不諱言，我家就是用泰山OMEGA-3不飽和健康油，

之前是用橄欖油或是芥花油，但是用過就會知道其中的不一樣，

除了少油煙，還有它有珍貴的OMEGA-3不飽和脂肪酸，

對身體很有一套喔～～～

 

現代人生活忙碌，三餐老是在外［老外］，再加上喜歡喜油炸油煎的食物；

許多人年紀輕輕就晉身文明病的三高族：

高血壓、高膽固醇與高血糖，引發各種心血管疾病。［可怕］

 

攝取OMEGA-3不飽和脂肪酸為何能保護我們的心血管健康？

原來，我們每天都會攝取到的油脂，裡頭的脂肪酸可分為兩大類：飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸．．

飽和脂肪酸的飲食易引發心血管疾病
飽和脂肪酸因為安定的特性而容易在血管內沉積，升高血 液裡膽固醇與三酸高油酯的濃度，促使動脈硬化。

不飽和脂肪酸的飲食降低心血管罹病率．更多資訊請參考聯合健康網

 

去哪裡攝取OMEGA-3不飽和脂肪酸？

 

-->OMEGA-3對人體來說「必需」的脂肪酸，我們只能飲食中攝取。像 -->新鮮海魚．堅果種籽與深綠色蔬菜都含有這種保護心血管健康的營養成份，其中又以亞麻仁籽所含的OMEGA-3含量最高。不僅能抗癌，維護心血管健康的能力更勝過黃豆。想要有效吸收OMEGA-3的養份又不想吃魚或魚油，最好透過亞麻仁油來攝取。在飲食中加入，可減少心臟病惡化達46%。

 

攝取OMEGA-3不飽和脂肪酸有什麼好處？

-->經科學研究證實，OMEGA-3是必需脂肪酸的一種，可以調節血脂、降低膽固醇、預防心腦血管疾病、減少血液凝塊、保護眼睛，並預防血栓形成與中風。

 

看完有沒有更了解 OMEGA-3？簡單來說，就是一瓶好油～～

 

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