好喝的花茶~體內環保和瘦瘦....(大腿內側~肩膀背部~手臂等最難瘦的地方)
天然純花草配方~
超好喝~(沒有怪味道)
很輕鬆的幫助沒時間沒毅力運動的您
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看看大家怎麼說:(評論和討論區)
: 
我ㄉ飲食都很簡單,其實你平常吃ㄉ東西減量就可
我以前一餐可吃4碗飯喔
現一天吃一碗或半碗
我減重第一個月都不運動
一個月過後才開始運動
我都走跑步機1小時
或者騎腳踏車1小時
一天ㄉ運動不要太過量喔
1小時就夠ㄌ
我現在ㄉ吃法~
起床先喝1杯250cc溫開水
早餐~
喝果汁和吃1-2顆奇異果
午餐~
肉+魚+飯
或薏仁+鮮奶
晚餐~
醋拌醬高麗菜
我都是用電鍋蒸ㄉ
然後夾到盤子 淋上醋拌醬
宵夜~
黑木耳露50卡
或龜苓膏50卡
花草茶我都用煮ㄉ
我是1小包放3000cㄉ水
這是我一天ㄉ水量
其實可準備海苔或果凍
饞嘴時可吃
就是要選擇熱量低ㄉ東西喔
這是我ㄉ減重食譜喔
絕不藏私
我ㄉ目標是49kg
希望明年1月底能達成
我8/31是71.2kg
9/1-10/16是60kg
我還要繼續努力
花草茶也持續再喝喔
對ㄌ,如想吃炸雞,也ok喔
但記得把炸ㄉ皮剝掉
其實我們有弄一套代謝瘦身法~
在我ㄉ討論區內~
我貼一下分享~~~~
他對飲食的說法:
避免節食---節食會造成營養不良，而且會讓身體變成不易瘦身的體質，也容易復胖。
無法新陳代謝就瘦不下來，三餐依常規飲食且定時定量，刻意不吃或不餓就不吃的人沒有足夠熱量幫助脂肪代謝，反而不會變瘦。
早午兩餐必須正常食用澱粉類食物，即使不餓也必須攝取澱粉以供應細胞新陳代謝所需之能量。
※早餐：不限定種類，但一定要有澱粉。
※午餐：外食者可以食用完一個便當〈禁油炸〉。用餐順序：先喝湯再吃菜，然後再吃飯，不要吃點心,因為下午四點是小常吸收最好的時間。
※晚餐：禁吃所有高澱粉類食物〈例如麵、麵包、饅頭、蛋糕、三明治、御飯糰、水餃、米粉、餅乾、麵線、地瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯、南瓜‧‧‧。〉蔬菜、水果、魚、瘦肉均無忌。
三餐用餐完畢，最好能站著或散步10~20分鐘，這樣減重效果會更好。
大部分人都是吃法不對~
像很多人都告訴我~~他沒再繼續瘦下去~但也沒繼續發胖
因為都白天不吃晚上吃大餐@@"~
不正確ㄉ方 法沒讓你繼續發胖你就要偷笑了~~~
還是要了解原理~
才可以事半功倍~
代謝塑身法全文
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