大家好

我是個很內向的胖女孩

我因為身材很自卑

生活很痛苦

因為自卑我都不敢交朋友...

這樣活了18年...

最近

好像喜歡上一個人

這次我想要自信

請有成功瘦身經驗的人提供我方法

不管是運動

飲食控制

我會盡量依我的能力配合

有效的減肥產品也請告訴我

能站著就別坐

能坐著就別躺

能運動就別偷懶

三餐正常不輸特效藥

多聽聽父母的煩惱.....

交朋友無關胖瘦

至於自信......ㄟ.........增加知識培養興趣

瘦了外在也同時肥了內在

嗯~以上

1. 要減少1公斤的脂肪 = 要減少7700卡路里食物的攝取.

2. 女生平均1天約需要2200卡的能量，想辦法1天只攝取1200卡的食物.

3. 1天少1000卡 , 則1星期少7000卡 , 1星期就大約可以減掉1公斤.

4. 1天只吃1200卡 , 一定要吃的正確 , 才會有精神. 有體力. 有活力.

5. 選擇低卡路里. 高營養價值的減重代餐是最簡單有效的方法.

6. 1天降到1200卡 , 要避免饑餓 , 一定要配合溫和藥物 , 才能讓您容易達成目標.

7. 使用我們的藥物加代餐 , 很容易減去脂肪 , 提高肌肉百分比 , 雕塑出好身材.

減重方法：

溫和藥品 +營養代餐 + 局部體雕 + 正確飲食 + 適當運動 + 足量水份＝成功減重

我們使用低卡路里. 高營養價值的減重代餐 , 提供您每天必要的營養 . 配合溫和藥物 , 可以讓您對抗饑餓, 讓您不用忍受痛苦的煎熬 .減重的同時會隨時提供您正確的飲食. 運動觀念 . 並提供局部體雕消脂法 , 讓您達成健康. 好身材的願望！！

減肥藥可能不要亂吃

你可以上網去找一種食品 叫 亞尼活力纖

在網路上很紅哦

也有蠻多人吃過的

我吃魚油瘦的耶，原本163/55，現在約53了，還在持續吃中～因為魚油本身的功能有：降低膽固醇，降三酸肝油脂，體重過重或肥胖的人吃～如果有興趣可以mail我

我之前吃一個科學中藥膠囊減肥的瘦了20KG,沒想到一瘦下來就懷孕了,還沒來的及享受瘦下來的快感就開始變胖,好不容易卸貨了,現在要開始再吃,希望能趕快再瘦回來,阿不然真的是粉傷心,一起加油吧!!只有胖妹才能體會胖妹的甘苦~~

我吃了很多種減肥產品說= =|||不下15種

可能我很難瘦吧..體質不好~~都沒效0.0..

我用過的~~白腎豆.甲殼素.S美人.船井.諾美婷.PXXX2.營養品....等= =||好多

基本上momo東森介紹的我個人買的~~都沒用+.+...

諾美婷~~讓我一直想喝水~只瘦了一點~~沒吃之後 又胖了

營養品~~這個讓我瘦最多~但= =真的好容易餓~~沒毅力的我後期就放棄了

其他真的沒甚麼用~~吃了很多藥~~腎臟都壞了我>"<.......

還是乖乖的從飲食下手~~營養師的建議

1.每天至少2000c.c (是至少喔~~胖子都不愛喝水~我就是)

2.一天三餐準時吃.早餐吃9分飽.午餐吃7.8分飽.晚餐吃6分飽(切記晚上7點以後不要吃)

3.宵夜一切要避開~~還有啤酒(我戒酒之後 小腹少了好多Q"Q)

4.一天要吃四碗青菜的量(才會有電解質幫我們排洩代謝廢物)

例如午餐吃2碗.晚餐吃2碗 就OK了

最好的吃法是  一餐  半碗飯.2碗菜.其他肉阿蛋阿...等只能吃半碗

反正可以吃到3碗但菜要2碗~~

會胖 不外乎就是= =貪吃.專吃高熱量(肉類.油炸類....)

肉軟一點瘦一點 在進行運動....目前減肥中的我 只進行到飲食改變= =運動還沒學到

我最近想買MOMO台 薇薇安代言的burner ，不知是否有效？有人吃過嗎？

 吃魚油真的有效嗎?

要加紅酒吃嗎?

我好想知道哦~