因長時間走路，我因此得了腳底肌膜炎，給醫生看，醫生只開止痛藥給我，還說這是無法根治，唯有多休息才會比較不痛，但我的工作就需要長時間走動，後來無意間作一種簡單的運動讓我的腳底肌膜炎從此消失了2年 [因不會痛了就懶得持續運動下去]，想問如果有此困擾的皂友，我願意教他如何做此運動，得以改善腳底肌膜炎的痛楚，在此給人家占版面，感到很抱歉。

有很多精油跟植物油甚至藥草浸泡油都有類似療效!~~

鴕鳥油更是有效~~

應該只要長期使用特殊藥效手工皂就可以根除了吧?

恩~~那直接塗抹呢?

 我有回站內信，下個星期日 [6月27日]有要學的到忠孝新生站2出口上面有一個小公園，在公園裡教。

請問幾點開始?

自然醫學裡頭的同類療法有一種藥草"山金車"可以治好因為車禍的腰痠背痛,

無法連續坐超過1個小時的痛!~~

山金車糖球可以處理慢性的肌肉痠痛問題,聽作者說會有一個好轉反應,然後就會痊癒喔!~~

這是書上看來的供你參考喔!~~

 下午你幾點有空?我大概兩點三十分會到>

 請問山金車球糖哪兒有賣?我想試試看.

台灣有自然醫學的醫師~~~~

我先說好這個運動需要先去給醫生確認是腳底肌膜炎，做這個運動才有效。

運動器材:富邦momo的媒體窈窕健康鞋，露天有賣；或問進口商：優奇生技股份有限公司，我不是打廣告，因為當初，我就是穿健康鞋做拉筋運動才好的，腳底肌膜炎做此運動並不會根治，但只要你持續做，他會讓你的腳底從今以後都不會疼痛，不會痛到要冰敷和吃止痛藥 [我以前就是這樣]

地址：台北市松江路152號612室    電話：02-25713600

最好是睡前做運動

一、溫水泡腳(腳踝以上，到小腿)5分鐘左右

二、做暖身運動(基本腰部體操，把腰部放鬆，不用太大力的扭動你的腰10-15次左右；轉腳踝，左右各20次)以上動做請穿著拖鞋做(地板容易有濕氣)以上暖身的2個動作一定要做，不可以跳過不做。下面第3，4運動一律穿健康鞋。

三、穿著健康鞋，弓箭步，臀部往前，腰挺直(是臀部的力量不是膝蓋，如果用膝蓋的力量，做起來膝蓋容易受傷)，後腳跟盡量往下壓(這時你會感到小腿很痛，忍耐！)如果弓箭步沒辦法支撐，可以手扶著東西作弓箭步，換腳，相同動作。(單一動作請持續三分鐘不動)

四、雙腿打開與肩同寬盡量跨大字型，彎腰臉盡量往你的右腿壓(腳不可彎、能壓多少算多少)臉面對右腳停止三分鐘，換左腳相同動作。

五、以上運動請持續一個月(每天)，第七天左右，你就會慢慢見效(看個人)，不痛時也要持續做(一周內一至兩次，別像我那麼懶不痛了就不做，兩年後復發，更痛!!!)

六、運動做完了，請按摩 [後小腿由上往下按摩下去]

七、睡覺時請把腳墊高睡 [拿一個枕頭墊或枕頭的高度] 

★：如有還有不懂的，我星期日下午2：30左右，會到忠孝新生站二號出口的小公園教，我等到三點，若還沒有人我就走了。遠地方可發站內信問我。

Ps.相信辛苦會有代價的.如果很嚴重的話請早晚各作一次