和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感 ! 在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!

5.幫助消化

經常暴飲暴食會影響消化 , 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動 , 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出 !

6.沉澱心情

除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效 ! 慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!

根據阿育吠陀 (Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看!頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑 !

雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔 ! 在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝一杯熱水

早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好 ! 能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始 !

2.一天喝 1.2~1.5公升的熱水

任何東西過量都不好 ! 雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖 !一天1.2~1.5公升的量最適中!

3.一次一點點慢慢喝 , 不要牛飲

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲 , 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量 ! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

4.入浴後水分補給

洗完澡後，喝一杯溫水 (和體溫差不多的溫水) ， 補充流失的水分 ! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西， 讓身體冷卻!

經過日本許多明星的實踐證明 : 熱水排毒法能夠提升基礎代謝， 讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果 ! 這種不花錢的健康排毒法， 快試試?!