[好物] 脂溢性脫髮

頭髮主要成分是角蛋白，並含有多種氨基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃、分叉；缺植物油、維生素Ａ、蛋白質和碘時頭髮會發乾、無光澤、容易折斷；缺維生素Ｂ群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象。脂溢性脫髮（簡稱脂禿），又稱脂漏性脫髮、雄激素性禿髮、瀰散型禿髮、男性型禿髮、常見型禿髮、遺傳性禿髮等。它是在皮脂溢出的基礎上引起的一種禿髮，多發生於成年以後。

脂溢性脫髮的真正原因，目前尚不清楚，有人認為與雄性激素的敏感性增加或過多有關。目前只知道如果雄激素水準增高，就會出現皮脂腺分泌旺盛造成脂溢性脫髮。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的營養，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿髮。與遺傳因素、年齡、環境等均有一定關係。此外，睡眠失調及精神因素也是引起脂禿的重要原因。

脂溢性脫髮的皮屑非常的油膩，因此頭的底肌黏黏的，會阻塞毛孔。因此，原本應該是從毛孔分泌出來的皮脂，積存在包住毛根的毛囊而引起發炎，附著於頭皮的腐敗物質通過毛孔，作用於毛根，使毛母細胞產生變化，使得成長期毛髮變成休止期毛髮而造成脫髮。

脂禿患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫髮有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。　　

洗髮方面建議使用有荷荷葩油，或富含完整維他命B群及角質蛋白精華配方成份的洗髮精，最好無矽無SLS，可以避免毛囊堵塞，並幫助修護及供給頭皮頭髮所需要的營養。此外含有Biotin的洗髮精潤髮產品也對脂溢性脫髮有一定效果。網路上有人推薦美國的Mill Creek的Biotene H-24 健髮洗髮精產品。台灣沒有代理，不過可以自行上網訂購。

脂溢性脫髮的治療除飲食及藥物治療外，生活有規律，注意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢，均對促進頭髮生長有重要作。