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南瓜的營養價值
南瓜營養豐富且全面,且南瓜脂肪含量很低,為很好的低脂高營養食品!南瓜作為高鈣、高鋅、高鐵、低鈉食品,特別適合中老年人和高血壓患者食用,有利於預防骨質疏鬆症和提高免疫力!
南瓜料理參考
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材料 {8人份}:
1. 南瓜一顆(8-10吋)
2. 無鹽奶油8大匙 (大約等於1條)
3. 洋蔥一個(切丁)
4. 白酒2/3杯
5. 小蘿蔔2個(削皮切丁)
6. 高湯6杯
1. 南瓜一顆(8-10吋)
2. 無鹽奶油8大匙 (大約等於1條)
3. 洋蔥一個(切丁)
4. 白酒2/3杯
5. 小蘿蔔2個(削皮切丁)
6. 高湯6杯
7. 法國麵包10吋長一條(切1公分薄片)
8. 鮮奶油1/2杯
9. 西洋香菜
8. 鮮奶油1/2杯
9. 西洋香菜
所需材料:
南瓜 ... 1/2個(300g)
醬牛肉 ... 200g
洋蔥 ... 1/2個
奶油 ... 6大匙
麵粉 ... 2大匙
鮮奶 ... 2杯(熱)
蛋黃 ... 1個
起士粉 ... 3大匙
調味料
鹽 ... 1小匙
醬牛肉 ... 200g
洋蔥 ... 1/2個
奶油 ... 6大匙
麵粉 ... 2大匙
鮮奶 ... 2杯(熱)
蛋黃 ... 1個
起士粉 ... 3大匙
調味料
鹽 ... 1小匙
所需材料:
南瓜 ... 1個(中)
薑 ... 1小塊
沙拉油 ... 2大匙
水 ... 1小碗
薑 ... 1小塊
沙拉油 ... 2大匙
水 ... 1小碗
調味料
鹽 ... 1茶匙
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所需材料:
南瓜 ... 1/2個(350公克)
西洋菜 ... 少許
奶油 ... 1大匙
起士絲 ... 3大匙
西洋菜 ... 少許
奶油 ... 1大匙
起士絲 ... 3大匙
調味料
鹽 ... 1/2小匙
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材料:
南瓜1/4顆
蝦米1大湯匙
新竹米粉
蔥段 適量
調味料
蝦米1大湯匙
新竹米粉
蔥段 適量
調味料
沙拉油3大匙 醬油1大匙
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