.1. 直接食用：直接解凍至OK的溫度即食。(綿綿口感像極了在吃地瓜霜淇琳)
2. 大同電鍋：3~5分(依大小而異)。
3. 烤箱：先稍微退冰, 約烤3分~5分 (依大小而異)。
.地瓜早餐：
夏天時，放入冷藏自然解凍
即可直接食用．配上一杯牛奶、豆漿或咖啡即為最佳營養早餐；
冬天時則以微波或電鍋加熱後食用．
.地瓜牛奶：
約２∼３條地瓜加入２００ｃｃ鮮奶、半顆去皮蘋果、
少許蜂蜜及開水即可打成２杯鮮美飲品，喝起來更勝木瓜牛奶及任何蔬菜果汁，值得品嚐!!
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