在 2011/1/17 11:28 am 發表
您好: 因本人在2010/11/20生產完,現在也剛做完月子結束 已回到工作崗位上,不過體重直直往上飆 已經一個多月的時間體重遲遲還是停留在85公斤,可能是本人必須還要兼餵母奶 我的老媽到目前為止還是好心一直煮湯湯水水的食物給我吃吧 但是我真的好想趕快健康瘦下來 因為我的所有褲子都不能穿! 身高/ 170 體重/ 目前體重85 年紀/ 31 平日三餐飲食/ 早餐大約都是(拿鐵咖啡 OR 元氣種子堅果飲品隨身包一包+全麥土司) 中餐 (飯或麵 目前多少還有在吃麻油雞 四物雞 魚湯) 晚餐(一盤青菜 兩碗湯 魚 偶爾還是有四物雞 麻油雞) 欲減至理想體重/ 65公斤...該怎麼減瘦呢？
tobby912(0)
在 2011/1/18 10:42 am 發表
一般產後瘦身,若您身上的脂肪還囤積很多就不需要再喝補湯哦
尤其是中餐 (飯或麵 目前多少還有在吃麻油雞 四物雞 魚湯)
晚餐(一盤青菜 兩碗湯 魚 偶爾還是有四物雞 麻油雞)----------有點多!
麻油雞與四物建議一週一次即可
魚湯可增加乳汁分泌則可多喝,但記得勿調味太重
我推薦你用活力mama卵磷脂食用來乳化脂肪並透過餵母奶來將身上多餘的脂肪排出
可達到餵母奶並減重的效果哦,喝母奶的寶寶好處說不完故建議您儘量餵半年~一年較佳哦
待水水斷奶後再來進行積極減重即可
水水身材高挑,一般代謝也較快,有空走路或多做產後運動都能提升代謝促進脂肪燃燒哦!媽咪加油!
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