喝溫開水，是避免癌症的最佳方法
   
一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法
 
身體是個除濕機    溫差容易打噴涕  

 

 《精緻食物加速胃腸老化》

  
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯

誤，

 

 因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的

 食物，

 

 這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑

 色的而且會常便秘。

  
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，

甚至萎縮，

  
所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開

始。

  
養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自

信。

 

《身體的除濕》      

 

 

 身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!

 

在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，

 

以致於飲食生活習慣的不規律，

  
使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不

足，

 

 致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，

 

 如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、

 

 頭昏腦脹等毛病。

  
解決之道：

 

1.

早睡早起，

 

 晨起睡前 做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，

 

 不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦? i? M除體內的濕

 

氣、寒氣或溼熱。

 

 絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高

 

 達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的

 

左上角及右上角；

 

 此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，

 

 敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西

 

出來。

  
 

記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。   

 

尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以

 

清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，

 

 

雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，

 

或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部

 

數分鐘。

4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就

 

是一年到頭都喝溫開水。」

 

我們的身體必須消耗極大的能量，

 

 

 

才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度

 

 半)，

 

 

但是如此 一來整體的免疫力自然遽降了。

 

 所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小

時或改喝常溫白開水。 

 希望大家能好好照顧自己

 

 

 冰品最好不要飲    可免癌症來侵襲