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2010/9/2 發表

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深層靜脈栓塞症 (DVT), 請高抬貴腿！

不要小看『靜脈栓塞症』，我十年前在學校和學生打羽毛球時，小腿肚忽然抽痛，以為抽筋了！不以為意，結果腫得像象腿一樣，因而住院治療。如今因為膝關節退化，開始找復健科轉骨科，治療了一年多，時好時壞，搞到心情壞到不行(因為下盤太重)，最近看心臟外科，原來靜脈栓塞症作祟！差點延誤治療，請大家重視自己身體病痛的訊號。

祝大家身體健康！
深層靜脈栓塞症 (DVT) 沒事就起來走走！

請高抬貴腿！

只聽說過高抬貴手，
這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，
但看上去比她的實際年齡年輕的多，
其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，
喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。

近年來，國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢 2 － 3次，每次 5 － 10分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，
高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，
同時有利於心肺的保健。