在 2009/7/30 3:44 pm 發表
有好笑溫馨或感動...等，好文章全部進來分享囉
公雞也會得憂鬱症？在高雄縣湖內鄉有隻公雞叫做「麥克」，最近喪偶不僅啼叫聲哀戚、尾椎上鮮艷羽毛一度掉光，更父代母職照顧小雞，不但會帶雞外出覓食，還會召喚小雞上床睡覺，怪異的行徑和癡情程度，令人嘖嘖稱奇。
這隻超人氣公雞「麥克」每天一早總是不停地啼叫，但最近喪偶不僅叫聲哀戚，前陣子尾椎上鮮艷的羽毛還一度掉滿地，讓飼主看得好心疼。
突然喪偶讓公雞「麥克」一度得了憂鬱症，現在牠會乖乖聽話，跟隨主人腳步，看得出來心情似乎漸漸走出喪偶之痛。牠每天帶小雞外出練習覓食，喪偶的「麥克」父代母職的癡情的行徑，令人看了嘖嘖稱奇。（新聞來源：東森記者蔣志偉、崔顯亞）
在 2009/7/30 3:47 pm 發表
學商與學工的差別
三個工程系學生和三個商學系學生一起去搭火車，工程系的買了三張票，但商學系的卻只買一張車票及 二張月臺票。
一上火車後，三個商學系的就一起躲在廁所裡，當檢票員查票時，他敲了廁所的門， 門開了一個小縫，一張票被遞出來，工程系的恍然
大悟。
回程時三個工程系的就只買一張票，但這次三個商學系的卻一張票也沒買。
一上火車，工程系的立刻躲在廁所裡，過了不久，果然有敲門聲， 工程系的把門開了一個小縫，把票遞出來........三個商學系的拿了這張票，就走到別的車廂去了。
一上火車後，三個商學系的就一起躲在廁所裡，當檢票員查票時，他敲了廁所的門， 門開了一個小縫，一張票被遞出來，工程系的恍然
大悟。
回程時三個工程系的就只買一張票，但這次三個商學系的卻一張票也沒買。
一上火車，工程系的立刻躲在廁所裡，過了不久，果然有敲門聲， 工程系的把門開了一個小縫，把票遞出來........三個商學系的拿了這張票，就走到別的車廂去了。
謹記：奸商奸商.....無奸不成商......
好好地學著點 . ~~~轉載~~~
好好地學著點 . ~~~轉載~~~
在 2009/7/30 3:49 pm 發表
在YAHOO"知識"上有人詢問的問題：
話說我丈母娘和她們一群退休老人團體在瘋騎單車...原本她都是和他們騎那十幾年的老腳踏車...也騎的蠻愜意的..
那知我那老婆就說..有變速的好騎...腳踏車輕一點也比較好騎..所以我那台 KHS T2 ($17,500) 不錯喔
我丈母娘就眼睛一亮說: 對啊!對啊! 我看我們團的人騎都不錯的腳踏車...都要兩三萬...都說不錯騎
老婆: 真的不錯! 妳沒騎過..妳騎一騎會喜歡( 我心中一直OOXX)
丈母娘: 那我們要騎車環島旅遊...可以試試...
老婆: 可以啊! 喂! 死鬼( 我正裝作沒聽到) ...腳踏車借一下可以吧!!
我: 可以啊!( 內心淌血).....不過它很輕喔...很容易摔倒..煞車線..前後是相反(..最好不借)
丈母娘: 那下星期帶回來..就開使練習( oh! my god)
我: 我那車很貴...帶出門容易丟掉...你看那蕭美琴都丟掉兩台了(...)
丈母娘: 不用怕啦! 我那群比你貴的都好幾台...要偷也先偷別人...
老婆: 你是怕啥麼! 丟掉我賠( 挖勒! 為了這台車跟妳申請預算多久才申請到)
我: 真的要很小心! 我同事的車借沒騎過的騎, 摔的很慘..我也摔過...( 女王瞪我)
丈母娘: 不會啦!! 我會注意啦!! ..我爛車都騎的嚇嚇叫了...出門總是要騎好一點車....(我)
我: 下星期看看再帶回來([os:惡魔]...我就故意忘記)....到那河堤去騎騎 (os:到時說我很忙) ...
老婆，丈母娘：哈哈!!.. ...................................
====================
回家
女王：交代的事可要記得？車子擦一擦..整理整理..check一下...所有配備都拿出來..
我：喔!!!!!(..............)
唉！真想跟她們說車子壞了不能借了
如果是你你會借嗎？
網友的回覆一面倒 (在此列出最中肯前3名)：
第3名：
換成是你媽向妳老婆借東西
妳老婆也像你這樣 把彼此分那麼清楚
你心裡會好過嗎?
第2名：
借什麼借呢!!
借了如果傷了自己也痛又不能念，就送吧!!
直接把車送給丈母娘，這下子女王開心，大大也可以有理由買新車，皆大歡喜啊~~
第1名：
女兒借你騎那麼久了 , 她也沒說什麼
你只是借她騎一下車子 , 就這樣心疼
榮獲本日最中肯之回覆意見
~~~笑話一則~~~別介意 ~~~轉載別處~~~
在 2009/11/8 6:16 pm 發表
花茶功能介紹
| 玫瑰花 | 性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。 |
| 薰衣草 | 又名寧靜的香水植物，可以淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，此外也可治療初期感冒咳嗽，安定消化系統，是治療偏頭痛的理想花茶。但應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。 |
| 迷迭香 | 又稱海中之露，有助於恢復腦部疲勞，並能增強記憶力，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效，為有效治療頭痛的絕佳飲品。兼具有美容功效，可減少皺紋之產生，去除斑紋。 |
| 茉莉 | 茉莉花有提神功效，可安定情緒及舒解鬱悶。有胃弱、慢性病支氣管炎等呼吸器官疾病的宜多飲用，此外對於便祕、腹痛及頭痛也有幫助。 |
| 薄荷 | 可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環。值得注意的是薄荷並不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。 |
| 馬鞭草 | 可提神的花草茶，可以消除噁心感並促進消化，有助於刺激肝功能，強化神經系統，且有瘦身減脂功能。 |
| 金盞花 | 治療消化系統潰瘍及淋巴結炎有極佳的療效，保護消化系統，增強肝臟功能，並可以治療痔瘡。此外有助緩解經痛，建議女性不妨多加飲用。 |
| 菩提花 | 可以減輕感冒、慢性失眠，更有助於治療神經衰弱，降血壓及防止動脈硬化。如運動後飲用，可讓身體覺得更舒適。此外還有助於消化，促進新陳代謝。 |
| 紫羅蘭 | 潤喉且有助於呼吸器官疾病治療，如傷風、感冒及咳嗽等。也可以解決宿醉問題，以及因蛀牙引起的口腔異味。 |
| 檸檬草Citronnelle | 又稱「檸檬香茅」，有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚等功效，有助於女性養顏美容之用。 |
| 洋甘菊Chamomile | 有大地的蘋果之稱，名列歐洲人最常飲用花草茶的排行榜，味微苦、甘香，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有所助益。 |
| 洛神花 | 味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養顏美容且有助消化，增強胃功能。 |
| 桂花 | 又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。 |
| 茴香籽Fennel | 能幫助減輕體重，振奮精神，也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想藥草，在歐洲普遍也用於紓解呼吸不順及促進產後乳汁分泌。 |
| 香蜂草 | 如檸檬般清香，可去除頭痛、腹痛、牙痛，並有助於治療支氣管炎以及消化系統疾病。 |
在 2009/11/9 9:04 am 發表
Subject: 這篇太重要了, 千萬別刪, 花點時間看看我們應有的權利吧！！
Subject1: 好不容易才中獎, 千萬不要輕易就放棄
好不容易中了統一發票的一個小獎, 拿到銀行兌獎時,行員卻告訴你發票上店家名稱不清楚, 無法給付獎金. 你會就此放棄嗎 ? 千萬別放棄依據稅捐處的說明財政部早有規定 ---> 四獎以下(四千元獎金),可以直接兌現,三獎以上(一萬
元)才需找原開發票的店家重蓋店章才能領獎. 下次銀行行員若用這樣的理由拒絕兌獎給你.你可以要求他立即打電話到財政部六組(02-2322-8193) 查證
好不容易中了統一發票的一個小獎, 拿到銀行兌獎時,行員卻告訴你發票上店家名稱不清楚, 無法給付獎金. 你會就此放棄嗎 ? 千萬別放棄依據稅捐處的說明財政部早有規定 ---> 四獎以下(四千元獎金),可以直接兌現,三獎以上(一萬
元)才需找原開發票的店家重蓋店章才能領獎. 下次銀行行員若用這樣的理由拒絕兌獎給你.你可以要求他立即打電話到財政部六組(02-2322-8193) 查證
Subject2:無肇事紀錄沒減費, 保險公司要受罰!
新制強制汽車責任保險已實施一年多，不少車主最近正面臨續保事宜。
雖然新制車險費率結構增加「無肇事紀錄減費」項目，但不少車主在向保險公司續保時，保險公司卻未減費。財政部保險司前陣子接獲一些車主檢舉保險公司未依規定減費，保險司已對多家溢收保費的保險公司開出罰單，每案罰鍰二十萬元。保險司官員指出，自去年四月起實施的新制強制汽車責任保險，將保額和保險費大幅提高一倍左右，但也增加以肇事紀錄加減保費的規定，讓紀錄良好的駕駛人可以減少保費負擔，以鼓勵駕駛人重視行車安全。依據規定，肇事紀錄加減保費大致可分成七種等級，分別是：
新承保或無承保紀錄、過去兩年無理賠紀錄、過去兩年內理賠一次、過去兩年理賠兩次（又分其中一年無理賠、每年都有理賠兩種情形）、過去一年無理賠、過去一年理賠一次、過去一年理賠兩次等。原則來說，如果過去一年無肇事紀錄者保費可以打九折計算、兩年沒有理賠紀錄可以打八折、三年沒有理賠紀錄可打七折。最高保費以打七折為上限。
不過，很多保險公司在承辦車主續保時，可能以「沒有過去承保資料」為由，
保費並沒有打折；或是車主明明從來沒有理賠紀錄，保險公司僅打九折計算保費，讓車主平白多付保費，損及車主權益。保險司官員說，許多車主並不知道強制車險無肇事紀錄可以減費的規定，因此未發現保險公司溢收保費。最近財政部接獲一些車主的檢舉案件，顯示車主已逐漸重視本身的權益。官員表示，如果駕駛紀錄良好的車主在續保強制車險時，保險公司並沒有打折計算保費，車主可以檢附保費收據向保險司提出檢舉，一旦查獲確有此事，保險司將處罰保險公司。
Subject3: 身分證遺失注意事項
各位親愛的朋友,收到此MAIL請儘您所能的傳閱出去,因為事關許多人的權益,
也是為不讓不法之徒有機可趁身份証遺失時,請千萬記得(1)向警察局備案遺失,
(2)開立遺失三聯單。(3)向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄
我有一位朋友遺失身分証數月後,收到信用卡帳單,當他帶著疑惑去查詢信用卡中心時,才發現自己已信用破產了, 向警察機關報案後才發現自己已被別人冒用人頭辦了十幾張信用卡,張張刷爆, 大哥大也辦了五、六支,每支都積欠費用未繳, 還有數筆的銀行貸款,加起來共幾十萬.所幸的是我的朋友在遺失身份証時有事先向警察局備案,不然後果真不堪設想在此次的經驗中,我朋友得到一個寶貴的經驗,銀行人員告知我朋友,如果身份証遺失,除向警察機關備案外, 還須向金融聯合徵信中心備案登錄遺失身份証記錄,因為所有信用卡及貸款還有個人信用的查詢都須經過金融聯合徵信中心,一旦經過登錄,任何肖小都無法冒用你的身份証去經
辦各種金融業務。我們一般大眾都不知道此訊息,所以請大家告訴大家,不要再讓這些不法之徒有機可趁了
財團法人金融聯合徵信中心,
地址: 100 台北市重慶南路1段2號10樓
查詢時間:<上午9:00-12:00, 下午13:30-17:00>星期六下午及例假日不受理,
洽詢電話: 02-2381-3939 分機:201~209
註:如要申請調閱個人信用紀錄,請先向金融聯合徵信中心索取"當事人信用報告申請書", 填妥並檢附戶口名簿影本,並在空白處註明與正本無異; 同時簽具同意書,表明同意金融聯合徵信中心得依章程規定目的,蒐集電腦處理本人資料, 簽名蓋章, 附入查詢費新台幣二佰元,掛號寄交上列地址, 即可查詢
另一種查詢方式,則是攜帶身分証親自到該中心,填寫"當事人信用報告申請書",出具同意書, 繳交查詢費新台幣二佰元後,辦理查詢或製給複製本。
Subject4: 刷卡後店家把帳單數字變大了!
信用卡使用者要小心了！如果您沒有按月核對帳單的習慣，很可能不知不覺間
就被「坑」了，尤其在特約商店使用手動刷卡方式時，更要睜大眼睛，滴水不
漏地盯緊帳單，以防店家有機會在上面任意添加數字，使「簽帳單」變成「空白支票」。持中國國際商銀信用卡的消費者李峰富，今年9月份到赤峰街一家電器用品店購買音響，以刷卡的方式付了6000元的帳款，他也興高采烈地搬了音響回家。沒想到，李峰富隔月收到發卡銀行的帳單時，赫然發現金額竟然變成6300元，而非當初簽的6000元；所幸他一向有保留簽帳單的習慣，拿出存根核對，確認是銀行的帳單有誤。李峰富說，他當時就打電話向銀行反應，並要求取消這筆款項。原本以為有憑有據，應該是很簡單的手續，但發卡的中國國際商銀的答覆，卻出乎他意料之外。銀行當時表示，李峰富面臨的問題應是信用卡持有人與特約商店之間的糾紛，銀行不便涉入。李峰富說，與他聯繫的是行員連先生，「態度是很好啦，很客氣，可是答案無法讓我滿意」，難道銀行不必負監督責任嗎？雖然只有300元，還是要查個水落石出，李峰富當下只好轉向店家索取
當初刷卡的另一聯簽帳單，這才看出金額差異的「玄機」所在。李峰富說，該店
使用的是手動式的刷卡機，刷卡方式是手刷後再填寫消費金額，而非電腦印。
他當天消費的帳單上明顯可見有仟、佰、十、元的空白欄位，老闆只在「仟」的欄位上填了一個「陸」，並向象徵性的把後面的欄位空白處劃掉，但其實只劃掉「十」和「元」的欄位，「佰」的欄位看似因疏忽而未劃到。當時李峰富並沒注意到店家的這項小動作，沒想到店家事後果真就在「佰」的空白欄位上加填了一個「參」，讓簽帳單的金額成了「陸仟參佰元」，而非當初他簽的「陸仟元」。手持當時明明金額是6000元的簽帳單，李峰富直接到赤峰街這家「巨力汽車響」，找老闆討回公道，沒想到卻碰了一鼻子灰。李峰富說，第1次是老闆娘在店裡，當他向老闆娘說明之後，老闆娘隨即問他是否有將簽帳單傳真給發卡銀行，當李峰富答稱已經傳給銀行後，「老闆娘就口氣很差地說，那你就是分明要告我們偽造文書嘛！」李峰富一氣之下不再與老闆娘理論，隔幾天才又再回該店，當時賣他音響的老闆正在店裡，「他一看到我，就頭也不抬的伸出手拿出300塊，愛理不理地說，那不然300塊還你嘛！」「那時候真的很氣，很想扁他！」李峰富說，後來他還是只好自認倒楣，忍著一肚子氣轉頭走人。隔幾天，李峰富便向老闆娘表示要求退貨，但卻被老闆娘拒絕。李峰富說，像他們這樣明顯地偽造文書，詐取消費者的金錢，居然只想退回300元了事，他實在無法接受。
Subject5:拖吊違規車子.未按標準程序.可申請賠償
請轉寄給你的好朋友吧！以免車子因此損壞-受害！
(一.)違規拖吊問題已經嚴重到民怨沸騰的地步，擔任消基會汽車委員會委員的汽百科雜誌杜社長范南江說，拖吊到處橫行，專挑好拖的車下手，已經有不少車主索性祭出絕招，用未按標準程序執法的名義，向隨車員提出告訴，並申請國家賠償。車主雜誌副總編輯羅焜平說﹕太多的車主往往在繳了罰款，把車開回家後，才發現愛車給拖壞了。偏偏向申訴單位上告後，卻都因為車已開離拖吊場而皆落得投訴無效。
(二.)愛車被狠狠拖壞的事例太多了，已有不少出售有四輪傳動車款的商家，乾脆送給車主一張寫有「此車使用四輪傳動裝置，如拖吊請加裝輔助輪」字樣的警告牌，也算一種無奈因應。車主們請記住﹕按照標準的拖吊程序，隨車警員必須在貼上封條，且在原地等待三分鐘，等確定車主並未出現後始可把車拖走，而且按規定，拖車都應加裝輔助輪，以免因為拖到傳動軸而將變速箱硬生生給拖壞。因此凡是車主趕到後依然硬拖，先拖走一段路再貼封條或未加裝輔助輪者，皆屬違規違法行為。
(三.)當愛車再被拖吊，在領車之前記得要先檢視一：
[1]、隔熱紙或門鎖的鎖頭都可能被拖吊人員給弄壞。
[2]、有無拖到傳動軸，可瞧瞧保險桿上的碰觸痕跡。
[3]、試開看看，如從 N檔排到 D檔。聽到喀拉喀拉聲，
便意味變速箱齒輪已受損。
[4]、四輪傳動車若有同樣聲音，則表示差速器鬆脫了。
[5]、拉拉看手煞，若變鬆了，就可肯定愛車是在手煞車未放平下給拖，
應可舉證提出申訴。
申訴前，別忘了要求拖吊單位出示現場照片。
▼切記領車的時候，詳細檢查有無受損，並索取現場照片
在 2009/11/18 10:53 pm 發表
| 外婆的智慧∼冥婚破解
|
在 2009/11/28 8:04 pm 發表
睡眠多久才夠呢／清出宿便的方法／瘦身美人湯／排毒食物
2008-12-14 23:14:58 發表~~~~~轉載
★睡眠多久才夠呢？！
正常睡眠8小時，加午睡30分鐘是最佳的。
如果覺得不足，應該是您的營養不均或是睡眠品質不佳。
建議您上網查詢about生機養生，自然醫學（不吃藥的飲品調養）
到書局買書來看，對身體有益的觀念建立愈早愈好。
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★WINNIE的「推薦閱讀」★
不生病的生活／新谷弘實
吃錯了，當然會生病！／陳俊旭
吳永志不一樣的自然養生法
生機排毒事典／吉永道夫
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★清出宿便的方法
方法：
使用嬰兒油或甜仁油～等按摩腹部。
站著，用油將雙手摩擦生熱，一手蓋在另一手上，稍用力
1、順時針畫圓六圈
2、逆時針畫圓六圈
3、早上腹部向下腹部稍用力按壓六趟
方法：站姿，十指交叉握掌高舉，踮腳原地踏步。連續約5～10分即可有便意。
（如果有空間也可以來回的踮腳小步走）
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★7日瘦身湯／陳×鳳瘦身法（目標一星期減重5～7公斤 ）
★瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。
l 第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。
l 第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
l 第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
l 第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
l 第五天：指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過 0.7公斤 的牛肉 以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯 多喝水
l 第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)
l 第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹
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★肥胖可以「食療」
蒜頭蒸飯：蒜頭一把，切碎，煮飯。
改善高血壓、痛風 、坐骨神經痛。
★吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「廉價靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
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薑湯做法：
1.約十公克的薑磨成糊狀 （老薑切片或拍碎煮黑糖）
2. 把薑糊放入玻璃杯裡，注入滾燙的熱開水，加入一匙蜂蜜拌勻飲用。男女老少都適合。
2. 把薑糊放入玻璃杯裡，注入滾燙的熱開水，加入一匙蜂蜜拌勻飲用。男女老少都適合。
連續喝兩個月（每天入浴前喝500CC）
據記載：
1.身體變溫暖，手腳冰的『怕冷症』體質明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
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玫瑰蜜棗茶：目標一星期減重1～3公斤
成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰。只要每天飲用 500c c 一杯
有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！
經濟實惠的排毒食品Charlene(2008-05-13)
吃的太好、壓力大太、缺乏運動，讓身體內累積了許多的毒素。今天向大家推薦15種排毒食品，都是在超市裡可以買到的平價商品，經濟實惠，又可排毒瘦身!
長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！
強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉
PS檸檬草、檸檬馬鞭草（檸檬葉）、菊花茶～等，有助排水排脂。
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水果類
n 蘋果
“An apple a day keeps the doctor away.” 這句英文俗諺大家都聽過。別小看蘋果，它含有果膠能夠避免食物在腸內腐化，具備良好的清腸排毒美容養顏的功效，可以說是腸道的清道夫。
n 檸檬
含有豐富的維他命C，除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡的溫水，有助於身體排出毒素，尤其是經常面對電腦的人。另外泡檸檬水時只要放1/4--1/6個就好，而胃不好的人更要特別注意，可能會太刺激。
n 奇異果
每天空腹時吃一個奇異果，便秘會改善、皮膚也會變白，因為含有豐富的維他命C，是當之無愧的排毒明星。
蔬菜類
n 黃瓜
黃瓜解毒利水，是減肥護膚的聖品。很多人會把黃瓜尾切掉，但其實黃瓜尾含有較多的苦味素，是黃瓜排毒的主要成份。
n 苦瓜
苦瓜中含活性蛋白質具有抗癌作用，能清除體內有害物質，同時含有高能清脂素，對於減肥相當有效。不喜歡苦瓜苦味的人，也可將苦瓜煮水拿來擦拭皮膚，具有鎮靜肌膚的效果。
n 芹菜
含有豐富的纖維，能夠過濾體內的廢物，幫助身體排毒，還能夠降血壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜，容易長斑的皮膚更易出現色素沉澱，所以最好避免在中午吃，室外游泳前也避免吃。
n 番茄
番茄中含有茄紅素，是優秀的抗氧化劑，能夠抗自由基，而且含有豐富的維他命C，能夠抑制黑色素。
飲料類
n 蜂蜜
早起空腹喝一杯蜂蜜水，既能夠幫助通便，更能夠滋潤肌膚。
n 優酪乳
每天一瓶優酪乳，能夠潤腸通便，抑制腸道壞菌生長。
n 葡萄醋
結合了葡萄和醋的優點，既能幫助消化、又也抗氧化效果。有利於新陳代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但是有胃潰瘍的人最好不要喝果醋，以免過度刺激，或是搭配蘇打餅乾一起食用。
n 豆漿
含有植物性雌激素，能夠調節內分泌，延緩肌膚衰老，養顏美容。
粗糧類
n 玉米
含有粗纖維，能排出體內毒素，適合習慣性便秘的人食用。玉米在消化時會燃燒很多熱量，被喻為是”負熱量”食品。
n 薏仁
薏仁能夠促進血液循環、水分代謝、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，同時也有美白的效果。
n 綠豆
綠豆能清熱解毒，促進正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物後，很多人容易長痘痘，這時候可以多吃點綠豆湯，因為具有極佳的解毒功能。
n 燕麥
燕麥含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維，前者能與體內膽固醇結合排出體外，後者則能幫助消化預防便秘。
以上的排毒食品可以稍做組合做出好吃又健康的餐點。比方說蘋果奇異果切成小塊，淋上優酪乳就是好吃的水果沙拉；芹菜與黃瓜也切成長條狀直接沾著優酪乳生吃；芹菜與番茄可以再加上高麗菜熬巫婆湯；綠豆+薏仁+蜂蜜就是一道夏日清涼甜品；燕麥+薏仁一起煮可以代替白飯來食用。你看, 是不是變化多端又感覺很好吃呢?!
在 2010/1/11 12:20 pm 發表
豆漿的優點及禁忌,您可以參考看看,只要吃的方式對,譬如不加糖,每天早上喝250~500毫升豆漿...等等,就會愈吃愈健康...
喝豆漿的7忌
1忌不徹底煮開
豆漿要徹底煮開。 因為生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
一般家庭都有“豆漿燒開後才能喝”的意識。 往往豆漿剛燒滾就立即關火。 專家指出,當鍋內豆漿出現泡沫沸騰時，溫度只有80-90度，這種溫度尚不能將豆漿內的毒素完全破壞，此時應減小火力(以免豆漿溢出)，再繼續煮沸5-10分鐘，才能將有毒物質徹底破壞。
2忌衝入雞蛋
有的媽媽認為在豆漿中衝入雞蛋吃，營養肯定不錯。 其實，恰恰相反。 因為雞蛋中的黏性蛋白(雞蛋清)與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，使雞蛋和豆漿均失去原有的營養價值。
3忌空腹飲豆漿
最好不要讓寶寶空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，營養成分不能被寶寶充分吸收。 媽媽最好讓寶寶在飲豆漿的同時吃些點心、麵包、饅頭等澱粉類食品，這樣可使營養物質被寶寶充分吸收利用。
4，忌放紅糖
紅糖裡有機酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆漿裡的蛋白質和鈣質結合，產生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆漿的營養價值，而且也影響豆漿裡所含營養素的吸收。
5，忌用保溫瓶儲存豆漿
把豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3～4小時後，就會使豆漿變質。
6，忌過量飲豆漿
注意不要一次飲用過多豆漿，易引起蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適感。
7，忌與藥同飲
有些藥物如紅黴素等抗生素類藥物會破壞豆漿裡的營養成分，甚至產生副作用，危害健康。
鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量高達2.56％，比牛奶還要高，已超過奶的標準（2％），並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白。
豆漿VS牛奶大比拼
氨基酸豆漿和牛奶含量差不多，豆漿的蛋白質是優質蛋白質
維生素豆漿中的維生素A、維生素B1高於牛奶
礦物質豆漿中的鉀、鐵、鈉都明顯高於牛奶
豆漿中的鈣、磷含量低於牛奶
糖豆漿中的糖略低於牛奶
膽固醇豆漿中不含膽固醇，牛奶中含有膽固醇
乳糖豆漿不含乳糖，牛奶中含有乳糖
豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的25倍；豆漿中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。
另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
“一杯鮮豆漿，天天保健康”的生活觀念為越來越多的人所接受，醫科大學營養研究室廖教授對記者說，由於豆漿營養豐富，每天早上喝250~500毫升豆漿，配之以一塊麵包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。
豆漿，會喝才健康
都說“喝豆漿保健康”，但是，現在提供豆漿的方式不同，豆漿的質量不同，只有飲用優質豆漿，才能起到滋養身體、促進健康的作用。 劣質豆漿不僅起不到保健作用，有時反而有害人體健康。
新鮮指數：
A.最好在做出2小時內喝完，尤其是夏季，容易變質
B.最好現做現喝，對新鮮度沒把握,最好不要隨便喝。
濃度指數：
A.好豆漿應有股濃濃的豆香味，濃度高，略涼時表面有一層油皮，口感爽滑；
B.劣質豆漿稀淡，有的使用添加劑和麵粉來增強濃度，營養含量低。
煮熟度指數：
A.生豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分，不能被腸胃消化吸收，飲用後易發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀；
B.以上物質在豆漿充分煮熟後會被分解；
C.豆漿用大火煮沸騰後要改以文火熬煮5分鐘左右，徹底煮熟煮透。
參考資料 網路
喝豆漿的7忌
1忌不徹底煮開
豆漿要徹底煮開。 因為生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
一般家庭都有“豆漿燒開後才能喝”的意識。 往往豆漿剛燒滾就立即關火。 專家指出,當鍋內豆漿出現泡沫沸騰時，溫度只有80-90度，這種溫度尚不能將豆漿內的毒素完全破壞，此時應減小火力(以免豆漿溢出)，再繼續煮沸5-10分鐘，才能將有毒物質徹底破壞。
2忌衝入雞蛋
有的媽媽認為在豆漿中衝入雞蛋吃，營養肯定不錯。 其實，恰恰相反。 因為雞蛋中的黏性蛋白(雞蛋清)與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，使雞蛋和豆漿均失去原有的營養價值。
3忌空腹飲豆漿
最好不要讓寶寶空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，營養成分不能被寶寶充分吸收。 媽媽最好讓寶寶在飲豆漿的同時吃些點心、麵包、饅頭等澱粉類食品，這樣可使營養物質被寶寶充分吸收利用。
4，忌放紅糖
紅糖裡有機酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆漿裡的蛋白質和鈣質結合，產生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆漿的營養價值，而且也影響豆漿裡所含營養素的吸收。
5，忌用保溫瓶儲存豆漿
把豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3～4小時後，就會使豆漿變質。
6，忌過量飲豆漿
注意不要一次飲用過多豆漿，易引起蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適感。
7，忌與藥同飲
有些藥物如紅黴素等抗生素類藥物會破壞豆漿裡的營養成分，甚至產生副作用，危害健康。
鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量高達2.56％，比牛奶還要高，已超過奶的標準（2％），並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白。
豆漿VS牛奶大比拼
氨基酸豆漿和牛奶含量差不多，豆漿的蛋白質是優質蛋白質
維生素豆漿中的維生素A、維生素B1高於牛奶
礦物質豆漿中的鉀、鐵、鈉都明顯高於牛奶
豆漿中的鈣、磷含量低於牛奶
糖豆漿中的糖略低於牛奶
膽固醇豆漿中不含膽固醇，牛奶中含有膽固醇
乳糖豆漿不含乳糖，牛奶中含有乳糖
豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的25倍；豆漿中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。
另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
“一杯鮮豆漿，天天保健康”的生活觀念為越來越多的人所接受，醫科大學營養研究室廖教授對記者說，由於豆漿營養豐富，每天早上喝250~500毫升豆漿，配之以一塊麵包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。
豆漿，會喝才健康
都說“喝豆漿保健康”，但是，現在提供豆漿的方式不同，豆漿的質量不同，只有飲用優質豆漿，才能起到滋養身體、促進健康的作用。 劣質豆漿不僅起不到保健作用，有時反而有害人體健康。
新鮮指數：
A.最好在做出2小時內喝完，尤其是夏季，容易變質
B.最好現做現喝，對新鮮度沒把握,最好不要隨便喝。
濃度指數：
A.好豆漿應有股濃濃的豆香味，濃度高，略涼時表面有一層油皮，口感爽滑；
B.劣質豆漿稀淡，有的使用添加劑和麵粉來增強濃度，營養含量低。
煮熟度指數：
A.生豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分，不能被腸胃消化吸收，飲用後易發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀；
B.以上物質在豆漿充分煮熟後會被分解；
C.豆漿用大火煮沸騰後要改以文火熬煮5分鐘左右，徹底煮熟煮透。
參考資料 網路
在 2010/2/6 9:58 pm 發表
幸福無法比較，也不該拿來比較
猶記得考上研究所那天，喜孜孜地上網與人分享喜悅，霍然瞟見一位暱稱「幸福人」的，不知怎麼回事，我的好勝心及優越感油然而生，竟產生了和她一較長短的念頭。
我大言不慚地表示：「我剛考上國立研究所，有個疼我的男朋友和經濟寬裕的父母，妳有比我更幸福嗎」？
我思忖著，徜若她要比我更幸福，除非她的學歷比我高，家世比我好。
過了良久，她終於從電腦的另一端回了話，她說：「我出了車禍，斷了右腿，但很幸運我還有左腿，也因為出車禍，我失去了男友，這才發現世界上還有父母深愛著我，這就是我的幸福。
也許我的幸福在你的眼中顯得微不足道，但我真的感覺到很幸福」。
她的話令我頓時感到無地自容，在這充滿競爭、嗜血的社會中，居然幼稚到連「幸福」都要拿來比？
我向她道歉，並且和她聊了一會兒。
至今快一年了，我還記得她對我說的話：「幸福是無法比較的，妳有妳的幸福，我有我的，我們的幸福互不牴觸」。
是的，幸福無法比較，也不該拿來比較。願每個人都能了解個中道理，尋找或創作出屬於自己獨一無二的幸福。
其實幸福就在我們的身邊，我們本身就是幸福的化身，或許只是我們沒有好好的靜下心去體會，其實，在這個世上，我們已經擁有太多人窮盡一生都難以實現的幸福了。
我沒去過尼泊爾，也沒有去過衣索匹亞，但從朋友的闡述中，眼眶濕了。
這不只是同情，而是懊悔自己的不知足。若他們心中有一個天堂，或許這個天堂就是我們目前所身處的地方！
猶記得考上研究所那天，喜孜孜地上網與人分享喜悅，霍然瞟見一位暱稱「幸福人」的，不知怎麼回事，我的好勝心及優越感油然而生，竟產生了和她一較長短的念頭。
我大言不慚地表示：「我剛考上國立研究所，有個疼我的男朋友和經濟寬裕的父母，妳有比我更幸福嗎」？
我思忖著，徜若她要比我更幸福，除非她的學歷比我高，家世比我好。
過了良久，她終於從電腦的另一端回了話，她說：「我出了車禍，斷了右腿，但很幸運我還有左腿，也因為出車禍，我失去了男友，這才發現世界上還有父母深愛著我，這就是我的幸福。
也許我的幸福在你的眼中顯得微不足道，但我真的感覺到很幸福」。
她的話令我頓時感到無地自容，在這充滿競爭、嗜血的社會中，居然幼稚到連「幸福」都要拿來比？
我向她道歉，並且和她聊了一會兒。
至今快一年了，我還記得她對我說的話：「幸福是無法比較的，妳有妳的幸福，我有我的，我們的幸福互不牴觸」。
是的，幸福無法比較，也不該拿來比較。願每個人都能了解個中道理，尋找或創作出屬於自己獨一無二的幸福。
其實幸福就在我們的身邊，我們本身就是幸福的化身，或許只是我們沒有好好的靜下心去體會，其實，在這個世上，我們已經擁有太多人窮盡一生都難以實現的幸福了。
我沒去過尼泊爾，也沒有去過衣索匹亞，但從朋友的闡述中，眼眶濕了。
這不只是同情，而是懊悔自己的不知足。若他們心中有一個天堂，或許這個天堂就是我們目前所身處的地方！
一張口開蓮花香
一雙手勤做善事
一顆心有情有義
一輩子歡喜自在
在 2010/3/30 2:31 pm 發表
OK爸媽為何教出NG小孩？ 菁英父母為何教出偏差孩子 撰文者：尤子彥
知名電視節目主持人陳凱倫，獨子陳銳涉入黑幫，遭檢調聲押禁見，就連證嚴法師都
嘆「親人難渡」。菁英型父母為何教出偏差孩子？
「若能折壽喚回寶貝兒，我心甘情願……。」一月二十四日，身為慈濟人的大愛電視台
主持人陳凱倫舉行記者會，聲淚俱下談十九歲獨子陳銳涉入黑幫遭羈押事件。鏡頭
前，陳凱倫眼神盡是無助，和保持公益形象、長期在「大愛會客室」傳播善念的
他，形成高度反差。
高知名度、社會資源豐沛的陳凱倫，是許多人眼中的OK爸媽，為何教養出涉賭圍事的
NG寶貝？
記者會上，陳凱倫自述，他最擔心兒子此時剃了光頭關在裡面，「他很天真，跟我一
樣天真，」「他七個月前交 到一些行為比較偏差的朋友，可能是我們疏忽了，」陳凱
倫希望外界再給「銳寶貝」自新機會。
心態不OK
重視形象甚於子女、自認無所不能
然而，看在擁有豐富家族治療臨床經驗的專家眼中，青少年行為偏差根源，並非來自
壞朋友等外在環境，而是家庭本身。
家庭最常出現的問題是：一、父母重視自身形象，甚於子女實質問題；二、父母扮演
全知角色，以為自己無所不能，無法誠實面對教養困境。
「到這個時候，陳凱倫想的還是自己。」精神科醫師王浩威認為，陳凱倫父子是典型
的名流教養症候群，當遭遇教養困境，這群重視公眾形象的父母親，先想到的是外界
看待他的眼光。
拿「交到壞朋友」當託辭，背後就存在這樣的心態，王浩威憂心，這句話透過媒
體，間接傳到陳銳 耳裡，陳銳心裡冒出的OS（對白）會不會是「又來這一套！你們老
在演自己的戲」。陳凱倫接受媒體訪問時坦承，他曾對兒子說過，「如果再出狀
況，可能讓老爸丟工作。」
管教不OK
孩子偏差寧自力救濟，終變成包庇
政大心理系教授許文耀直言，這群父母得先捫心自問，自己人前、人後的形象是否一
致？心理學「鏡像理論」認為，子女經常只是複製父母的人格特質。
把個人成就當作人生軸心，維護職場強人形象，也導致這群高社經地位的爸媽們，當
子女出現偏差行為警訊時，寧自力救濟，也不輕易向外界求援。
根據報載，陳銳兩年前就因加入幫派，成為學校頭痛人物，陳凱倫夫妻屢次動用私人
關係和學校交涉，甚至代為清償陳銳在外數十萬元賭債，但問題仍如滾雪球般越滾越
大， 最終甚至可能面臨牢獄之災。
台北市天母蘭雅國中校長尤玉莞觀察，菁英型父母對教養子女具強烈主見，未必百分
之百認同學校教育，他們甚至有能力選擇學校。從陳銳的個案看到，出現偏差行為警
訊，父母為維持自己強勢的全知角色，傾向合理化子女偏差行為，但卻不自覺落入過
度保護甚至包庇的心態。
中正大學犯罪防治學系助理教授戴伸峰分析，家庭教育、學校規範、社會法律，是青
少年犯罪預防的三道循序護欄，OK爸媽傾向在家庭內處理問題，不讓學校規範介
入，一旦家庭教育無效，「一出問題就會很大條，」直接跨過第二道防線，一腳踩進
法律的紅線區。
教養不OK
將大人世界的高度競爭，複製子女版
專業形象擺在第一，加上不輕易示弱的防衛心態，是OK父母最常替子女設 下的兩道教
養迷障；加上無止境的競爭和比較，肩頭上的不可承受之重，常讓NG子女跌倒後無力
爬起。
先生在竹科園區上班的人本基金會新竹分會主任李慧貞，家裡有一對就讀國小的女
兒，一天，六年級的姊姊問媽媽，「班上只有我沒去補才藝，我們家是不是很
窮？」李慧貞驚覺，竹科電子新貴幫子女強化「競爭力」的激烈程度，連女兒都備感
壓力。
李慧貞說，竹科園區上班的爸媽，不但工作高度競爭，連小孩成績也被當個人競爭力
的一部分。若上司和下屬的子女同校，主管就存在兒子成績不能輸部屬女兒的莫名比
較心態，且篤信花錢補習就該有效果、有投入就該有產出的生產邏輯，孩子考九十
分，父母眼中看到的是沒拿到的十分。
回到陳銳個案，陳凱倫在記者會上坦言，拿下金鐘 獎那一夜，兒子曾對他
說：「爸，做你的兒子，好大的壓力。」
「竹科新貴從職場上內化的思考邏輯是良率、SOP（標準作業程序），」李慧貞說，因此，當孩子出現偏差行為，父母不是要求他補更多習，就是想辦法送國外，以為找到
解決問題的速效捷徑。
王浩威形容這群OK爸媽，提供的是「功能過度發達」家庭，加上缺乏自我反省，埋下
依賴、反叛、邊緣化的NG小孩症狀種子卻不自知，外在環境只是或早或晚，啟動一連
串偏差行為的扳機。
走出困境處方一
掌握十年陪伴黃金期，大量對話
然而，教養困境沒有速效處方，「親子陪伴」、「自我承擔」是唯二解藥。
對多數面臨職場高度競爭壓力的雙薪父母來說，一趟親子旅行或徹夜促膝長談的陪
伴，往往是遙不可及的奢侈。更何 況，子女繁重的課業壓力，總是比慢火加溫才能營
造的親子關係來得迫切。OK父母們總會舉手發問，在極度壓縮的時間，如何達到「重
質不重量」的親子溝通效果？
「很不幸，你期待的這個答案並不存在。」游乾桂、汪培珽，兩位親子書籍暢銷作
家，不約而同給了相同的回答。
「得先有量，才能談質，」游乾桂強調，賺更多錢享受成就感，還是多陪孩子經營幸
福感，就像魚與熊掌無法得兼的選擇題，如果OK爸媽的人生清單中，金錢事業仍重於
一切，要維繫成功的親子關係，無異緣木求魚。
提出「父母保存期限最多十年」主張的汪培珽同樣認為，對OK爸媽來說，「用錢養孩
子」比「用時間養孩子」容易，但寶貝成長歲月一去不回頭，五歲之前子女依賴你的
保護，十五歲之後開始尋求獨立， 錯失五歲到十五歲至多十年和孩子深度對話的黃金
期，等於自己先舉牌放棄扮演父母親的角色。
「大量對話重要性在於，沒讓寶貝有機會開口，有些事你一輩子永遠不會知道，」汪
培珽觀察，吝於花時間陪伴子女的爸媽，多半給零用錢給得大方，他忙於工作的先生
就是如此，女兒要兩百他卻硬塞五百；全職媽媽的她，零用錢就給得錙銖必較，「我
敢不給，因為我總陪伴著她們姊妹。」
走出困境處方二
教兒女自我承擔，避免關愛變溺愛
游乾桂提醒，協助孩子們練習承擔，更是親子陪伴不能少的功課。他舉例，早年農業
社會，子女放學後得燒柴煮飯分擔家務，就是一種承擔；以他自己為例，每年會告訴
孩子今年家中收支狀況，也能彼此共同分擔家庭壓力，「練習自我承擔，是避免對寶
貝的關愛氾濫成溺愛，不能失守的馬其諾防線。」
游乾桂認為，OK爸媽習慣一肩扛起全家壓力，「我那麼辛苦，你就得聽我的」，心態
如此自然想下指導棋；但只有讓子女分擔父母壓力、面對挫折，讓出子女自我茁壯的
空間，才是OK的教養心態。
NG小孩從來不缺的，是追求完美的OK爸媽，但成長最需要的陪伴與承擔，卻極匱
乏。期待NG小孩變回OK小孩，每位父母身上，其實早已備妥解方。
1分鐘確認你和子女的親密關係
1、不管多忙碌，我每天和孩子至少有20分鐘獨處的時間。
2、我和孩子相處的時候，心情愉快的狀態多過心情差的次數。
3、和孩子在一起，我經常摸他的頭、拍肩，或者是彼此擁抱。
4、孩子說話的時候，我能耐心的聽完。
5、和孩子對話，除非必要，我不會說「你應該……」 、「你最好……否則」、「你再……我就要……」。
6、孩子願意經常告訴我，學校生活許多我不知道的事情。
7、出門旅遊之前，我會先和孩子溝通行程。
8、我要求孩子的每一件事情，自己也都能做到。
9、我會把工作上遭遇的壓力，找機會說給孩子聽。
10、我同意，孩子的快樂比成績重要。
請計算「是」與「否」各有幾個，再看測量結果：
1. 超過5道題目答案是否定的，親子關係亮紅燈→ 今天別加班，快回家補修親子學分。
2. 超過5道題目答案肯定，親子關係亮黃燈→ 寶貝成長不等人，別拖延，立刻做就對！
3. 10題都答「是」，親子關係亮綠燈→ 趕快把這樣做的好處，分享給你認識的父母們。
共勉之~~~菁英父母為何教出偏差孩子~~~轉載
aers1980(74)
在 2010/3/30 7:31 pm 發表
我是黃燈區也~
我看我才是最需要教育的父母了~
每天為了財米油鹽醬醋茶的種種藉口，到最後最累的大概還是我們父母！
這也是普遍不想生的理由之ㄧ吧！
以前也有過：生到壞小孩的話，不如就不要生孩子算了的念頭！
也有見過父母好到不行，每天陪伴，提供最好的，可是一到叛逆期就回不了頭的小孩！！
真的也是無奈中的無力ㄚ！
在 2010/4/12 8:45 am 發表
IMPOSSIBLE與I'M POSSIBLE
這是一個發生在美國通用汽車的客戶與該公司客服部門間的真實故事。
一天，美國通用汽車公司的龐帝雅克（Pontiac）部門收到一封客戶抱怨信，上面是這樣寫的：
這是我為了同一件事第二次寫信給你們，我不怪你們沒有回信給我，因為我也知道大家都會認為我瘋了，但這的確是一個事實。
我們家有一個傳統的習慣：就是在吃完晚餐後，都會以冰淇淋來當飯後甜點。
由於冰淇淋的口味很多，所以每天在飯後才投票決定要吃哪種口味，等大家決定後，我就會開車去買。
但最近我買了一部新的龐帝雅克後，問題就發生了。
你們知道嗎？每當我買的冰淇淋是香草口味時，車子就發不動。
但如果買的是其他口味，車子發動就順得很。
儘管這個問題聽起來很豬頭，但我是非常認真的。
為什麼當我買了香草冰淇淋，這部龐帝雅克就會秀逗，而我不管什麼時候買其他口味的冰淇淋，它就是一尾活龍？
為什麼？為什麼？
儘管龐帝雅克的總經理對這封信心存懷疑，但他還是派了一位工程師去查看究竟。
當工程師去找這位仁兄時，很驚訝的發現：這封信竟是出自於一位事業成功、樂觀、且受了高等教育的人。
工程師安排與這位仁兄的見面時間剛好是在用完晚餐後，兩人於是一個箭步躍上車，往冰淇淋店開去。
那個晚上投票結果是香草口味，當買好冰淇淋回到車上後，車子又秀逗了。
這位工程師之後又來了三個晚上。
第一晚，巧克力冰淇淋，車子沒事。
第二晚，草莓冰淇淋，車子也沒事。
第三晚，香草冰淇淋，車子【秀逗】。
這位採取邏輯思考的工程師，當然是死不相信這位仁兄的車子對香草過敏。
因此，他繼續安排相同的行程，希望能解決這個問題。
工程師開始記下從頭到現在所發生的種種詳細資料，如時間、車子使用油的種類、車子開出及開回的時間等等，根據資料顯示他有了一個結論：
這位仁兄買香草冰淇淋所花的時間比其他口味的要少。
為什麼呢？
原因是出在這家冰淇淋店的內部設置的問題。
因為，香草冰淇淋是最暢銷的口味，店家為了讓顧客每次都能很快的拿取，所以將香草口味特別分開陳列在單獨的冰櫃，並將冰櫃放置在店的前端；至於其他口味則放置在距離收銀檯較遠的後端。
現在，工程師所要知道的疑問是：為什麼這部車會因為從熄火到重新啟動的時間較短就會秀逗？
原因絕對不是香草冰淇淋的關係，工程師很快地由心中浮現出答案，應該是『蒸氣鎖』。
因為當這位仁兄買其他口味時，由於時間較久，引擎有足夠的時間散熱，重新發動就沒有太大的問題。
但是買香草口味時，由於花的時間較短，引擎太熱以至於還無法讓蒸氣鎖有足夠的散熱時間。
有時候，即使某些問題看起來真是瘋狂，但它是真的存在；如果我們每次在看待任何問題時，能秉持著冷靜的思考，去找尋解決的方法，這些問題將變得比較簡單，而不再那麼複雜或瘋狂。
當你碰到問題時，或當別人告訴你他的問題時，請不要直接就反應說：那是不可能的（IMPOSSIBLE），而沒有投入一些真誠的努力。
仔細觀察【不可能IMPOSSIBLE】這個字，你也許可以看到【我是有可能的I'M POSSIBLE】。
這個差別的關鍵就在於：我們看待一件事情的態度及理解力。
避免心地長雜草,煩惱必須要去掉。
這是一個發生在美國通用汽車的客戶與該公司客服部門間的真實故事。
一天，美國通用汽車公司的龐帝雅克（Pontiac）部門收到一封客戶抱怨信，上面是這樣寫的：
這是我為了同一件事第二次寫信給你們，我不怪你們沒有回信給我，因為我也知道大家都會認為我瘋了，但這的確是一個事實。
我們家有一個傳統的習慣：就是在吃完晚餐後，都會以冰淇淋來當飯後甜點。
由於冰淇淋的口味很多，所以每天在飯後才投票決定要吃哪種口味，等大家決定後，我就會開車去買。
但最近我買了一部新的龐帝雅克後，問題就發生了。
你們知道嗎？每當我買的冰淇淋是香草口味時，車子就發不動。
但如果買的是其他口味，車子發動就順得很。
儘管這個問題聽起來很豬頭，但我是非常認真的。
為什麼當我買了香草冰淇淋，這部龐帝雅克就會秀逗，而我不管什麼時候買其他口味的冰淇淋，它就是一尾活龍？
為什麼？為什麼？
儘管龐帝雅克的總經理對這封信心存懷疑，但他還是派了一位工程師去查看究竟。
當工程師去找這位仁兄時，很驚訝的發現：這封信竟是出自於一位事業成功、樂觀、且受了高等教育的人。
工程師安排與這位仁兄的見面時間剛好是在用完晚餐後，兩人於是一個箭步躍上車，往冰淇淋店開去。
那個晚上投票結果是香草口味，當買好冰淇淋回到車上後，車子又秀逗了。
這位工程師之後又來了三個晚上。
第一晚，巧克力冰淇淋，車子沒事。
第二晚，草莓冰淇淋，車子也沒事。
第三晚，香草冰淇淋，車子【秀逗】。
這位採取邏輯思考的工程師，當然是死不相信這位仁兄的車子對香草過敏。
因此，他繼續安排相同的行程，希望能解決這個問題。
工程師開始記下從頭到現在所發生的種種詳細資料，如時間、車子使用油的種類、車子開出及開回的時間等等，根據資料顯示他有了一個結論：
這位仁兄買香草冰淇淋所花的時間比其他口味的要少。
為什麼呢？
原因是出在這家冰淇淋店的內部設置的問題。
因為，香草冰淇淋是最暢銷的口味，店家為了讓顧客每次都能很快的拿取，所以將香草口味特別分開陳列在單獨的冰櫃，並將冰櫃放置在店的前端；至於其他口味則放置在距離收銀檯較遠的後端。
現在，工程師所要知道的疑問是：為什麼這部車會因為從熄火到重新啟動的時間較短就會秀逗？
原因絕對不是香草冰淇淋的關係，工程師很快地由心中浮現出答案，應該是『蒸氣鎖』。
因為當這位仁兄買其他口味時，由於時間較久，引擎有足夠的時間散熱，重新發動就沒有太大的問題。
但是買香草口味時，由於花的時間較短，引擎太熱以至於還無法讓蒸氣鎖有足夠的散熱時間。
有時候，即使某些問題看起來真是瘋狂，但它是真的存在；如果我們每次在看待任何問題時，能秉持著冷靜的思考，去找尋解決的方法，這些問題將變得比較簡單，而不再那麼複雜或瘋狂。
當你碰到問題時，或當別人告訴你他的問題時，請不要直接就反應說：那是不可能的（IMPOSSIBLE），而沒有投入一些真誠的努力。
仔細觀察【不可能IMPOSSIBLE】這個字，你也許可以看到【我是有可能的I'M POSSIBLE】。
這個差別的關鍵就在於：我們看待一件事情的態度及理解力。
避免心地長雜草,煩惱必須要去掉。
~轉載~
在 2010/4/22 1:27 pm 發表
《人物報報》不捨老媽媽 許玉碧搖身變成「捕蚊大師」
許多商人從事貿易工作，引進各式各樣的商品，只是為了從中獲得豐厚的利潤，但在台灣有人竟是為了家中老母親健康、以孝心為起點，感動了使用者，而在台灣延續了銷售、成就另一番事業，這或許是「孝心感動天」的另一個寫照吧！
在大陸經商，從事傳統產業的許玉碧，為了打拚事業，多年不曾回到台灣，就是為了能夠事業有成、讓母親能夠過上好日子；這兩年許玉碧在大陸的事業小有所成，終於能夠一圓心中的願望，回台灣探望母親，將自己的成就與母親分享。
回到台灣鄉下老家，許玉碧看見母親的那一刻，淚水就無法抑止地奪眶而出，不僅是因為相隔多年與母親相見的感動，同時也是心疼母親逐漸衰老的健康，尤其是看到母親身上許多蚊蟲叮咬的傷口，更是令許玉碧自責不已。
母親常年居住在鄉下，對都市生活的不適應，讓許玉碧的母親一直不願離開鄉下老家，無論是春夏秋冬，家裡始終有蚊蟲盤旋飛舞，也使得母親的手腳甚至身上常常有因蚊蟲叮咬而產生的紅腫傷口，許玉碧心疼母親的同時，想起有朋友在大陸研發出新式的捕蚊器，不過只做大量訂單，專門交給機關單位使用，沒有零售。
為了母親的健康，沒有太多的考量，許玉碧直接向朋友下了1000台的訂單，除了放在老家使用，也會送給老家周圍的鄰居，剩下的900多台捕蚊器，許玉碧則是聽了好友的一句話，「何不把你的孝心推廣給跟你一樣感念親人辛勞的人們？」，決定把數量並不算多的捕蚊器透過網路販售，賣完就好。
沒想到這個無心插柳的決定，意外讓這款新式捕蚊器在網路上熱賣，一個家裡有幼兒的母親來信說，「自從用了這個捕蚊器之後，家裡少了蚊子飛舞的嗡嗡聲，小朋友也不會因為被蚊子叮咬而大哭，家裡真的安靜許多。」另一位經常熬夜工作的陳姓業務則是打電話到許玉碧的公司說，「白天出門時，把捕蚊器先開起來抓蚊子，等晚上回家要繼續工作時，蚊子都被抓光了，不再擔心被蚊子打擾。」
對許玉碧而言，該款捕蚊器只是當初為了孝心而引進的商品，但是使用者陸續而來的感動回應，讓她決定繼續引進這款新式捕蚊器，讓這份孝心不僅在自己的家中延續，也要推廣到更多人的家庭之中，她從孝心出發，也讓使用者感動來延續。
「捕蚊大師」業者許玉碧表示，部份使用者來信提到「抓不到蚊子」、「好像沒有用」，其實是因為使用方式不正確；要讓該款捕蚊器發揮功效，除了在捕蚊器開啟後，放置於離地100公分高的位置上，同時要遠離高亮度以及強對流空氣的環境，並且要持續開啟機器，隨時捕捉蚊蟲；也可將捕蚊器放置在大門、玄關或是陽台出入口，直接誘捕過往的蚊蟲，另外要避免將捕蚊器放在牆角，以免誘蚊效果因為兩面封閉而受到限制，甚至有使用者建議在燈管抹上乳液來吸引蚊子都很有效果，同時也要避免捕蚊器與人體
在 2010/5/23 7:30 am 發表
救人救己的訊息喔 !!中風徵兆 --請記住 STR 有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，
只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。
她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。
她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。
有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。
只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。
辨識中風
感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !
有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。
身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：
S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk)要求患者說一句簡單的句子(要有條理，有連貫性)，例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手
注意：
另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭 ，
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。
上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，
就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。
心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。
只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。
她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。
她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。
有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。
只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。
辨識中風
感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !
有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。
身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：
S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk)要求患者說一句簡單的句子(要有條理，有連貫性)，例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手
注意：
另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭 ，
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。
上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，
就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。
心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。
在 2010/11/1 7:25 am 發表
兩則故事,一個道理
2010-10-08 19:47:47 發表
1.在公車上,本來相安無事.偏偏一個人屁股癢,放了一個大響屁,整個車上臭的人仰馬翻,
最後竟連司機也受不了了,他就大喊:喂!放屁的,你上車的時候好像沒付錢耶!這時一個
聲音傳過來說:什麼?我明明就付了!= =
2.有一個殺人犯因為被抓到,被囚禁在派出所,不過,不管警方怎麼套,他都那麼鐵齒.啥都
不肯說!(警察好友說現在都不能銬打,所以逼問他也不會說的.呃.....黑暗時代)警察想套
出下一票是什麼時間,什麼地點.可是犯人都盡量迴避.這時阿Sir就說:不就在碼頭那兒?
還問什麼?嫌犯聽了馬上大笑說:哈哈!憨仔!明明是半夜三點在國道一號下面,呆!
結論:我的頓悟.... 一件計畫好的事或行動,常因一件事或一句話而毀掉
~轉載~
在 2011/2/27 9:58 am 發表
不管是出國玩、出國出差，都請趕緊看看
大家都要提防注意∼∼∼
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毒品偷渡客新招
泉水）
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在 2012/4/26 10:39 am 發表
養 生 篇
1.【活力臉書族＝辣椒防感冒＋吃洋蔥消疲勞】
a. 吃辣椒預防感冒：辣椒性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除濕的功效，還
有 一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲症和壞血病有比較好的效果。但
有眼部炎症、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等應忌食。
b. 吃洋蔥消疲勞：洋蔥性溫味辛，具有消熱化痰、解毒殺蟲、開胃化濕、降脂降糖、
助消化、平肝潤腸、祛痰、利尿、發汗、預防感冒、抑菌防腐的功效，可以預防和治
療動脈硬化症。但患有眼病的人或熱病後不宜進食。
2. 吃三種食物 有助於天天好睡覺
a. 小米粥：
色氨酸食物——降低興奮度。5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。
b.全麥食品：
維生素B族的食物——消除煩躁。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
c.核桃：鈣和鎂的食物---放鬆神經。研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定
劑。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失
眠、健忘、多夢等症狀。
3. 四快三慢 讓您更健康..ღ
✿走路快：當快走成為一種運動方式，毫無疑問，它會讓身體變得更健康。但研究發
現，就算你不把它當鍛煉，平時做什麼事都喜歡快走，也對身體有益。走
路慢會增加人的血管壁厚度，讓人更容易患心臟病或中風，而步速快則會
提高體內高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水準，保護心臟，讓人更長壽。
✿大便快：要想長壽就是大便通不通。大便順暢，說明腸蠕動好，沒有肛腸疾病；反
之，總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、
內分泌失調、精神緊張等問題。⋯⋯多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時排便，多
進行提肛、按摩腹部等保健動作。建議用「大笑」緩解便秘，因為它能讓
肚皮顫動，對腸子起到按摩作用，並緩解壓力與緊張。
✿入睡快：入睡慢的人則會老覺得累，還會影響記憶力、抗病能力，或是出現心理問
題。為了能夠儘快入睡，要保證睡前不要太餓、太飽或太累。做些小動
作，儘量放鬆肌肉，如重複握拳動作、抬抬肩膀、咬咬牙。睡覺時採用右
側臥位，左手自然放于左股之上，雙腳交叉的狀態，最利於快速入眠。
✿反應快：反應快的人更長壽。反應遲鈍，行動遲緩的人，比反應快的人過早死亡的
危險高2倍。身手敏捷，說明平衡力等運動能力沒問題，會較少因為跌倒引
起意外損傷。這樣的人長壽的幾率高。做點智力遊戲，如數獨、猜謎，甚
至電腦遊戲等，都有利於保證大腦靈活;而練練單腳站立、側走等動作，也
會讓你的平衡性變得更好。
٩(•̮̮̃•̃)۶吃飯速度慢一點：細嚼慢嚥可以增加唾液的分泌量，且有助於其與食物的充分混合，增進消化吸收。慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒；多花些時間咀嚼食物，還可以鍛煉面部肌肉，減少皺紋。所以，想長壽，就要慢點吃飯。一般建議，一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃18分鐘以上。
٩(•̮̮̃•̃)۶脾氣上來慢一點：生悶氣不利於心臟，同時也會影響免疫系統正常工作。在
發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，都有助於消解不良情緒。如果你能經常用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態，心態慢慢就會變得平和。當你覺得沒什麼事值得發脾氣時，就說明你正在踏上健康長壽之路。
٩(•̮̮̃•̃)۶心臟跳得慢一點：絕大多數人的靜止心率在每分鐘60-100次，較慢的心率意味著，你的心臟不用太過賣力工作，就可以完成輸送血液的任務。心跳次數越少，身體就越健康。雖然目前醫學界對這一理論還有爭論，不過，在患有冠心病或心衰的病人中，它是成立的。有研究顯示，心跳快要比心跳慢的死亡率高。健康人能夠每天用1小時步行4公里，即可刺激迷走神經，減慢心跳速度。
☞健康，掌握在你自己手中！
在 2012/5/21 9:28 am 發表
美國人帶孩子的17個絕招
絕招一：如何讓小寶寶不哭
愛哭的BABY都是爸媽教出來的。才出生的小BABY聽 不懂話，他們靠條件反射來做判斷。中國的家長一聽到孩子 哭就抱起來。JANE GU醫生反復告誡我：孩子一哭就放下來，不哭才抱起來， 正好反過來。這樣一來，再小的孩子都能明白，不哭的時候才有得抱，這招極靈。放下愛哭的孩子開始訓練，看著時鐘，不要抱讓她哭，準備等10分鐘再抱。第一次可以設定5分鐘，以後一次比一次時間拉長，我的妞妞第一次就沒有熬到5分鐘，大約3分半的時候就停了，我已經心疼得肝腸寸斷自己都快哭了，一定要忍住了。讓孩子知道哭聲是叫不來媽媽的。
訓練“不哭的孩子”要排除4個哭的其他原因：尿了、病了、餓了，困了。上帝保佑，我家兩個孩子都不會無理由哭，偶爾哭一下當作運動也是極少數，妞妞和妙妙100%是快樂的寶寶，躺在床上都咯咯笑出聲的孩子。
絕招二：如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮
美國醫生再三批評我：你不是好媽媽，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的媽媽是好媽媽，你不是！每次去看家庭醫生我都挨批評，原因是我晚上要餵奶1-2次，抱怨養孩子很累很辛苦。醫生告訴我一個觀念：人類晚上不需要進食！我傻乎乎問，為什麼呢？醫生沒辦法，只好大聲說：因為我們是人類！我印象極深，妞爸早就笑彎腰了。
很顯然，我擔心BABY晚上會餓根本是多餘的，10-12小時的連續睡眠，對孩子來說比吃奶重要100倍！我們被老大妞妞折磨很慘，晚上吃一頓奶的壞習慣一直延續到快2歲。養老二的時候按照醫生說的，徹底讓我和老公解脫出來，從剛出生到一個禮拜我家妙妙被訓練距離5個小時才吃奶，2個禮拜之後，孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶！！！（三個感嘆號是請媽媽們切記的意思）
絕招三：讓寶寶自己靜靜入睡，不要搖晃
醫生說，一個快樂的BABY會睡在床上唱歌的（不是真唱，是嬰兒咿咿呀呀）！嬰兒的大部分時光都需要在床上度過，這裡請爸爸媽媽們記住，床是不會動的！所以，抱起嬰兒的時候不要搖晃，不要來回走動，更不要這樣哄孩子睡覺，輕輕放在床上讓他自己睡就好。再說一次，床是不會動的。爸爸媽媽你們沒有權利剝奪孩子躺在床上享受快樂的權利。還有一點一定要注意的就是，興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”，孩子的大腦在嬰兒時期還是膠狀的果凍狀態，很容易受傷。
絕招四：趴著睡養美女
個人經驗，孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩，才出生的孩子心臟朝下，幾乎不會一驚一驚的狀態，模仿子宮被包裹的狀態。另一個最大的好處是改變亞洲人的大餅臉，5天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉，5天之後，我家妞就會自己左右轉向自如了。妞是標準的小臉，和生出來的時候大方臉好像變了一個孩子，呵呵，得意。
老二妙妙的臉沒有刻意這樣做，那時候妞妞需要人照顧，沒有精力1個小時翻頭的精力了，很可惜。這個機會只有在出生到3個月之內有效，大了就沒用了。
絕招五：寶寶的抵抗力比你強十倍
爸爸媽媽穿2件，寶寶絕不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。我家兩個孩子都十分強壯，冷熱其實很好控制，偶爾看到兒童醫院發燒的孩子被花被子棉襖裹著一層一層的，可憐啊，孩子不會說話，都是家長害的。
絕招六：拒絕抗生素！
感冒發燒是孩子成長的過程，是增強抵抗力的過程。我家寶寶發燒了最常用的就是用冰敷，用有拉鍊的保鮮袋裝冰塊，用乾淨毛巾裹了冰敷在全身，30分鐘一定退燒。燒厲害了配點美林或泰諾。如果是著涼了感冒沒有發燒，就讓孩子吊著鼻涕沒有事，幾天就好。不要相信任何藥能治療感冒。到目前為止，除了去年的手足口被醫院騙進去那一次之外，我家2個孩子從來沒有掛過鹽水和注射過抗生素。
在美國，是那種要死的病才注射抗生素的，在中國注射室的景觀，嚇壞了妞妞的爸爸，那個景象讓人發毛他說。一排一排的吊針，打手打頭打腳的小孩子們在媽媽爸爸爺爺奶奶的陪護下掛鹽水。集中營莫過如此，很恐怖。花錢不說，更可怕的是體內的細菌大戰存留的各種毒越來越多，週期性的需要掛鹽水來壓下去，常常聽到媽媽們說，有一點症狀馬上掛水壓下去，十分得意。我為她們的無知十分惋惜。我的孩子越來越健壯，從不生病，病了也幾天自己好，基本不治療。鄰居的孩子半夜跑醫院，累的人仰馬翻樂此不疲，從這點看我是好媽媽。
絕招七：天天洗澡，用清水，少用沐浴露
我的2個寶寶健康的另外一個原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。記得我生完孩子出來，準備聽我媽媽的教誨躺著不動，打算熬到第二天才洗澡，護士驚訝地拉我起來洗澡“不管你什麼傳統，把汗水和細菌都洗掉才會健康”。我被誤會成個髒媽媽被拖去洗澡，當然要說明的是我生兩個都是順產。產婦如此,何況小孩子？
孩子每天運動量大，臭汗奶腥味便便尿尿什麼味道都有，一定要洗澡，不能隔天才洗。這也是健康不生病的重要原因，他們不會著涼的，抵抗力比成人強十倍。醫生交代：寶寶洗澡儘量用清水，再名牌的嬰兒產品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗髮水，清水最最好！醫生說儘量不用，一定要用的話一個星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我覺得一周太長了，心理作用）。
絕招八：沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽
能吃到2歲半是天下最幸福的寶寶。JANE GU醫生說，沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽，孩子的食量多大，媽媽的奶就有多少，生雙胞胎的媽媽的奶同樣夠兩個孩子吃。這一點我很失敗，儘管GU醫生用筆劃了一個圓圈，她告訴我，你的孩子吃多少，你就能生產多少，你覺得奶不夠，加奶粉進去，奶就會真的不夠，最後就沒了，事實證明我後來真的越來越少直到沒了。孩子不會說話，她吃飽沒有很難知道，媽媽覺得奶少了就放棄母奶，就補奶粉，其實是告訴自己的身體，我只能生產這麼多了。
要相信自己能當頭稱職的奶牛。如果再生一個，一定要證明一下。生完小孩第三天就去醫院參加“餵奶班”，幾個媽媽帶嬰兒圍成一圈，有黑媽媽白媽媽和亞洲媽媽，餵奶課用的是那種很舒服的沙發，腳下有墊腳的專用凳子。醫生們將孩子脫光，包括尿布，然後稱BABY的重量精確到小數點後面2位數。然後讓我們抱孩子餵奶，不准穿衣服只穿尿布。醫生一對一教媽媽們如何讓孩子一口就咬准乳頭，如何保護乳頭，一次一次訓練，期間有別的媽媽來用免費提供的吸奶機下奶，用塑膠袋裝回家。我剛開始的害羞和尷尬慢慢沒有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，這下好了，一堂課下來，馬上稱孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前後資料證明，我有奶。
絕招九：寶寶吃奶睡著怎麼辦？
BABY被媽媽抱著舒服又安全，沒吃飽就睡著了，醒了又吃兩口，折磨媽媽，寶寶也吃不飽睡不好，害人害己。訓練班裡學到最有用的一招，如何弄醒孩子讓他們專心吃奶，就是脫衣服！脫得就剩尿布，醫生告訴我，放心吧，你抱著她有媽媽的體溫，這體溫能保證嬰兒不會著涼，溫度剛剛好，BABY有一點涼意，他們會用心進餐（她說的真是進餐，呵呵）。放心吧，這些看起來弱不禁風的小東西，從媽媽母體帶出來的抵抗力比成人強10倍，餵奶的產婦也不容易病，這就是繁殖的力量。（當然室內的溫度是有一定溫暖的，國內無空調寒冷地區的人不要對照模仿誤會）
絕招十：母奶是最好的“抗生素”
妞妞大概10來天的時候，一隻眼睛發炎化膿了，我和妞爸嚇得抱到醫院，還是急診，兒科的男醫生問，你餵奶還是奶粉，我說母奶。他說擠點出來放進孩子眼睛，BABY就會好。What? 我排隊等急診老半天就這麼打發我回家了。於是如法炮製，母奶當藥，幾天後妞妞果然見好，是否母奶的原因還是不清不楚，美國醫生忽悠得或許有點道理吧。總之母奶是好東西。
絕招十一：你會換尿布嗎？
廢話，養孩子的誰不會換尿布呢？不一定哦。你是否有被孩子噴到尿或臭便便的時候呢？一天洗5次床單是我的最高記錄。換尿布的時候，每次來的新阿姨都要重新教一遍，竅門就是把乾淨尿布放在臭尿布下麵，再打開尿布，擦乾淨抽出來，這樣即使孩子正好那時候又便又尿，你的床單保住了。習慣這麼做以後，永遠沒有意外發生。
絕招十二：你會拍嗝嗎？
姿勢1：趴在肩膀上輕拍孩子後背，這種是傳統姿勢，很多時候不太容易拍出來嗝。
姿勢2：讓孩子側坐在腿上，左手托著孩子的脖子，撐起下巴，右手拍後背，這樣效率極高，通常十幾下就拍出嗝了。
臨睡的最後一頓奶，一定要喂飽足了，拍完嗝繼續喂，我家妙妙2禮拜就睡整晚就是用這招，拍完嗝還可以再喂2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的狀態，妙妙就能睡到天亮。
絕招十三：早點吃五穀雜糧
4個月吃米粉再大點跟大人一起吃東西，孩子長大不太會偏食，早點吃和成人一樣的食物對孩子有好處。6顆牙的時候，JANE GU醫生說，她已經可以用這幾顆牙齒吃很多東西了，什麼都可以喂，沒有不能吃的。
絕招十四：別破壞寶寶的專注力
再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候，請家裡的阿姨或者任何人都別打斷她們。即使是吃飯的時間到了，晚一點也沒有關系。培養孩子的專注力就等於培養她們長大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞專注力很好，她喜歡的事，比如拼圖，一個下午幾個鐘頭不抬頭，沒有人叫她，除了尿尿之外。最怕那種大呼小叫逗孩子的長輩們，自以為聰明，邊看電視邊問問題。閉嘴，請安靜。給孩子一個專注的環境吧。
絕招十五：慢慢走路，小聲說話
身體力行很重要，大人怎樣的孩子都會學。難得遇到上海一位陸老師，教孩子慢慢走路，輕聲說話，人家聽得到就好了，別那麼大聲。回了家鄉，社區的幼稚園老師教孩子們扯起嗓門唱歌，我在一旁看，心想完了，培養了半天的小淑女被漢派文化同化了，哈哈，如今的妞妞熱乾麵一樣的個性十足，整個兒一辣妹。大環境很厲害，幾乎沒有不被同化的可能。
絕招十六：只要沒有生命危險，鼓勵寶寶試試看，摸摸看
中國父母禮節有餘，膽子太小。“別動，危險，站起來地上髒，別摸，會刺到。。。。不許這樣，不許那樣”美國父母最常說的卻是“Try it! ”試試看，摸摸看。鼓勵寶寶，只要沒有生命危險，不要阻止孩子用他們的小手嘗試和認識世界。大不了衣服弄髒，地上滾來滾去的寶寶時光很短，飯粒菜湯翻了一地，大不了掃一下。他們會早學會吃飯甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了進鞋子難受難清潔。總之有很多阻礙孩子快樂的條條框框，促使我們的小天使們越來越快地變成成人，變成聽話和懂事的孩子。
快樂第一重要，衣服髒了不重要，只要沒有生命危險，不要阻止你的孩子。
絕招十七：也是最重要的一招，一天只能批評兩次！
父母也不可以隨便批評寶寶，一天只能批評兩次，兩次用完了就等明天的配額吧。美國老師這麼慎重交代的。於是，寶寶外婆說：“你的孩子一天10次都不夠，2次的話我10分鐘就用完了，這太難了。我大笑。在嬰兒的時期，批評有用嗎？當拉個便便也被阿姨批評“寶寶又幹壞事了”時，我會反問阿姨，你有哪天不拉屎嗎？
絕招一：如何讓小寶寶不哭
愛哭的BABY都是爸媽教出來的。才出生的小BABY聽 不懂話，他們靠條件反射來做判斷。中國的家長一聽到孩子 哭就抱起來。JANE GU醫生反復告誡我：孩子一哭就放下來，不哭才抱起來， 正好反過來。這樣一來，再小的孩子都能明白，不哭的時候才有得抱，這招極靈。放下愛哭的孩子開始訓練，看著時鐘，不要抱讓她哭，準備等10分鐘再抱。第一次可以設定5分鐘，以後一次比一次時間拉長，我的妞妞第一次就沒有熬到5分鐘，大約3分半的時候就停了，我已經心疼得肝腸寸斷自己都快哭了，一定要忍住了。讓孩子知道哭聲是叫不來媽媽的。
訓練“不哭的孩子”要排除4個哭的其他原因：尿了、病了、餓了，困了。上帝保佑，我家兩個孩子都不會無理由哭，偶爾哭一下當作運動也是極少數，妞妞和妙妙100%是快樂的寶寶，躺在床上都咯咯笑出聲的孩子。
絕招二：如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮
美國醫生再三批評我：你不是好媽媽，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的媽媽是好媽媽，你不是！每次去看家庭醫生我都挨批評，原因是我晚上要餵奶1-2次，抱怨養孩子很累很辛苦。醫生告訴我一個觀念：人類晚上不需要進食！我傻乎乎問，為什麼呢？醫生沒辦法，只好大聲說：因為我們是人類！我印象極深，妞爸早就笑彎腰了。
很顯然，我擔心BABY晚上會餓根本是多餘的，10-12小時的連續睡眠，對孩子來說比吃奶重要100倍！我們被老大妞妞折磨很慘，晚上吃一頓奶的壞習慣一直延續到快2歲。養老二的時候按照醫生說的，徹底讓我和老公解脫出來，從剛出生到一個禮拜我家妙妙被訓練距離5個小時才吃奶，2個禮拜之後，孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶！！！（三個感嘆號是請媽媽們切記的意思）
絕招三：讓寶寶自己靜靜入睡，不要搖晃
醫生說，一個快樂的BABY會睡在床上唱歌的（不是真唱，是嬰兒咿咿呀呀）！嬰兒的大部分時光都需要在床上度過，這裡請爸爸媽媽們記住，床是不會動的！所以，抱起嬰兒的時候不要搖晃，不要來回走動，更不要這樣哄孩子睡覺，輕輕放在床上讓他自己睡就好。再說一次，床是不會動的。爸爸媽媽你們沒有權利剝奪孩子躺在床上享受快樂的權利。還有一點一定要注意的就是，興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”，孩子的大腦在嬰兒時期還是膠狀的果凍狀態，很容易受傷。
絕招四：趴著睡養美女
個人經驗，孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩，才出生的孩子心臟朝下，幾乎不會一驚一驚的狀態，模仿子宮被包裹的狀態。另一個最大的好處是改變亞洲人的大餅臉，5天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉，5天之後，我家妞就會自己左右轉向自如了。妞是標準的小臉，和生出來的時候大方臉好像變了一個孩子，呵呵，得意。
老二妙妙的臉沒有刻意這樣做，那時候妞妞需要人照顧，沒有精力1個小時翻頭的精力了，很可惜。這個機會只有在出生到3個月之內有效，大了就沒用了。
絕招五：寶寶的抵抗力比你強十倍
爸爸媽媽穿2件，寶寶絕不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。我家兩個孩子都十分強壯，冷熱其實很好控制，偶爾看到兒童醫院發燒的孩子被花被子棉襖裹著一層一層的，可憐啊，孩子不會說話，都是家長害的。
絕招六：拒絕抗生素！
感冒發燒是孩子成長的過程，是增強抵抗力的過程。我家寶寶發燒了最常用的就是用冰敷，用有拉鍊的保鮮袋裝冰塊，用乾淨毛巾裹了冰敷在全身，30分鐘一定退燒。燒厲害了配點美林或泰諾。如果是著涼了感冒沒有發燒，就讓孩子吊著鼻涕沒有事，幾天就好。不要相信任何藥能治療感冒。到目前為止，除了去年的手足口被醫院騙進去那一次之外，我家2個孩子從來沒有掛過鹽水和注射過抗生素。
在美國，是那種要死的病才注射抗生素的，在中國注射室的景觀，嚇壞了妞妞的爸爸，那個景象讓人發毛他說。一排一排的吊針，打手打頭打腳的小孩子們在媽媽爸爸爺爺奶奶的陪護下掛鹽水。集中營莫過如此，很恐怖。花錢不說，更可怕的是體內的細菌大戰存留的各種毒越來越多，週期性的需要掛鹽水來壓下去，常常聽到媽媽們說，有一點症狀馬上掛水壓下去，十分得意。我為她們的無知十分惋惜。我的孩子越來越健壯，從不生病，病了也幾天自己好，基本不治療。鄰居的孩子半夜跑醫院，累的人仰馬翻樂此不疲，從這點看我是好媽媽。
絕招七：天天洗澡，用清水，少用沐浴露
我的2個寶寶健康的另外一個原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。記得我生完孩子出來，準備聽我媽媽的教誨躺著不動，打算熬到第二天才洗澡，護士驚訝地拉我起來洗澡“不管你什麼傳統，把汗水和細菌都洗掉才會健康”。我被誤會成個髒媽媽被拖去洗澡，當然要說明的是我生兩個都是順產。產婦如此,何況小孩子？
孩子每天運動量大，臭汗奶腥味便便尿尿什麼味道都有，一定要洗澡，不能隔天才洗。這也是健康不生病的重要原因，他們不會著涼的，抵抗力比成人強十倍。醫生交代：寶寶洗澡儘量用清水，再名牌的嬰兒產品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗髮水，清水最最好！醫生說儘量不用，一定要用的話一個星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我覺得一周太長了，心理作用）。
絕招八：沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽
能吃到2歲半是天下最幸福的寶寶。JANE GU醫生說，沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽，孩子的食量多大，媽媽的奶就有多少，生雙胞胎的媽媽的奶同樣夠兩個孩子吃。這一點我很失敗，儘管GU醫生用筆劃了一個圓圈，她告訴我，你的孩子吃多少，你就能生產多少，你覺得奶不夠，加奶粉進去，奶就會真的不夠，最後就沒了，事實證明我後來真的越來越少直到沒了。孩子不會說話，她吃飽沒有很難知道，媽媽覺得奶少了就放棄母奶，就補奶粉，其實是告訴自己的身體，我只能生產這麼多了。
要相信自己能當頭稱職的奶牛。如果再生一個，一定要證明一下。生完小孩第三天就去醫院參加“餵奶班”，幾個媽媽帶嬰兒圍成一圈，有黑媽媽白媽媽和亞洲媽媽，餵奶課用的是那種很舒服的沙發，腳下有墊腳的專用凳子。醫生們將孩子脫光，包括尿布，然後稱BABY的重量精確到小數點後面2位數。然後讓我們抱孩子餵奶，不准穿衣服只穿尿布。醫生一對一教媽媽們如何讓孩子一口就咬准乳頭，如何保護乳頭，一次一次訓練，期間有別的媽媽來用免費提供的吸奶機下奶，用塑膠袋裝回家。我剛開始的害羞和尷尬慢慢沒有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，這下好了，一堂課下來，馬上稱孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前後資料證明，我有奶。
絕招九：寶寶吃奶睡著怎麼辦？
BABY被媽媽抱著舒服又安全，沒吃飽就睡著了，醒了又吃兩口，折磨媽媽，寶寶也吃不飽睡不好，害人害己。訓練班裡學到最有用的一招，如何弄醒孩子讓他們專心吃奶，就是脫衣服！脫得就剩尿布，醫生告訴我，放心吧，你抱著她有媽媽的體溫，這體溫能保證嬰兒不會著涼，溫度剛剛好，BABY有一點涼意，他們會用心進餐（她說的真是進餐，呵呵）。放心吧，這些看起來弱不禁風的小東西，從媽媽母體帶出來的抵抗力比成人強10倍，餵奶的產婦也不容易病，這就是繁殖的力量。（當然室內的溫度是有一定溫暖的，國內無空調寒冷地區的人不要對照模仿誤會）
絕招十：母奶是最好的“抗生素”
妞妞大概10來天的時候，一隻眼睛發炎化膿了，我和妞爸嚇得抱到醫院，還是急診，兒科的男醫生問，你餵奶還是奶粉，我說母奶。他說擠點出來放進孩子眼睛，BABY就會好。What? 我排隊等急診老半天就這麼打發我回家了。於是如法炮製，母奶當藥，幾天後妞妞果然見好，是否母奶的原因還是不清不楚，美國醫生忽悠得或許有點道理吧。總之母奶是好東西。
絕招十一：你會換尿布嗎？
廢話，養孩子的誰不會換尿布呢？不一定哦。你是否有被孩子噴到尿或臭便便的時候呢？一天洗5次床單是我的最高記錄。換尿布的時候，每次來的新阿姨都要重新教一遍，竅門就是把乾淨尿布放在臭尿布下麵，再打開尿布，擦乾淨抽出來，這樣即使孩子正好那時候又便又尿，你的床單保住了。習慣這麼做以後，永遠沒有意外發生。
絕招十二：你會拍嗝嗎？
姿勢1：趴在肩膀上輕拍孩子後背，這種是傳統姿勢，很多時候不太容易拍出來嗝。
姿勢2：讓孩子側坐在腿上，左手托著孩子的脖子，撐起下巴，右手拍後背，這樣效率極高，通常十幾下就拍出嗝了。
臨睡的最後一頓奶，一定要喂飽足了，拍完嗝繼續喂，我家妙妙2禮拜就睡整晚就是用這招，拍完嗝還可以再喂2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的狀態，妙妙就能睡到天亮。
絕招十三：早點吃五穀雜糧
4個月吃米粉再大點跟大人一起吃東西，孩子長大不太會偏食，早點吃和成人一樣的食物對孩子有好處。6顆牙的時候，JANE GU醫生說，她已經可以用這幾顆牙齒吃很多東西了，什麼都可以喂，沒有不能吃的。
絕招十四：別破壞寶寶的專注力
再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候，請家裡的阿姨或者任何人都別打斷她們。即使是吃飯的時間到了，晚一點也沒有關系。培養孩子的專注力就等於培養她們長大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞專注力很好，她喜歡的事，比如拼圖，一個下午幾個鐘頭不抬頭，沒有人叫她，除了尿尿之外。最怕那種大呼小叫逗孩子的長輩們，自以為聰明，邊看電視邊問問題。閉嘴，請安靜。給孩子一個專注的環境吧。
絕招十五：慢慢走路，小聲說話
身體力行很重要，大人怎樣的孩子都會學。難得遇到上海一位陸老師，教孩子慢慢走路，輕聲說話，人家聽得到就好了，別那麼大聲。回了家鄉，社區的幼稚園老師教孩子們扯起嗓門唱歌，我在一旁看，心想完了，培養了半天的小淑女被漢派文化同化了，哈哈，如今的妞妞熱乾麵一樣的個性十足，整個兒一辣妹。大環境很厲害，幾乎沒有不被同化的可能。
絕招十六：只要沒有生命危險，鼓勵寶寶試試看，摸摸看
中國父母禮節有餘，膽子太小。“別動，危險，站起來地上髒，別摸，會刺到。。。。不許這樣，不許那樣”美國父母最常說的卻是“Try it! ”試試看，摸摸看。鼓勵寶寶，只要沒有生命危險，不要阻止孩子用他們的小手嘗試和認識世界。大不了衣服弄髒，地上滾來滾去的寶寶時光很短，飯粒菜湯翻了一地，大不了掃一下。他們會早學會吃飯甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了進鞋子難受難清潔。總之有很多阻礙孩子快樂的條條框框，促使我們的小天使們越來越快地變成成人，變成聽話和懂事的孩子。
快樂第一重要，衣服髒了不重要，只要沒有生命危險，不要阻止你的孩子。
絕招十七：也是最重要的一招，一天只能批評兩次！
父母也不可以隨便批評寶寶，一天只能批評兩次，兩次用完了就等明天的配額吧。美國老師這麼慎重交代的。於是，寶寶外婆說：“你的孩子一天10次都不夠，2次的話我10分鐘就用完了，這太難了。我大笑。在嬰兒的時期，批評有用嗎？當拉個便便也被阿姨批評“寶寶又幹壞事了”時，我會反問阿姨，你有哪天不拉屎嗎？
在 2012/5/28 9:57 am 發表
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顧好四老老身-多注意健康資訊，保養全靠自己。
老本-自己賺來的鈔票，要自己保管好。
老伴-另一半要多珍惜，有一個會先走。
老友-見面機會要把握，只會愈來愈少。
⋯⋯
九老頌長青
老身要健、老伴要親、
老本要保、老家要顧、
老趣要養、老友要聚、
老書要讀、老酒要品、
老天要謝！
八老：
老伴、老友、老本、老屋、
老書、老茶、老趣、老康健。
兩不老：心不老、知識不老
在 2012/6/3 8:45 pm 發表
~~~ 牛奶禁忌多不可信 ~~~
隨著牛奶逐漸走進千家萬戶，關於牛奶的各種“禁忌”說法也隨之而起：牛奶不能空腹喝、牛奶不能和果汁一起喝、牛奶不能加糖喝……還有不少讓人分不清真⋯⋯假的信條，比如喝牛奶會長胖，喝牛奶要加熱……等等，其實，很多有關牛奶的“禁忌”未必有充分的科學根據，追究起來，其中大部分都站不住腳。下面我們就一些常見的“禁忌”逐一分析一下，內容供參考。
【牛奶禁忌】牛奶不能空腹喝？
很多人堅信，空腹喝牛奶不能吸收其中的營養。然而，一兩歲的寶寶都以牛奶作為主食，沒有人聽說寶寶喝奶之前要先喝半碗大米粥，那麼以健康成年人的消化能力，即便飯前喝奶也能很好地消化吸收。事實是：喝一杯牛奶，可以有效緩解飢餓感達一小時以上。有人說空腹喝牛奶會造成蛋白質浪費，實際上宴席上不吃主食大量吃魚肉類食品才是蛋白質的浪費，而牛奶中含有約4.6%的乳糖，它屬於碳水化合物，會優先分解供能節約蛋白質；此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也起到供應能量的作用。因此，空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。
【牛奶禁忌】消化能力差最好喝酸奶
需要注意的是，如果喝牛奶後有腹脹腹瀉問題，那麼說明機體的乳糖消化能力差，或者有乳糖不耐的症狀，這樣的確不宜空腹飲奶。建議先吃澱粉類食物，再少量多次地喝牛奶，最好能飲用酸奶。此外，早上起床後要先喝一杯白開水，20分鐘後再喝牛奶。
【牛奶禁忌】牛奶不能和果汁一起喝？
牛奶中的酪蛋白遇弱酸便產生沉澱，這是一種正常現象。因此，有人就認為，牛奶沉澱就失去了營養價值，或者無法被人體吸收。可是細想一下,人體的胃酸比果汁的酸度可要強多了，那麼即便不加果汁，牛奶在胃裡面也會形成沉澱。此外，經過乳酸菌發酵的酸奶也是沉澱狀態。牛奶和水果一起製作的各種甜品在國外也很流行，沒有聽說歐美人因此發生消化問題。如果胃腸道功能正常、喝冷牛奶不感覺腹瀉腹脹，那麼也不必擔心喝牛奶後馬上喝果汁會造成麻煩。
【牛奶禁忌】牛奶不能加糖喝？
有人認為牛奶加糖會影響牛奶的消化吸收，然而絕大多數奶粉類產品都是加糖產品，各國消費者已經飲用加糖奶粉百餘年，而傳統上我國消費者喜歡喝加糖牛奶，並沒有發現因加糖導致消化不良的報告。
相反，如果在飢餓時飲用，牛奶加糖之後其能量供應的營養素來源還能更趨合理化。
【牛奶禁忌】褐變反應並非“有害”
還有人說牛奶加糖煮沸可能會生成“果糖基賴氨酸”，具有一定毒性，這種提法並不確切。實際上，牛奶中所含的乳糖與賴氨酸在高溫下發生反應的速度高於蔗糖與賴氨酸的反應速度，這種反應稱為“美拉德反應”，與麵包皮經過烤製會變褐是同樣道理。這個褐變反應雖然會造成少量賴氨酸的損失，卻完全談不上“有害”。
【牛奶禁忌】牛奶一定要加熱喝？
很多人認為牛奶一定要加熱，哪怕是消毒奶，也要用鍋燒開了再喝。實際上，牛奶煮沸後粘在鍋上的“奶垢”當中含有大量鈣質，從而造成嚴重的營養損失。消毒牛奶經過超高溫殺菌，在保質期之內可以無需加熱直接飲用。
對於腸胃偏寒者，喝冷牛奶後刺激腸道過度蠕動可能引起輕度腹瀉，不妨用微波爐或熱水把消毒牛奶加熱到手感到有些燙的程度再飲用。
【牛奶禁忌】只有高鈣奶才補鈣？
所謂“高鈣奶”的鈣含量僅為130～150毫克／100毫升，而普通牛奶的含鈣量就可以達到110毫克／100毫升以上，一些產品甚至可以達 130毫克／100毫升， “高鈣奶”與普通牛奶相比並無明顯優勢。牛奶中的鈣為容易吸收的乳鈣質，有乳糖、氨基酸、維生素D等多種吸收促進因子，而人工添加的鈣是價格極為低廉的乳酸鈣等無機鈣，其吸收率未必能達到乳鈣質的水平。可見，如果需要補充鈣元素，只需要每天喝牛奶即可，並不一定需要專門喝“高鈣奶”。
【牛奶禁忌】牛奶喝了會長胖?
牛奶含水分86%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含熱量150千卡，相當於小半碗米飯。然而，吃100克餅乾，就會攝入熱量450千卡以上。一聽可樂中所含熱量也達140千卡，與一袋全脂牛奶相當。可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品，而且牛奶中所含的蛋白質、維生素、礦物質之豐富，是可樂所無法比擬的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，可以幫助人們正餐時不吃得那麼急那麼多。如果用兩杯牛奶加涼拌蔬菜代替晚餐，甚至還可以幫助人體減肥。需要注意的是，如果有晚上睡前喝牛奶的習慣，就要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
【牛奶禁忌】牛奶中脂肪越少越健康？
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素A、D和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
隨著牛奶逐漸走進千家萬戶，關於牛奶的各種“禁忌”說法也隨之而起：牛奶不能空腹喝、牛奶不能和果汁一起喝、牛奶不能加糖喝……還有不少讓人分不清真⋯⋯假的信條，比如喝牛奶會長胖，喝牛奶要加熱……等等，其實，很多有關牛奶的“禁忌”未必有充分的科學根據，追究起來，其中大部分都站不住腳。下面我們就一些常見的“禁忌”逐一分析一下，內容供參考。
【牛奶禁忌】牛奶不能空腹喝？
很多人堅信，空腹喝牛奶不能吸收其中的營養。然而，一兩歲的寶寶都以牛奶作為主食，沒有人聽說寶寶喝奶之前要先喝半碗大米粥，那麼以健康成年人的消化能力，即便飯前喝奶也能很好地消化吸收。事實是：喝一杯牛奶，可以有效緩解飢餓感達一小時以上。有人說空腹喝牛奶會造成蛋白質浪費，實際上宴席上不吃主食大量吃魚肉類食品才是蛋白質的浪費，而牛奶中含有約4.6%的乳糖，它屬於碳水化合物，會優先分解供能節約蛋白質；此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也起到供應能量的作用。因此，空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。
【牛奶禁忌】消化能力差最好喝酸奶
需要注意的是，如果喝牛奶後有腹脹腹瀉問題，那麼說明機體的乳糖消化能力差，或者有乳糖不耐的症狀，這樣的確不宜空腹飲奶。建議先吃澱粉類食物，再少量多次地喝牛奶，最好能飲用酸奶。此外，早上起床後要先喝一杯白開水，20分鐘後再喝牛奶。
【牛奶禁忌】牛奶不能和果汁一起喝？
牛奶中的酪蛋白遇弱酸便產生沉澱，這是一種正常現象。因此，有人就認為，牛奶沉澱就失去了營養價值，或者無法被人體吸收。可是細想一下,人體的胃酸比果汁的酸度可要強多了，那麼即便不加果汁，牛奶在胃裡面也會形成沉澱。此外，經過乳酸菌發酵的酸奶也是沉澱狀態。牛奶和水果一起製作的各種甜品在國外也很流行，沒有聽說歐美人因此發生消化問題。如果胃腸道功能正常、喝冷牛奶不感覺腹瀉腹脹，那麼也不必擔心喝牛奶後馬上喝果汁會造成麻煩。
【牛奶禁忌】牛奶不能加糖喝？
有人認為牛奶加糖會影響牛奶的消化吸收，然而絕大多數奶粉類產品都是加糖產品，各國消費者已經飲用加糖奶粉百餘年，而傳統上我國消費者喜歡喝加糖牛奶，並沒有發現因加糖導致消化不良的報告。
相反，如果在飢餓時飲用，牛奶加糖之後其能量供應的營養素來源還能更趨合理化。
【牛奶禁忌】褐變反應並非“有害”
還有人說牛奶加糖煮沸可能會生成“果糖基賴氨酸”，具有一定毒性，這種提法並不確切。實際上，牛奶中所含的乳糖與賴氨酸在高溫下發生反應的速度高於蔗糖與賴氨酸的反應速度，這種反應稱為“美拉德反應”，與麵包皮經過烤製會變褐是同樣道理。這個褐變反應雖然會造成少量賴氨酸的損失，卻完全談不上“有害”。
【牛奶禁忌】牛奶一定要加熱喝？
很多人認為牛奶一定要加熱，哪怕是消毒奶，也要用鍋燒開了再喝。實際上，牛奶煮沸後粘在鍋上的“奶垢”當中含有大量鈣質，從而造成嚴重的營養損失。消毒牛奶經過超高溫殺菌，在保質期之內可以無需加熱直接飲用。
對於腸胃偏寒者，喝冷牛奶後刺激腸道過度蠕動可能引起輕度腹瀉，不妨用微波爐或熱水把消毒牛奶加熱到手感到有些燙的程度再飲用。
【牛奶禁忌】只有高鈣奶才補鈣？
所謂“高鈣奶”的鈣含量僅為130～150毫克／100毫升，而普通牛奶的含鈣量就可以達到110毫克／100毫升以上，一些產品甚至可以達 130毫克／100毫升， “高鈣奶”與普通牛奶相比並無明顯優勢。牛奶中的鈣為容易吸收的乳鈣質，有乳糖、氨基酸、維生素D等多種吸收促進因子，而人工添加的鈣是價格極為低廉的乳酸鈣等無機鈣，其吸收率未必能達到乳鈣質的水平。可見，如果需要補充鈣元素，只需要每天喝牛奶即可，並不一定需要專門喝“高鈣奶”。
【牛奶禁忌】牛奶喝了會長胖?
牛奶含水分86%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含熱量150千卡，相當於小半碗米飯。然而，吃100克餅乾，就會攝入熱量450千卡以上。一聽可樂中所含熱量也達140千卡，與一袋全脂牛奶相當。可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品，而且牛奶中所含的蛋白質、維生素、礦物質之豐富，是可樂所無法比擬的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，可以幫助人們正餐時不吃得那麼急那麼多。如果用兩杯牛奶加涼拌蔬菜代替晚餐，甚至還可以幫助人體減肥。需要注意的是，如果有晚上睡前喝牛奶的習慣，就要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
【牛奶禁忌】牛奶中脂肪越少越健康？
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素A、D和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
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在 2012/6/18 7:21 am 發表
吃食物：遠三白！近三黑！
三白指的是鹽、糖、肥肉。
這三白最好離得遠一點；三黑是什麼呢？
三黑指的是蘑菇、木耳、黑米，要經常吃這些食物。
蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌類，都是有益健康的食品。
蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌類，都是有益健康的食品。
屬於所謂“黑色食品”之類。
黑木耳是好東西，它有預防血栓形成的功效。
如果每天吃5~15克黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成為天然的抗凝劑。
黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。
香菇外皮黑黝，富含核酸類物質，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇。由於其含多量的維生素D，故多食可預防骨質疏鬆。
另外，經常食用香菇，還有預防癌症和預防感冒的作用。
海帶富含褐藻膠、碘、鈣、甘露醇、粗纖維、維生素B族等成分，有助於降低膽固醇，軟化血管，防治高血壓。
黑木耳是好東西，它有預防血栓形成的功效。
如果每天吃5~15克黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成為天然的抗凝劑。
黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。
香菇外皮黑黝，富含核酸類物質，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇。由於其含多量的維生素D，故多食可預防骨質疏鬆。
另外，經常食用香菇，還有預防癌症和預防感冒的作用。
海帶富含褐藻膠、碘、鈣、甘露醇、粗纖維、維生素B族等成分，有助於降低膽固醇，軟化血管，防治高血壓。
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在 2012/7/18 9:48 pm 發表
自排車正確的停車方法
業經多位汽車專家證實無誤，請大家參考，以下有關停車之事非常正確，請牢記住，尤其在路邊停車。
如果只放Ｐ檔而不拉手剎車，萬一後車不小心推撞到你的車，很可能把Ｐ檔卡住變速箱的卡筍或某個齒輪弄斷，等你去開車時要花大錢了。業經多位汽車專家證實無誤，請大家參考！
你可能沒聽過自排車會卡在半山腰動彈不得，原因可能就是排檔桿動不了---車子停在路邊，無緣無故被前後車撞到移動，而導致變速箱損壞，原因就是沒拉手剎車......
或許以為是危言聳聽，其實沒有切身體會，很難暸解其嚴重性，正確做好駐車要領是很重要的。
⋯⋯ 自排箱的駐車檔(Ｐ檔) 是利用一爪形駐車鉤與棘輪裝置的咬合駐車鉤裝在變速箱本體，棘輪多半裝在最終傳動機構。當停車打入Ｐ檔時，自排箱並不是靠引擎剎車，而是將傳動機構鎖住自排車。
在斜坡時停車，最好先拉手剎車，等車子幾乎不會移動時，再打入Ｐ檔，才不致於傳動軸因為車子本身的重量，使得棘輪與駐車鉤卡死，輕的話，排檔桿很難動得了；嚴重的，只好花錢消災。
不論平地面或斜坡地面，自排車輛正確停車方法應該是
1. 踩剎車(至車輛停妥)。
2. 排入Ｎ檔。
3. 拉手剎車。
4. 放腳剎車(須確定車不會滑動)。
5. 引擎熄火。
6. 最後再排入Ｐ檔。
一般人都是先排入P 檔--再拉手剎車--這是錯誤的操作與認知。
為了您的愛車(重要的是您口袋的錢)，請養成良好停車習慣。更多
業經多位汽車專家證實無誤，請大家參考，以下有關停車之事非常正確，請牢記住，尤其在路邊停車。
如果只放Ｐ檔而不拉手剎車，萬一後車不小心推撞到你的車，很可能把Ｐ檔卡住變速箱的卡筍或某個齒輪弄斷，等你去開車時要花大錢了。業經多位汽車專家證實無誤，請大家參考！
你可能沒聽過自排車會卡在半山腰動彈不得，原因可能就是排檔桿動不了---車子停在路邊，無緣無故被前後車撞到移動，而導致變速箱損壞，原因就是沒拉手剎車......
或許以為是危言聳聽，其實沒有切身體會，很難暸解其嚴重性，正確做好駐車要領是很重要的。
⋯⋯ 自排箱的駐車檔(Ｐ檔) 是利用一爪形駐車鉤與棘輪裝置的咬合駐車鉤裝在變速箱本體，棘輪多半裝在最終傳動機構。當停車打入Ｐ檔時，自排箱並不是靠引擎剎車，而是將傳動機構鎖住自排車。
在斜坡時停車，最好先拉手剎車，等車子幾乎不會移動時，再打入Ｐ檔，才不致於傳動軸因為車子本身的重量，使得棘輪與駐車鉤卡死，輕的話，排檔桿很難動得了；嚴重的，只好花錢消災。
不論平地面或斜坡地面，自排車輛正確停車方法應該是
1. 踩剎車(至車輛停妥)。
2. 排入Ｎ檔。
3. 拉手剎車。
4. 放腳剎車(須確定車不會滑動)。
5. 引擎熄火。
6. 最後再排入Ｐ檔。
一般人都是先排入P 檔--再拉手剎車--這是錯誤的操作與認知。
為了您的愛車(重要的是您口袋的錢)，請養成良好停車習慣。更多
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