編輯/Melody‧攝影/永銘‧專家/京華中醫  鄒瑋倫醫生 

雖然醫學美容正夯，但中醫美白可傳承幾千年啦！一白遮三醜是最古老的審美觀，以前楊貴妃、慈禧太后瘋美白，可不都靠中藥祕方嗎，想知道內外兼具的中醫美白有多行，跟著鄒醫師學幾招！

常有人向醫師反應，都為美白投資瓶瓶罐罐了，卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色！這時候就該反思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同於西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比色號深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個調理重點。 

說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這邊京華中醫的鄒瑋倫醫生要教大家一套既美味又方便的「時晨．經絡美白法」，根據早午晚的經絡走向，各料理一道簡單美白輕食“補氣排毒”，讓妳顧好身體內部，完成肝、脾、腎的調養。 

『早上7-11點』綠豆豆漿
上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。 

【食譜】買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝 
 

 
 
『下午2-5點』冰糖陳皮醋
下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。 

【食譜】大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三週後，每天直接喝一點。 
 

『晚上7-9點』杏仁白木耳
晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上白木耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。 

【食譜】白木耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。   
 
  本文由  Beauty  美人誌  提供