女生25歲以後就開始流失鈣質,家中阿母也常念我說30多歲啦,鈣質要多多補充,大家都知道鈣質來源不外乎牛奶、大骨湯、波菜也有喔。我也是將近30歲(初老嗎?)才開始補鈣的,鈣片是我天天攝取的營養素之一,剛好Cxxxx賣場的鈣片吃完啦,超幸運的收到'日本進口 元珊瑚鈣 MOTOSANGO"試吃,這次試吃2包,共20公克,一天3公克,1公克含有413毫克的鈣,那就先看看她的營養成分吧! 重點都被我劃起來ㄌ(我認為的重點)! 試喝囉!內附一公克湯匙,又是貼心的小動作,成人一天三公克 乾乾的吃會有澀澀的感覺! 所以我配上我早餐飲品 ,給我補充一天的鈣,200CC一茶匙就好囉! 吃鈣時要多喝水,可以稀釋掉太多的鈣,避免造成身體負擔喔! 最好也要吸收一下陽光的維他命D,讓鈣質發揮功效喔! 不管是處於在哪個年齡層,鈣質都需要多多補充,所以人要活動也要多補充營養素喔! |