天然養生綜合堅果 四合一 堅果 (夏威夷 杏仁 腰果 核桃)

★ 當點心吃，以堅果取代米果、糕餅、糖果等富含熱量、缺乏營養的食物。

★ 堅果類的油脂是好的脂肪，好的方式是以堅果類的油脂，替換正餐中的油(代替含有高飽和脂肪的食物)，以及代替含有氫化油的加工和精製食品。如：人造奶油、洋芋片、炸薯條、餅乾、酥皮糕餅、派、蛋糕及含氫化油的麵包等。也就是，吃了堅果後，飲食若能清淡，會更健康。