早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成

另還有個更絶的網友

都幫大家規劃好

團購美食減肥法

早餐:  豪記果汁ㄧ瓶，法蘭司一條，屏東芒果ㄧ顆

點心: 湯尼泡芙

午餐: 小梁泰泰泰國菜，源師傅五更腸旺，陳奶奶獅子頭，楊老師羅宋湯，沒有飯　　　就吃阿舍乾麵吧，水果葡萄一盤

下午茶: 香草amy乳酪球，張家紅茶

晚餐: 林聰明砂鍋魚頭，謝爸爸私房菜，鰻嘴幸福，印尼乾麵，新社豐水梨

宵夜:  鄉味水餃

這是為大家設計的菜單，試試看

如果是合購菜單的話，我覺得比較像增肥餐耶，呵呵...