今天特別早起所以想和大家一起分享一下減肥心得

因為我也是ㄧ個易胖兼水腫的體質

最近一個不小心天天吃ㄧ整個月胖了將近10公斤

真的ㄧ站上去體重機 整個都要發瘋了

所以當天就下定決心不能再降吃了

                                     麥片減肥法

我姐姐去COSTCO買了ㄧ盒桂格大麥片.好像才300多塊.份量超大可以吃很久

然後我就去全聯買桂格的三合一麥片.我是買健康低糖的比較沒那麼甜.喜歡甜ㄧ點的也可以買原味的.因為熱量沒有差很多.而且ㄧ定要去全聯買因為1盒10包NT69

方法很簡單 就3匙的大麥片+一包三合一麥片.加熱水泡然後等個3分鐘就可以吃了

因為COSTCO的大麥片比較硬.所以要放個幾分鐘讓它泡軟泡熟.因為它很吸水.所以會很有飽足感.而且因為麥片還有很多的好處

含 有 豐 富 的 膳 食 纖 維.鐵質又可以消除水腫

不過各位水水要注意喔~~最好每天加吃ㄧ顆綜合維他命和補充維他命C

我才這樣吃3天就瘦4公斤了~而且要多多喝水喔~因為我有長期的便秘~可是吃麥片後真的有改善喔~~

ㄧ開始大家可能會覺得很辛苦~~不過這真的是很便宜又很有效的減肥方法喔~~

想和大家一起分享~~希望大家可以參考看看喔~~~

我是新手~~不知道會不會離題被刪版~~

給你拍拍手~~~~好有毅力~~感謝提供 加油

應該是三餐的主食類都替換成"燕麥片"

可做成甜(加牛奶)的或是鹹的

大家一起吃美食也要一起注意身裁喔

嗯嗯a0921907259提供的方法很不錯哦～

之前我是當早餐吃，只加牛奶而已

雖然沒有瘦啦，但是真的會改善便秘哦

呵呵~~~看到各位水水熱烈回應真開心

先回覆a101portait 不一定要三餐都吃

你可以最好早餐或午餐吃

那晚ㄧ點肚子餓了怎麼辦呢~~

再提供一個我自己的小方法~~

可以吃個1根水煮的玉米~~但是是要白色的那種珍珠玉米喔(因為黃色玉米甜份太高)

而且珍珠玉米很Q的也會很有飽足感喔(但是只能吃ㄧ根到ㄧ根半喔)

但是我通常都在6點之前吃~~6點之後就不再吃東西了

那如果不喜歡吃玉米的水水們就選擇ㄧ些清淡的食物或含豐富白質的食物(例如蛋白)

因為減肥如果有補充蛋白質會瘦更快喔~~

希望各位水水能邊擁有魔鬼身材又可以享受合購美食喔

看起來好像很簡單，但是....就是因為在合購美食才會越來越胖呀!