在 2008/3/26 7:06 pm 發表
嘿嘿~這是我的經驗啦，跟各位分享！！
我在睡前會用狗趴勢抬腿，一隻腿１分鐘，１個星期就看的到效果囉！！
拉筋，各拉５下
左右側邊抬腿消除左右屁股的贅肉
仰式(臉朝天花板)腳抬４５度左右，身體抬起約１０秒，共１分鐘，效果極佳！！
肚子會消很快唷！！
這些都是我做過最有效的運動！！
請問一下還有其他運動可以分享一下嗎??3Q
我在睡前會用狗趴勢抬腿，一隻腿１分鐘，１個星期就看的到效果囉！！
拉筋，各拉５下
左右側邊抬腿消除左右屁股的贅肉
仰式(臉朝天花板)腳抬４５度左右，身體抬起約１０秒，共１分鐘，效果極佳！！
肚子會消很快唷！！
這些都是我做過最有效的運動！！
請問一下還有其他運動可以分享一下嗎??3Q
dearest(0)
在 2008/3/27 11:34 pm 發表
我試過拉筋呢，聽說這樣腿會變的比較修長！！
lalala1105(4)
在 2008/3/28 2:27 am 發表
空中腳踏車囉！^ ^
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