便便也被阿姨批評“寶寶又幹壞事了”時，我會反問阿姨，你有哪天不拉屎嗎？