在 2010/2/21 8:55 am 發表
分享3日排毒減肥餐
大家一起清一清腸胃吧
這套3日排毒減肥餐的食譜...排毒我自己加ㄉ啦
是榮總營養科調製ㄉ
2年多前還是上班族ㄉ時候
公司的美女們...當白老鼠力行了3個月之後
效果非凡
因此....我當然也給它撩落去.....
親身體驗之下
終於把牛仔褲給拉上去了
我為啥加上排毒ㄋ....
因為每次3天的食療之後
皮膚及宿便....都很有感覺有改善
以下是全份食譜ㄉ內容
每週吃3天....日子隨意...反正要連著3天就對啦
提供給大家囉....
建議大家揪一下親朋好友
或辦公室的姐姐妹妹們一塊來
因為這套餐.....
須要超乎常人的堅強毅力
最好清君側一下喔~~~
第一天~~
早餐: 黑咖啡或茶*1杯 烤麵包*1片 花生醬*2湯匙 葡萄柚*半個
午餐: 黑咖啡或茶*1杯 烤麵包*1片 水煮鮪魚罐頭*半杯
晚餐: 黑咖啡或茶*1杯 蘋果(小)*1個 任何肉*90克 四季豆*1杯 紅葡萄*1杯
香草冰淇淋*1杯
第二天~~
早餐: 黑咖啡或茶*1杯 烤麵包*1片 水煮蛋*1個 香蕉*半根
午餐: 黑咖啡或茶*1杯 優格*1杯 鹹餅干*2片
晚餐: 黑咖啡或茶*1杯 紅葡萄*半杯 香草冰淇淋*1杯 香蕉*半根
水煮熱狗*2根 綠花菜*1杯
第三天~~
早餐: 黑咖啡或茶*1杯 蘋果(小)*1個 鹹餅干*1片 低脂起司*1片
午餐: 黑咖啡或茶*1杯 烤麵包*1片 水煮蛋*1個
晚餐: 黑咖啡或茶*1杯 水煮鮪魚罐頭*半杯 紅葡萄*1杯 香蕉*半根 白花菜*1杯
哈密瓜或香瓜*1 個 香草冰淇淋*半杯
就這麼多東東啦...
因為有化學作用,所以不可任意更改內容或順序
水煮蛋要煮久一點
可以加胡椒及鹽......
所有的烹調方式...
只能用烤箱烤或水煮或電鍋蒸
每週連續3天節食...然後正常飲食4天
效果不錯,基本上算是一種排毒餐
以我自己的經驗
吃ㄍ2週....牛仔褲就拉回去啦~~~
ㄚ.....那個一杯....素這個米杯嘿~~~
可不素大鋼杯ㄛ
偷偷跟你說ㄛ
我每次最後一天ㄉ晚上都會破功....
可是腰跟腹部還是有明顯ㄉ縮小ㄝ
愛美的同胞們...
試試吧
lazy(228)
在 2010/2/21 5:01 pm 發表
好棒好實用的排毒餐呢~～謝謝主購分享，跟親朋好友一起試試嘍～
佩珊(47)
在 2010/2/21 8:26 pm 發表
謝謝熱心的主購~~~
我很需要呢!! 真的拉不起來嘍~~~
show1(25)
在 2010/2/22 0:28 am 發表
感恩ㄟ~~~
V20100105(81)
在 2010/2/22 9:46 am 發表
感恩! 我很需要, 要找時間來試試
ytlee76ytlee76(25)
在 2010/2/22 11:19 am 發表
主購真是可愛又熱心啊~~
覺得自己總會落入「吃肥再減肥」的一再循環，
不過，這樣才是人生吧！畢竟，沒有了美食，人生哪有意義呢~~
為了下次的墮落，我也要找時間瘦一下腰圍啦 ^o^
tammy8858(88)
在 2010/2/22 4:20 pm 發表
請問紅葡萄??紅地球或紅色無籽葡萄也口以嗎
在 2010/2/22 9:14 pm 發表
同學~~
好像有人要試試了
建議一次煮3份....也就是3週
然後...冷凍.....
雖然比較不 好吃....但也算比不好吃還不好吃一點點
所以...等於沒差了
因為....雞胸肉(去皮嘿)....大賣場一盒都大約3塊
公克數...增減90g一些些
反正...這堆東東通通只能水煮
就...一次給它煮
然後..分裝成小袋...一餐一袋一份
懶吧~~
餓到沒力...誰還有閒情意致去搞ㄚ
尤其是第2天...根本就是生不如死嘛><"""
第3天....想到這ㄇ辛苦...撐也會撐過去啦~~~
第4天....少吃點吧....想想這3天
sunny2003like(0)
在 2010/2/23 7:48 pm 發表
真的假的
太神奇了˙˙
b0987202157(73)
在 2010/3/1 9:54 am 發表
真是很甘心的好主購啊!感謝在心裏,會想嘗嘗看的.
purecheng(81)
在 2010/3/1 10:39 am 發表
今天開始抓老公來一起吃看看
夏天(415)
在 2010/5/7 11:24 am 發表
這些東西~吃的時候也要照順序嗎？
例：晚餐: 黑咖啡或茶*1杯 水煮鮪魚罐頭*半杯 紅葡萄*1杯 香蕉*半根 白花菜*1杯 哈密瓜或香瓜*1 個 香草冰淇淋*半杯
可以不照順序排列吃嗎？例：水煮鮪魚罐頭*半杯 白花菜*1杯 黑咖啡或茶*1杯
紅葡萄*1杯 香蕉*半根 哈密瓜或香瓜*1 個 香草冰淇淋*半杯
內容一樣～只是吃的順序不同這樣可以嗎？好拙的問題喔！
joyce710822(152)
在 2010/5/7 12:01 pm 發表
~太猛了吧!
要連三天這樣吃真的要有過人的意志力!
真是甘拜下風!
選個三天再來試看看，希望自己能撐過三天!
deng1206(60)
在 2011/1/21 0:35 am 發表
一定要喝黑咖啡或茶嗎？兩者我都不敢喝...
可以用白開水代替嗎？
也不敢吃綠椰菜...
yuanting1122(29)
在 2011/4/29 4:14 pm 發表
我也有吃呢,,,三天我瘦了一公斤..雖不多但褲子鬆了些呢^^..再加油
assc602(63)
在 2011/5/22 1:34 pm 發表
下禮拜決定要來試一試了!!
反正淨空不能吃都撐過了,
還有什麼不能試的咧~~~~
joanne19810403(131)
在 2011/12/30 10:24 am 發表
您好~
請問一定要吃冰淇淋ㄇ?
現在這個季節好像不適合吧??
還有那個水果~
我可以通通改成番茄ㄇ?
我是說小番茄~
大概15顆左右~
| 回覆作者 |
