(轉) 咖啡因不是骨鬆元兇　是太少運動

【台灣醒報記者洪綪妘報導】喝咖啡會造成骨質疏鬆？台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師蕭逸民表示，骨質疏鬆最主要的原因還是台灣人太少運動、不喜歡曬太陽，鈣質吸收不足所致，並非咖啡因引起。

坊間流傳喝太多含咖啡因的飲料，會造成骨質疏鬆。蕭逸民笑笑的駁斥這項說法。他表示，會造成骨質疏鬆，通常是許多因素結合而成，例如皮膚過白又不常曬太陽、不常運動。而茶類、碳酸飲料的咖啡因含量皆不高，喝多了頂多造成慢性背痛，並不會造成骨質疏鬆。

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.http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091126/115/1vpzm.html

預防骨鬆，年輕時就要補充足夠鈣質與維生素Ｄ，鈣可靠多吃乳製品，例如多喝牛奶；維生素Ｄ則可靠適度補充深海魚、蛋、柳丁汁、蔬果汁等，並適度接受日曬。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091126/78/1vor4.html