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慶祝父親節,新開幕賣各式菇類,運費自出,全部試吃價打八折唷。

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2009/8/5 發表 (2009/8/7 更新)
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在這禮拜溫暖的父親節,各位媽媽女兒們,都會想煮頓好吃的給老公或老爸吃巴,因此我們推出活動

 

1.破盤試吃價唷,運費自出,任選五種商品或以上,看到的紅標價格全都打八折唷。(此活動不包含在免運費的狀況唷,活動期限:到中秋節為止)


2.新開幕期間,任何商品購買全部試吃價再打九折,快來唷,若消費滿十公斤或一千元,即可免運費唷。

 

 

 

 

想知道更多可以進來看唷。

http://www.ihergo.com/store/m82110726

想知道更多跟菇類有關料理,請前往

http://ms1.asia.edu.tw/~s94952007/

http://blog.xuite.net/m82110726/23392846 

歡迎參觀或留言唷

訂購專線 :0919-557352

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2009/8/5 發表
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7種食物 幫你減腰圍

 

包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材,都是膳食纖維含量相當豐富的食物,可以增強腸道健康,做好體內環保。

 

了解腹部肥胖與健康的關係之後,摸著自己微微突起的小腹,不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖,都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示,大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響,一是便秘,二是肥胖造成腹部脂肪過多,便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢,導致大腸變得不暢通,大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起,還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢,或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥??等,至於肥胖造成腹部脂肪過多,更是應該利用調整飲食的方法,讓日漸突起的腹部,再度恢復平坦。

 

現代人工作忙碌,因此,市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品,包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈??等供大眾選擇。余依晏建議,可以先在日常三餐飲食中,多增加一些膳食纖維含量高的食物,只要稍微改變一下,可能不用花大錢,就可以達到縮小腰圍的目的,以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物,並教您怎麼吃?

 

7香菇

香菇的粗纖維及水溶性纖維很多,可以促進腸道蠕動,還能增加排便量且熱量相當低,對於減腰圍很有幫助。余依晏指出,尤其香菇梗是高量的多樣性纖維,再加上它含的多醣體與礦物質鋅,有助於抗腫瘤、加強免疫力,是很好的食物。

 

余依晏提醒,香菇蒂屬於高普林類食物,因此建議痛風或是高尿酸患者,最好避免食用。其實不只是香菇,只要是菇類的食物纖維都很多,像是火鍋中常見的金針菇、夜市裡賣的杏鮑菇等,或是木耳含有大量的水溶纖維,普林含量卻很低。

 

怎麼吃?

1.香菇排骨湯:一般的香菇先用水泡軟,再加入帶點瘦肉的排骨即可。
2.滷金針菇:可以用滷的方式來料理金針菇,因為金針菇不會吸附油脂,所以比較不必擔心與肉類同時滷,會吃進很多的油脂。
3.涼拌黑木耳:黑木耳切條狀,加入滾水中燙,燙木耳放入冰水中增加脆度後撈出,放入日式和風醬拌勻,放置入味即可。

 

 

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2009/8/5 發表
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夜市杏鮑菇作法大爆料!!!

 

1.先洗淨擠出水分!

2.再醃置半小時以上讓菇入味!醃料為:醬油.白胡椒.糖.麻油

3.直接沾上地瓜粉~熱油鍋~炸至菇色轉為金黃色即可

4.切記炸好要將菇油瀝乾!最好用吸油紙放在盤上吸去多餘的油

 

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2009/8/6 發表
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想慶祝父親節嗎?來個   砂鍋杏鮑菇雞(4人份)

材料:杏鮑菇200克、雞腿1隻、薑2片、蒜頭4粒、辣椒1根
調味料:紅麴醬2大匙、高湯2杯、鹽1/3茶匙、酒半茶匙
做法:1.將杏鮑菇洗淨切成粗塊;雞腿去皮後,切成塊狀備用。
2.鍋中入少許橄欖油,爆香薑、蒜頭、辣椒,然後放入雞塊、杏鮑菇略炒,加入調味料,煮滾之後轉為小火,燜煮至熟即可。

營養分析(1人份)熱量118.8卡、蛋白質9.5克、脂肪7.6克、醣類3.1克、纖維1.5克、膽固醇38.6毫克、維生素C1.3毫克、鈣2.1毫克、鐵1.4毫克

 

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2009/8/6 發表
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 鴻喜菇燒冬瓜

所需材料:

冬瓜  200g

鴻喜菇  200g

枸杞  5g

蒜片  5g

 

調味料:

高湯  少許

醬油  少許

鹽    少許

太白粉  少許

 

做法:

1.背齊材料,鴻喜菇洗淨,去掉根部;冬瓜去皮,切成厚片;枸杞放入溫水中浸泡備用。

2.鴻喜菇焯水,然後撈出備用

3.炒鍋加入適量油燒熱,爆香蒜片,放入冬瓜片翻炒,淋入醬油,炒勻後蓋上鍋蓋,稍後再放入鴻喜菇,枸杞,高湯,拌炒均勻後稍煮片刻,最後加入鹽調味,用太白粉勾薄芡就可以出鍋了。

 

清清爽爽-鴻喜菇燒冬瓜

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2009/8/7 發表
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想讓寶寶吃的營養健康嗎?

 

來參考這道菜唷

 

寶寶健康食譜:鴻喜菇炊飯

 

材料:

美國雞腿60g、米2杯(360ml)、鴻喜菇30g、胡蘿蔔1/2根、薑


調味料:

醬油3/2大匙、糖少許


做法:

1.將雞腿去骨切塊,加入薑、醬油醃漬約5分鐘。

2.鴻喜菇洗淨,切成適當大小;紅蘿蔔削皮、切絲,備用。

3.米洗好放進電鍋,將調味料倒入鍋中與米攪拌均勻。

4.將所有材料均勻地撒在米上面,按下開關,待飯蒸熟後,即可。


營養成分分析:

熱量 198.6 Kcal
蛋白質 13.91g
脂質 4.53g
醣類 25g


營養透視鏡:

蛋白質是構成及修補肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質,若缺乏蛋白質會導致發育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮。通過食品安全管制系統(HACCP)審查的美國雞肉,是國際共通的認同肉品,含有豐富蛋白質(18.4g/100g),符合「高蛋白、低熱量、高安全」指標,不但保障食用上的安全性,對人體細胞維護及修復,扮演重要角色,更能促進筋骨生長,讓bobo天天保持無限的活力!

(出版社:新手父母)

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2009/8/8 發表
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今天是父親節

 

想煮頓好吃又健康的料理給父親嗎?

 

趕緊來嚐試這道新鮮美味的料理唷

 

 珊瑚菇料理(富貴滿堂)

 

作法:

 

1. 大芥菜切段;紅甜椒、珊瑚菇、樹薯切塊備用。
2. 鍋中放入清水、鹽以及少許的油煮滾後,放入大芥菜川燙後擺盤備用。
3. 紅甜椒、珊瑚菇和樹薯入鍋川燙後撈起備用。
4. 取適量的水入鍋煮滾後,放入紅甜椒、珊瑚菇,再加入少許的油、香油及鹽調味,再用太白粉水勾芡後盛盤備用。
5.最後將樹薯放入鍋中煮滾後,再用太白粉水勾芡後盛盤即可

 

 

看了許多食譜 對於菇有感到興趣了嗎?

 

趕緊來購買唷

 

新鮮各式各樣的菇等著你來品嘗

 

 

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2009/8/12 發表
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幸福廚房:薑汁燒肉

 



 

 

若有檸檬汁可於起鍋前再淋上肉片拌勻後盛盤,雖沒檸檬汁但也很好吃,新作法家人都說好吃,我也很開心。

 

薑汁燒肉

  料:豬里肌肉片400g 白精靈菇200g 白芝蔴少許

  料:醬油2大匙、酒1大匙 薑泥2大匙、糖1大匙、味醂2大匙、太白粉1小匙

調味料:

  法:
1.
取一大碗,放入調味料調勻,並放入豬里肌片拌勻,白精靈菇切段。
2.
起鍋放入白精靈菇炒至稍微焦黃後取出。

3.鍋中再加2大匙油放入豬肉片炒至變色,再加入醃肉的醬汁、白精靈菇,一起拌炒至稍微收汁即可。

4.起鍋前再撒上白芝蔴即可盛盤。

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2009/8/17 發表
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酥皮松子野菇

 




酥皮上鋪滿了炒香的菇菌,吃來滿嘴生香。

建議搭配:紅酒

材料:市售冷凍酥皮1張、蘑菇50克、鴻喜菇50克、柳松菇50克,鹽、胡椒各適量,松子10克、帕馬火腿碎10克、橄欖油15c.c.

準備:酥皮切成4小塊烤至金黃色;松子、帕馬火腿碎炒香備用。

1炒菇

蘑菇、鴻喜菇、柳松菇切小丁,以小火乾炒至出水。

 

2煸乾

續加橄欖油炒至水分收乾,以鹽、胡椒調味,鋪上烤好的酥皮上,以松子、帕馬火腿碎裝飾即可。

 

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2009/8/27 發表
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※ 柳松菇炒雙魷
材 料
柳松菇4兩、魷魚1條、花枝2條、蔥2支
調味料
鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、味精1/4茶匙、油1又1/2茶匙
作 法
1、將柳松菇去梗洗淨。
2、將魷魚及花枝切斜片,下熱水川燙。
3、蔥切段,爆香,放入柳松菇及魷魚、花枝,炒拌加入調味料均勻即可。
※ 柳松菇燜虱目魚頭
材 料
柳松菇4兩、蒜頭5個、辣椒1條、虱目魚頭5個、蔥2支
調味料
鹽1/2茶匙、醬油2茶匙、水2茶匙、味精1/4茶匙、油、太白粉2大匙
作 法
1、將柳松菇洗淨。
2、將虱目魚頭洗淨切半。
3、先將虱目魚,沾上太白粉,下油鍋炸至金黃色。
4、下油鍋,用蒜頭、蔥、辣椒爆香,放入柳松菇及虱目魚頭,加入調味料及水燜10分鐘即可。
※ 柳松菇魚翅粳
材 料
柳松菇2兩、白菜半個、紅蘿蔔半條、蝦仁2兩、蛋1個、魚翅1包(發過的)、薑絲少許、香菜少許
調味料
鹽1茶匙、麻油1/4茶匙、味精1/4茶匙、油1匙
作 法
1、將柳松菇去梗洗淨,白菜,紅蘿蔔切絲備用。
2、蛋打散,炸蛋花備用。
3、魚翅炸過備用。
4、起油鍋,加入蝦仁爆香、加入白菜炒軟,再加入豆包及調味料即可。
※ 素炒柳松菇
材 料
柳松菇4兩、辣椒1條、豆包3片、蒜頭3顆
調味料
鹽1/2茶匙、醬油2茶匙、油3茶匙、味精1/4茶匙、胡椒粉少許
作 法
1、將柳松菇去梗洗淨,辣椒切絲。
2、豆包切長方塊。
3、起油鍋加入蒜頭及辣椒爆香,將柳松菇炒軟,再加入豆包及調味料即可。
※ 柳松菇炒箭筍
材 料
柳松菇4兩、辣椒1條、箭筍1包、蔥2支
調味料
鹽2/3茶匙、油1又1/2茶匙、味精1/4茶匙
作 法
1、將柳松菇洗淨。
2、箭筍洗淨,將較粗的切成一半。
3、將辣椒切斜片,蔥切段。
4、起油鍋將辣椒、蔥、爆香,放入柳松菇,箭筍炒熟即可。
圖文轉載:柳松菇 / 台中縣石岡鄉特產 隆谷農場出品
 
※ 柳松茸香爆肉片
材 料
柳松菇四兩、辣椒2支、豬肉片或牛肉片四兩、蔥2至3支
調味料
油一茶匙、醬油膏一茶匙、烏醋少許、黑胡椒少許
作 法
1、將柳松菇洗淨,蔥、辣椒斜切備用。起油鍋,加入蔥、辣椒爆香後再加入柳松菇、豬肉快炒,放入所有調味料即可。
2、另外可將所有材料、調味料拌均放入微波爐約5至7分鐘即可。
※ 柳松菇火鍋煲
材 料
柳松菇四兩、魚丸半斤、魚餃一包、魚板八片、松阪牛肉半斤、紅蘿蔔少許、白蘿蔔半條、蔥段少許
調味料
高湯三分之二鍋、柴魚醬油少許、醋少許、沙茶醬少許、薑末少許、蔥花少許
作 法
將所有材料放入鍋煲中略擺飾加入高湯煮沸即可。
※ 柳松茸肉絲蛤蜊湯
材 料
柳松菇四兩、蛤蜊半斤、五花肉(切條狀)四兩、蔥花少許
調味料
水四碗、油少許、鹽少許、香油少許
作 法
1、將蛤蜊泡水吐沙,柳松菇用水洗淨。
2、先將五花肉爆香加入柳松菇略炒加水,放入蛤蜊煮沸後加入蔥花香油即可。
※ 紅燒柳松茸
材 料
柳松菇半斤(兩人份)
調味料
黑胡椒少許、醬油膏或蠔油一茶匙、高湯一杯、香油少許、烏醋少許
材 料
柳松菇洗淨備用,爆香柳松菇加入所有調味料,中火快煮略為收乾湯汁即可。

 

 

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