雖然文章很多..不過一定要耐心看完..會有新發現的

前幾天我看到日本的一個節目叫~日本大不同~這一集是探討減肥的..所以我就把他重頭到尾看完了..其中歸納出3個減肥法..
1.打拳擊
2.吃低胰島素食物

3.晚餐盡情吃東西(重點)

看到第3點時..我壓根不信...哪有那麼好的事...盡情吃東西還可以減肥...那天下不是沒有胖子了嗎??
後來節目找了3個家庭主婦分別作這3項實驗...第一個就是每天打拳擊..靠運動減肥..第二個就是改吃能讓體內分泌出較少胰島素的食物...例如是糙米..第3個是早餐在不清醒的時候吃...午餐吃較少(節目裡是吃一個飯團)..晚餐他則是吃了火鍋..飯後還有一個草莓蛋糕..反正就是盡情的吃你想吃的東西就是了..正當我和家人在討論的時候...結果出來的...為期一個月的實驗..運動瘦最少...只有2公斤多..可是體酯肪減最多...吃低胰島素的減的最多..有4公斤多
讓我叫出來的是...那個在晚上盡情吃喝的人..居然也瘦了3公斤多...

後來提倡這個減肥法的醫師出來說明...他說因為現在的人在吃東西的時候...都會有壓力..都會去想它會不會讓我變胖..反而照成大腦沒有辦法分析出對食物到底該如何吸收...反觀在沒有壓力的情況下...就算你吃了超出熱量的東西..大腦也會自動幫你調節哪些是該吸收的..哪些是不該吸收的...

其實我們身邊好像都有一些朋友...真的就是吃不胖...我覺得那就是因為他們在吃東西的時候..壓根沒想到胖不胖的問題...他只是吃下他喜歡吃的東西而已..

看到這個節目...忽然把我一棒打醒了...對於一天到晚都在減肥的我..實在受益良多...雖然我實在不敢像節目中那樣的吃法...但至少我在吃東西的時候已經不去想那麼多了...反正我就是喜歡吃東西嘛...希望在減肥的水水都可以看到這篇文章...換一個心態..說不定就能輕鬆的瘦下來囉...^^

以前壓力大吸空氣也會胖

現在的我會減壓了~

我就是那種吃東西吃的很愉快的人

壓力大真的會亂吃,造成另一種壓力

今天開始來開心吃東西~

最近看一些減肥的文章,聽說睡不飽也會發胖@@!

請注意

第3個是早餐在不清醒的時候吃(有吃很多嗎?) ...午餐吃較少(節目裡是吃一個飯團)..晚餐他則是吃了火鍋(因為有湯湯水水所以飽足感很夠 )..飯後還有一個草莓蛋糕..反正就是盡情的吃你想吃的東西就是了

下面是我猜測的，因為我沒看到節目

她如果早餐沒有吃很多，而且晚餐是吃火鍋。

這樣等於一天只有吃大概兩餐的量，所以熱量沒有超過身體的基本消耗。這樣才會瘦喔!!!

而不是整天 盡情的吃~

人會胖主要是閒閒的看到東西就吃，往往不知不覺的吃下過多的熱量。

我常常聽朋友說都吃一點點怎麼會胖。

但是我在旁邊看到的情形，她不是吃一點點，而是吃很多@@

她都覺得自己沒有吃什麼東西(應該是一種自我催眠吧?我猜的)

舉我媽的例子-有一陣子我回家去玩，她明顯的腫了起來。

她也覺得自己胖了，也是聽他再講 我都吃一點點怎麼會胖

我看她早餐應該沒吃，但是午晚餐都是一大碗白飯配肉配菜配湯(她兩餐白飯+肉的量我可以吃四餐... )

而且想到就吃零食，熱量超高的她都不知道。

她也是覺得自己都吃很少@@

我贊成多睡會減肥，因為吃的時間大量減少了。