養樂多....少喝為妙??

董氏基金會調查，原來很多發酵乳都是糖多於奶，乳酸菌也只有優酪乳的1/10

董氏基金會的調查結果

綠燈（比較推薦的) 大約方糖2.5顆、牛奶1杯
味全:ABLS原味優酪乳、LA66低脂高鈣優酪乳、
林鳳營優酪乳(原味、無糖、草莓）
統一：AB優酪乳(原味、綠茶多酚)、LP33機能優酪乳、
凝態發酵乳AB乳果(原味)
優沛蕾：尤物活菌鮮奶酪(原味)

黃燈(糖不少，但也有奶) 大約方糖4顆、牛奶1/2杯
光泉：晶球低脂優酪乳、成人固鈣晶球優酪乳、
優酪(草莓、藍莓、柳橙等)
優沛蕾：龍根菌優酪乳(原味)、美 優酪(藍莓美瞳、櫻桃美顏等)
比菲多：植物 優凝態活性發酵乳(蜂蜜草莓、燕麥薏仁蒟蒻等)
味全：ABLS優酪乳(低脂蘆薈、草莓)
統一：瑞穗高優質優酪乳(原味)

紅燈(建議少吃) 方糖約6顆、牛奶僅1/4杯
比菲多：稀釋活性發酵乳(蘋果、原味、綠茶多酚)
味全：LCA506活菌發酵乳(原味)
統一：多多活性乳酸菌(原味、牛奶多多)、
可爾必思(芒果、胡蘿蔔蘋果等)
養樂多：活菌發酵乳(原味)
優沛蕾：益菌多(原味、草莓)
金車：健酪乳酸飲料(藍莓、水蜜桃)

董氏基金會也提供了DIY方法：

無糖優酪乳DIY動手做，Let's go!
爸爸媽媽準備好以下材料：
1.牛乳：鮮奶5杯(一杯240c.c.，可用100%保久乳、低脂、脫脂奶粉三湯匙25g或全脂奶粉30g，加入240c.c.的溫水)

2.菌種：市售優格1/2~1杯(以市售為主，原味或各種口味均可)

網站上有照片和製作步驟

http://www.wretch.cc/blog/jtfdiet&article_id=6544509

我是買一台優格機，自己作。

作出來是無糖且更香濃的優酪乳，看要另外加蜂蜜還是果汁、果醬……等都可以，我以前的同事是直接用悶燒鍋作，大家有空可以試試唷！

太好囉!以後就不用再去買很貴的優酪乳粉了!

之前自己也有想過要自製優格~~~但看了許多營養師的報告說明~~~因為台灣的天氣較潮濕~~所以要是製作過程一個小疏失~~~優格是很容易受到感染~~~之前有個親身例子~~~食用自製優格後總是會跑廁所~~起先食用者以為是正常現象~~還很開心因為吃了優格瘦了~~~後來才知道是優格受到感染食用後而拉肚子~~~拉到腸胃都出問題了~~~~相對整個免疫系統變差~~問題就會接踵而來~~一般家裡自製並不是那麼專業~~包括濕度、菌種來源、菌種的品質狀況等~~~不像一般廠商有專門的部門在把關~~~所以要自製優格的人~~~一定要多方瞭解及參考各專家的意見再進行~~以免省小錢花大錢~~~以上為個人小小淺見~~ps：從小孩3-4個月到現在快3歲，我都給小孩吃益菌粉(需冷藏的，不用冷藏的"錠"聽醫生說沒用)~~因為一顆含菌量是百億以上活菌數，一般耶格或優酪乳是達不到這樣的標準~~~醫生說一天需達這樣的量才有幫助~~至於喝那些優格都只是把更多的糖份吃到肚子裡吧~~~~~

to:bifny   益菌粉有什麼好處~我家小孩每天沒有固定上廁所

               益菌粉有效嗎?還是有別的方法?      謝謝~

 我家小孩二個從小沒吃所謂營養補充品~

健保卡一年蓋不到二格(是看牙齒的~定期檢查也不是蛀牙)

我認為只要心理健康~飲食上面不要太過偏食或喜好~

一切都是她們想吃甚麼就去吃~不要過量即可~

其實~身體會告訴我們~現在需要的是甚麼~

像我~吃超暴辣~也沒有老人家所謂的胃痛毛病~

所以我覺得每個人的體質不同~聽身體說話比聽其他人說的話還重要~

太過刻意的壓抑美其名為了身體健康~

可是心理健康ㄋ^^?

吃的開心應該也很重要ㄅ~

rockon430 你口氣有必要這麼差嗎？

還是說你是養樂多的廠商

怕擋了你的財路啊？

嗯 ! 養樂多的內鬥還真是嚴重蛤 ~~

不只約談咱站內主購         

都跑來這當XX啦 !

董事基金會說ㄉ是有數據ㄉ 事 實  .....  少喝為妙

紅燈區也差不多都點到名ㄚ

更何況一般人都把活菌量較低含糖量高ㄉ發酵乳統稱為養X多 ....... 

事實速：可憐消費者長期以來被廣告蒙蔽厚

原來PO個文章也會被攻擊？？

rockon430你會不會太敏感了阿？

真是莫名其妙內

還是你是廠商或經銷商阿，你有看清楚這篇文章嗎？

如果有擋到你的財路

在此跟你說聲"抱歉"

那你也要不要請董氏基金會跟你道歉阿

我都喝屏科大的"蔬菜養樂多"比一般市面上的養樂多還好喝,濃度自調,不怕喝到太甜的,而且還有蔬菜的營養喔!

只可惜每次都要跑到屏東買,好累喔~