(轉) [好物] 別開燈睡覺! 生理亂易發胖

更新日期:2010/10/13

 

很多人睡覺都會留一盞燈，不過越來越多的研究證實，睡覺開燈有害健康。美國俄亥俄州立大學也發表了最新報告，睡覺開燈還會讓人變胖，原因是睡眠時如果有光線，人體的生理週期被打亂，新陳代謝減緩導致變胖。

開燈、關燈，小小動作在睡覺時可有大影響，因為如果你老是開燈睡，有可能會一眠大一吋。就有這麼誇張，美國俄亥俄州大學研究發現，把老鼠連續八週在晚間多照光源八個鐘頭，結果體重就增加了五成。

燈光竟然會讓人變胖？台灣醫生說，人體的影響不至於像老鼠這麼誇張，但是開燈睡的確會影響生理時鐘，讓新陳代謝變慢。其實開燈睡不只影響代謝，更會影響腦內的這個分泌器官松果體。松果體專門趁夜晚睡覺分泌大量黑激素，讓心臟血壓像是放鬆休息的狀態。但只要睡覺時間有光源，就會停止分泌黑激素，降低免疫功能。人體沒有達到完整的休息，新陳代謝變慢、免疫力變差，只會惡性循環。晚上睡覺，還是關上燈吧。