階梯數位健康100雜誌2005年11月號報導 月經時增加鎂攝取，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛

女性生理期代謝保健

 根據「婦產科雜誌」的報導，在月經前補充鎂，可以改善經前症候群的症狀，如：情緒不穩、浮腫和酸痛等

鎂為構成骨骼之主要成分,並輔助鈣質吸收,並有調節生理機能，並為組成體內酵素的成分(取自衛生署網站)