在 2009/12/22 4:22 pm 發表
每次一到冬天我就會手腳冰冷耶~
是很嚴重的那種啦
,從早冰到晚
尤其是這幾天寒流,真的是冰到不行~連朋友都開完笑說.............你是人吧
所以請問各為大大,有什麼辦法可以解決ㄚ
謝謝囉
queena6607(76)
在 2009/12/22 4:26 pm 發表
回應 a0932681110:
每次一到冬天我就會手腳冰冷耶~ 是很嚴重的那種啦,從早冰到晚尤其是這幾天寒流,真的是冰到不行~連朋友都開完笑說.............你是人吧 所以請問各為大大,有什麼辦法可以解決ㄚ謝謝囉
夏天......就不要喝那麼多冰的啦.....
人家說....冬病夏醫.....夏天就要保養了........
喝mc來後....喝四物飲........
ANNIEQQ(647)
在 2009/12/22 4:29 pm 發表
回應 a0932681110:
每次一到冬天我就會手腳冰冷耶~ 是很嚴重的那種啦,從早冰到晚尤其是這幾天寒流,真的是冰到不行~連朋友都開完笑說.............你是人吧 所以請問各為大大,有什麼辦法可以解決ㄚ謝謝囉
我女兒說...馬麻是冷血動物
我就算穿著襪子腳底也是冰的...
tbof(149)
在 2009/12/22 4:42 pm 發表
四物別亂喝,
有些人的體質是不適合的
hycyf(1298)
在 2009/12/22 4:45 pm 發表
要聽老人言(不是我)
以前媽媽燉補都嫌他有藥味不敢吃
夏天冰的拼命灌下肚
月子也做不好
年紀大後真的是會哪裡都不對勁
hwangmeileng(125)
在 2009/12/22 4:55 pm 發表
| 改善手腳冰冷 運動飲食雙管齊下 |
爬樓梯、原地跳躍 可強化體溫調節能力 多喝熱湯、少冷飲 有助暖和身體 最近溫度逐漸降低，手腳冰冷、血液循環不良等問題常見。研究指出，女性是男性的五倍多，54％的女性手腳都有發冷的現象。中醫師認為，改善手腳冰冷，需從運動或飲食著手。 手腳冰冷的原因有許多，主因是因為末梢神經的血液循環不良所導致。手腳冰冷症女性居多，因為女性的平常體溫原本就比男性低0.3或0.5度左右，女性身體肌肉較少且生理期缺鐵，冰冷情形會更加嚴重。 此外，錯誤的減肥方法是手腳發冷的原因之一，如不運動、減少食物攝取等。手腳冰冷嚴重會引起併發症，如膀胱炎、頻尿、頭痛、腰痛、肩膀痠痛、月經不順、經痛、失眠等。 中西醫皆認為，運動是最好的治療手腳冰冷的方法。 爬樓梯、原地跳躍20分鐘，都有助於強化體溫調節能力。冬天早晨一起床可做伸展操，可促進新陳代謝；工作40分鐘後站起來走一走，工作中不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。 飲食也是解決手腳冰冷相當有用的方式之一。吃飯時多喝熱湯、少冷飲，皆有助暖和身體。維他命E也有助擴張末梢血管，促進末梢血循的作用，但效果較緩慢，需服用三個月以上才能見效。另外，肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡皆有溫熱效果。 曾有報導指出，日本醫師建議睡前抓著雙腳大拇指左右各轉50圈，即可讓末梢血管流到腳底，再多穿一雙襪子，冰冷的現象就會有明顯的改善。 泡澡治療手腳冰冷效果不錯。中醫師說，溫水泡澡約20分鐘，或睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠。 另外，洗完澡、泡完熱水需立即擦乾穿上襪子，可有保溫作用，民眾不妨一試。 |
ANNIEQQ(647)
在 2009/12/22 5:06 pm 發表
回應 hycyf:
要聽老人言(不是我) 以前媽媽燉補都嫌他有藥味不敢吃夏天冰的拼命灌下肚月子也做不好年紀大後真的是會哪裡都不對勁
我覺得這個不準啦...
我從小就不愛吃冰的...也很少亂喝汽水飲料...
而且我爹娘從小就很愛進補...斑鳩&乳鴿&鯽魚燉湯&燉豬心...
幾乎天天都有得吃...而且...
因為我妹超怕這些的...都付錢請我吃...(沒吃完配給的分過不了我爹娘那一關)
所以我都吃搭伯的...
二胎月子都在我娘家做的也是超幸福...
可是我就是從小就冷冰冰...
從來也沒改善過蓋多暖的被穿多暖的衣都一樣冰...
昨天去黃昏市場買豬肉拿錢給老闆娘他還被我冰的嚇到...
snowpig39(97)
在 2009/12/22 5:36 pm 發表
我很少喝飲料，
有喝的話都喝熱的，
可是手腳一樣冰冷
後來我媽看報紙說羊肉爐不錯
可以試試
minigreece(50)
在 2009/12/22 5:45 pm 發表
我也是手腳冰冷超嚴重
幫兒子換尿布他還會抗議.....
偏偏到了夏天
手腳又變成熱得要命
女人果然是善變(溫度)的動物啊~~~
queena6607(76)
在 2009/12/22 7:58 pm 發表
回應 snowpig39:
我很少喝飲料，有喝的話都喝熱的，可是手腳一樣冰冷後來我媽看報紙說羊肉爐不錯可以試試
羊肉爐..........不錯嗎？
難怪我冬䁔夏涼...............
因為我是羊肉養大的......哈哈........
a0932681110 ......我媽常煮的時候你在彰化啦.....所以沒機會吃......
下次我媽煮......再叫你來吃啦......
tt456789(12)
在 2009/12/23 1:02 am 發表
我之前也是每到冬天就手腳冰冷，
但自從半年前開始運動後，
身體真的改善很多，
就算寒流來襲，
運動過後手腳都是暖的，
就連現在我也是穿著短褲！
hycberyl(65)
在 2009/12/23 1:13 am 發表
回應 hwangmeileng:
泡澡治療手腳冰冷效果不錯。中醫師說，溫水泡澡約20分鐘，或睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠。 另外，洗完澡、泡完熱水需立即擦乾穿上襪子，可有保溫作用，民眾不妨一試。
我覺得這個真的有效
以前也是冬天很容易手腳冰冷，有一年冬天決定天天晚上睡前泡腳(水溫維持4、50度，浸泡至少要超過腳踝，且泡15~30分，泡後要注意保暖)，那一年及隔年的冬天印象中手腳很少冰冷，效果很顯著。
chun080605(375)
在 2009/12/23 1:31 am 發表
回應 hwangmeileng:
多喝熱湯、少冷飲
冬天早晨一起床可做伸展操，可促進新陳代謝
泡澡治療手腳冰冷效果不錯。中醫師說，溫水泡澡約20分鐘，或睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠。
多喝熱湯+1
吃補的時候，我都喝湯...不大吃料..湯是精華..
體質調整很重要.... 四物的確不是每人個都可以喝...像我就不行!!
身本局部的泡熱水也是很有效的， 可以在熱水裡家粗鹽...
去年冬天我婆婆因為天氣冷血液循環不好加上骨頭痛，都是靠熱敷+泡腳才舒緩他的疼痛+冰冷感.....
yanghsuehni(1574)
在 2009/12/23 7:22 am 發表
回應 a0932681110:
每次一到冬天我就會手腳冰冷耶~ 是很嚴重的那種啦,從早冰到晚尤其是這幾天寒流,真的是冰到不行~連朋友都開完笑說.............你是人吧 所以請問各為大大,有什麼辦法可以解決ㄚ謝謝囉
晚上睡覺時棉被放1隻水龜，這樣就不會冰冰，我也很討厭晚上睡覺時為了要溫腳在棉被裡窩好久才溫
xyz1425(39)
在 2009/12/23 10:55 am 發表
水龜真的很好用 不過最近看了就心痛
手腳冰冷時練一套衛子雲的氣功 我沒買網上抓的 但只記的一式
練個5分鐘就暖和了
陳小卿(325)
在 2009/12/23 12:04 pm 發表
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c48416116?u=zxc09878
我用的是熱敷包~ 微波一下3分鐘 就熱呼呼！
懷孕時很容易腰酸～外出帶著也ＯＫ！想加熱就去７－１１借微波爐！
queena6607(76)
在 2009/12/23 4:41 pm 發表
回應 a0932681110:
每次一到冬天我就會手腳冰冷耶~ 是很嚴重的那種啦,從早冰到晚尤其是這幾天寒流,真的是冰到不行~連朋友都開完笑說.............你是人吧 所以請問各為大大,有什麼辦法可以解決ㄚ謝謝囉
剛剛在bbh看到的....
△暖之茶△ 防手腳冰冷
材料→桂枝3克 白芍6克 川芎3克
紅棗5顆
做法→紅棗去籽.加入其他藥材.沖入熱水600CC燜泡5分鐘.待不燙口即可飲用。
作用→桂枝可去寒~白芍可改善腹痛~川芎具活血效用~紅棗可增強體力。
《適合～失眠 腹痛及容易寒冷的人》
☆補氣茶☆ 改善疲倦
材料→黨參15克 老薑6克 丹參9克 白朮6克 葛根5克。
做法→藥材以2000CC的水煮費後轉小火煮15分鐘關火.濾去藥材約1000CC.藥汁要在一天內喝完。
作用→黨參補氣及助消化~老薑去寒~丹參活血化瘀~白朮改善疲勞~葛根可預防感冒頭痛。
《適合～容易疲倦及肩頸僵硬及酸痛者》
◇溫身飲◇ 可增加熱能
材料→西洋參6克 桂圓9克 枸杞9克。
做法→將藥材以600CC熱水燜泡5分鐘後.趁熱飲用。
作用→西洋參補氣~桂圓補血~枸杞可明目治乾眼症。
《適合～可以調和陽氣 讓身體增加熱能 適合手腳冰冷的人》
在 2009/12/23 5:00 pm 發表
泡澡<腳>...吃補...喝熱湯....都試過囉
至於水龜.熱敷包我覺得治標不治本
倒是我夏天很喜歡喝冷飲啦,真的很傷腦筋
想說要學習都改喝熱飲+運動囉
但懶惰的我.........
lion650620(7)
在 2009/12/26 3:51 pm 發表
多吃點海鮮能改善體質
紅蟳較好但不可每天吃(膽固醇會過高)而且易引起牙周病
龍蝦ㄝ不錯但現在龍蝦蠻貴的
說實在的啦~盡量避免吃冷食
| 回覆作者 |
