吃糖果能夠減肥嗎？最近在網路上很流行這種滿腹糖果，還說是日本女生最愛吃的減肥糖果，真的有效嗎？原來糖果的成份，就是山香籽，吃下去後喝水會膨脹，因此會有飽足感，不過營養師說，這種糖果一顆熱量大約有五大卡，如果吃二十顆，就等於吃下半碗飯，而且兩小時後就會餓了，所以想靠它減肥，小心越吃越胖。

 

宣稱吃了會變瘦的滿腹糖果就長這樣，粉紅色是水密桃口味紫色是葡萄，鮮豔的糖衣感覺很甜很難跟減肥做聯想，不過從日本進貨標榜是日本女孩最愛的瘦身糖果，網路上引發話題後大熱賣，在咖啡店上班的洪小姐馬上就買來吃，吃一顆糖果後要搭配喝上一大杯的水，不久肚子就會漲漲的有飽足感，所以原本忍不住要品嚐的蛋糕，現在都不想吃了，改換吃減肥糖果充飢。

 

一盒二十顆要一百多塊，她已經吃到第四盒了，如果四盒四五百塊能減肥一兩公斤也真的划算，看看糖果標示的成份，膳食纖維蛋白質維他命膠原蛋白，營養師說原理就是，這些含有難消化膳食纖維的糖果吃下肚後再喝水，糖果中主要成份山香籽也就是類似山粉圓的東西，吸水後會膨脹，所以在胃裡製造出裝水球般的效果，提高飽足的感覺。

 

不過一盒滿腹糖果熱量一百零三大卡，一顆平均五卡，一天如果吃一盒二十顆等於那天就多吃下半碗飯，所以不是每個人都能靠它減肥，因為糖果產生的膨脹感兩個小時就會消失，所以一天要吃上好幾顆，如果你是愛吃零食而肥胖，靠它來代替高熱量的零食或許有效，但對不吃零食的人來說，反而是吃進更多熱量越吃越胖。