你可以穿彈性襪效果很好 記得回家要常抬腳45度就行了

多按摩表示你下肢血循不好了

先泡腳促進血液循環之後,再按摩效果會更好~

還有晚上睡覺時用枕頭把腳墊高,這樣也可以消水腫...

吃紅豆湯好像也有效.

紅豆湯+1

多攝取一些幫助排水利尿的食物，對於消腫也很有幫助喔！像是綠茶、薑湯、薏仁水、紅豆、冬瓜、菠菜、西瓜等。

小涵，蕾媽咪說得很好，不但要吃，還要配合mipa723說的，記得利用洗澡時多泡腳，睡覺時再把腳抬高，這樣會好得更快哦~

但最根本的，還是要抓緊時間休息啦~

吃瓜類水果!

喝檸檬水~超有效的.....把他當水喝

我自己有時后到下午都腫到很不舒服,,,,,,檸檬水會利尿,,

你那種事屬於血尋不良引起水腫,利尿不一定有效唷

女生大部分下半身血循差

下肢水腫常與血液循環差有關

下肢水腫

文／莊惠蓉

常有民眾因下肢水腫就醫，大多數的人會以為腎臟出問題，或以為是變胖了。但原因並不是這麼單純。

◎為何會出現水腫？

人體的水分是由細胞內液及外液所組成，其中細胞外液佔3分之1。而水腫就是細胞外液囤積過多的表現。

◎常見原因如下：

●血管性水腫：急性是指發病後72 小時內，所出現的水腫，最常見為深層靜脈血栓且會痛；慢性成因最常見為靜脈機能不全，好發於老年人，或下肢活動受限者；全身性疾病如：心臟衰竭、肝硬化、腎衰竭、肺高壓、甲狀腺問題等，通常成兩側對稱。

●淋巴水腫 ︰因為淋巴迴流不全，造成淋巴液存在於組織間。常有相關病史如：骨盆腔腫瘤、淋巴切除、放射治療、發炎等。

●脂肪水腫： 單純是因脂肪過度囤積於下肢的組織，通常不會堆積至腳掌部位，有時會疼痛。常見於肥胖者。

●黏液性水腫： 發生於甲狀腺功能異常者，尤其是功能低下。這類水腫是侷限性，常發生於小腿前側、手臂、 臉、 眼瞼。

●懷孕：80％懷孕女性會水腫，多發生在懷孕第二期。因為身體血管受壓迫使血液迴流變差。同時懷孕也會改變體內荷爾蒙分泌，使體液滯留在身體。

●藥物：最常見造成水腫的藥物為，治療高血壓的鈣離子阻斷劑、荷爾蒙、抗發炎藥，及長期使用利尿劑，也會造成水腫。

●不明原因水腫：發生在育齡女性，大多病人除腳腫外，還有臉及手腫。一天的活動下來，水分的滯留可使體重增加1.5 公斤以上，於夜間休息後改善，並恢復體重。

◎不同原因造成的水腫，有不同的治療方法：

●靜脈機能不全：適度休息與抬腿，避免久站或久坐，穿著彈性襪。嚴重者可服用短期利尿劑；有重度靜脈曲張、疼痛，或已有皮膚病變者可考慮手術。

●全身性疾病：先治療根本病因，不要只著眼於水腫的表象。

●淋巴水腫：物理性治療如按摩、 抬腳，對於增加迴流有一些效果，但最終還是要解除病因。

●脂肪水腫：減重、穿彈性襪，嚴重者考慮手術去脂。

●藥物造成：停用藥物，或使用其它替代藥物。

此外，若民眾有脖圍大於43公分、睡眠打呼、睡眠呼吸終止及白天嗜睡現象，要考慮肺高壓的可能性，則要儘早就醫。（作者為三軍總醫院家醫科醫師）

【自由時報】

造成水腫的原因雖多, 但可概分成兩大類: 血管內或淋巴管內的靜水壓過高, 或血管內的滲透壓過低. 依發問人所提供的資料, 令尊的下肢水腫, 很可能是多重原因所造成. 例如: 中風後偏癱的病人, 在其偏癱的那一側, 原本就容易產生水腫. 這是因為, 就生理學而言, 周邊四肢靜脈血液往心臟回流所需要的動力, 很大一部分是依賴四肢肌肉運動時所產生的壓力. 而偏癱那一側, 由於缺乏運動, 血液回流的循環自然就會不好, 導致血液囤積在下肢血管, 以致下肢血管內的靜水壓過高, 血液滲出血管成為組織間液, 最後導致水腫. 進一步言之, 由於水往低處流的特性, 復以下肢活動量比上肢更少, 且距離心臟更遠之故, 中風病人的下肢水腫往往比上肢水腫更明顯. 事實上, 很多中風病人, 即使只是偏癱, 也由於長期臥床, 而導致雙側下肢水腫, 甚至四肢水腫.

中風病人除了上述原因外, 若其下肢水腫只有單側, 甚至是比較急性發作的情況, 還必須考慮 “靜脈栓塞” 的可能性. 此一情況, 經常發生在任何久躺 ( 例如: 中風臥床 ), 久站 ( 例如: 護理人員 ), 或體重過重 ( 例如: 肥胖或孕婦 ) 的病人身上. 這是因為血液循環不好, 流速降低, 造成血液些微的凝固, 產生小血栓, 進而塞住血管, 使得血管內靜水壓上升, 而導致水腫. 由於就機率而言, 同時要塞住兩條血管的機會很小, 因此 “靜脈栓塞” 所造成的水腫幾乎都是單側的.

紅豆湯+1

我都不吃紅豆,加很多水下去煮,再加一點點的塩,比較不會漲氣,

把湯當水喝,很有效.

回覆L087087

喝紅豆湯不會胖,因為不可以加糖,只有喝紅豆水,

就當白開水喝.