女生25歲以後就開始流失鈣質，家中阿母也常念我說30多歲啦，鈣質要多多補充，大家都知道鈣質來源不外乎牛奶、大骨湯、波菜也有喔。我也是將近30歲(初老嗎?)才開始補鈣的，鈣片是我天天攝取的營養素之一，剛好Cxxxx賣場的鈣片吃完啦，超幸運的收到'日本進口 元珊瑚鈣 MOTOSANGO"試吃，這次試吃2包，共20公克，一天3公克，1公克含有413毫克的鈣，那就先看看她的營養成分吧!

重點都被我劃起來ㄌ(我認為的重點)!

試喝囉!內附一公克湯匙，又是貼心的小動作，成人一天三公克

乾乾的吃會有澀澀的感覺!

所以我配上我早餐飲品 ，給我補充一天的鈣，200CC一茶匙就好囉!

吃鈣時要多喝水，可以稀釋掉太多的鈣，避免造成身體負擔喔!

最好也要吸收一下陽光的維他命D，讓鈣質發揮功效喔!

 

 

不管是處於在哪個年齡層，鈣質都需要多多補充，所以人要活動也要多補充營養素喔!