夜間喝杯水,遠離心腦梗
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>           夜間喝杯水,遠離心腦梗
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據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是
夜間缺乏飲水所致。
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體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成
，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，
也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
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據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來
喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度
。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下
降。
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由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時
也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液
黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
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>           不要用溪水洗臉(非常的重要喔！)
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>             跟你們說件很恐怖的事,希望你們以後出玩能夠很小心警慎。
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朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不
了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。後來發現他們的水蛭來自溪裡面。
之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼,於是用手舀水洗了一下臉，當時並沒發
現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經
常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。
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>            目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！
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>           喝檸檬汁改善  骨質疏鬆
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經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對
身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣
很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫
瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈
壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大
殺手。
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尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又
很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢
。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃
具有抗氧化作?
峓磻謢菪扆簹甄f檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的
人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
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>           此外，料理?
膍s家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當
地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，
甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬
擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現
在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他
>           命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
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基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢
又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的
東西，既划算又不傷身。
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>           【2002/01/13 經濟日報】
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>           到夜市買剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~
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我是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國
剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割
砍洞口， 並準備插吸管。
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我突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。於是我檢查所有
椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水，再用
麵皮貼補洞口，一再重複販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。我當場質疑，
那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破
洞了。
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在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生，沒想到卻存在於更先進的
台灣。希望此文能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。
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>           史上最強的"停止打嗝法"
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>           此為中醫穴道----勞宮穴
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一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦.現在提供一種很快就能停止
打嗝的方法供大家參考.
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這個方法是古代一種導引術,很簡單.就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另
一隻手的手掌中央.
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(左手或右手都沒有關係,用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中
央.壓迫多次打嗝就會停止)
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照書上說3分鐘內就會停止打嗝,但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停
止,相當神奇.
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>           搓揉耳朵~讓腦袋更靈活
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辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類
的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做
一些清晰的決策都很難。
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有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個
耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣
熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把
清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
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後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激
之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
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>           不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
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>           吃熟一點的香蕉
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根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，而且，香
蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
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日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西
瓜、菠蘿、梨子.柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠
增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
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山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也
就愈高。
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>           明眼護目桂圓水　　⊙沈顰　
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我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我
還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十出頭時，我的眼睛便和我
算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。
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一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以
自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介
紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，
乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友
一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。朋友經人傳授，
日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。
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這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞
。紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的
冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。
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我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說
、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。
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>            改變習慣,趕走小麻煩
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>                 脹氣
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腸胃脹氣是很令人難受的一件事，工作、學業造成的生活緊張，很
容易讓你消化不良。有時有重要的會議要開，卻不停打嗝；下午要小考，卻一直想放屁
。不然就是肚子脹脹痛痛的，坐立難安。
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>                 要注意的事：
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>                 　◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。
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　◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多
空氣。
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>                 　◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。
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　◆不適合攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料
、洋蔥、花椰菜等。
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>                 陰部搔癢、泌尿道感染
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台灣的氣候較潮濕，大多數的女性都經歷過陰部搔癢這個難以啟齒
的困擾，其中的大多數人又選擇忍受它而不好意思看醫生。另外，因為工作忙碌而長時
間久坐、喝水太少，或忽略良好衛生習慣而身體免疫力又變差時，也常常造成泌尿道感
染。
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>                 要注意的事：
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>                 　◆不要穿太緊、不吸汗的內褲及褲子。
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>                 　◆泡澡要注意環境衛生，盡量改採淋浴方式。
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>                 　◆不要常用護墊產品，若非用不可，也要經常更換。
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>                 　◆不要使用過多香精製造的香皂、沐浴乳來清洗外陰部。
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>                 　◆排便後切記由肛門向後揩擦清潔，以免污物沾染外陰部。
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>                 　◆多喝開水，不要憋尿。
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>                 　◆多喝蔓越莓汁、優酪乳，有助於將有害細菌趕出體外。
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 掉頭髮
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不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥，那就要
注意自己是不是營養不均衡囉！
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>                 要注意的事：
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>                 　◆選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。
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>                 　◆洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。
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>                 　◆洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。
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　◆適量維他命A有助身體及頭髮健康，但攝取過多反致中毒而掉
髮。
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　◆改為多吃β胡蘿蔔素，健康又安全。不過，吃太多雖然不會中
毒，但皮膚會變黃喔。
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　◆中醫講氣血虛，一般說來就是要注意自己的營養問題，蛋白質
要足夠。而攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類也對頭髮有害。
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>                 抽筋
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肌肉的鬆弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會引起抽筋。有些
人特別容易抽筋，接下來一二天還會感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至
影響了睡眠，小問題也會變大問題喔。
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>                 要注意的事：
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　◆要注意休息，不要長時間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負擔
。
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>                 　◆運動要適時適量，並注意腿部保暖。
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>                
　◆注意鈣質攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的鬆弛和
收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為鈣質的需求量大。上班族不要只喝咖啡不
喝牛奶喔！。
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>                 指甲斷裂
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>                
指甲容易斷裂往往也是不當減肥的副作用，若蛋白質攝取不足很容
易就發生這種問題，甚至腳跟容易破皮、皮膚如鱗狀、掉頭髮等等。
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>                 要注意的事：
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>                
　◆指甲修剪後，要以同方向修整光滑，由指甲邊緣銼向中央，不
要來回銼甲。
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>                 　◆睡前可用護手霜或凡士林滋潤一下手指。
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>                 　◆接觸清潔劑要帶手套。
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>                
　◆要注意攝取足夠的蛋白質，喝牛奶、吃低脂起士、鮪魚罐頭都
很好。
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