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2012/5/28 發表
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█ 冰涼爽口 █ 夏日清食 █ 秘製和風醬 █ 洋蔥去嗆處理 █ 鮑魚鮮蝦
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洋蔥含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對身子特別有益。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,非常有益於健康。
西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,讓營養不流失,更能發揮其原有的美味效果。

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◆◆◆◆洋蔥的諸多妙用請自行參考網路文章◆◆◆◆
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絕對讓您在炎炎夏日,能補補身子又可消暑~
東洋蔘對於用腦過度、身體過勞、好流汗者,能滋補營衛。
特別注意的是,拉肚子、感冒、血壓不穩定、傷口發炎及上呼吸道發炎者不適合吃蔘,孕婦若想吃蔘進補,請諮詢您的醫師
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高級飯店講究菜色變化,高雄市五星飯店的「紹興醉鵝」,從未在菜單中缺席,「片片鵝肉入口,可吸吮出鮮味及淡淡酒味,總令人口齒留香」。
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MirrorMirror (368)完成手機認證: 讚哦~感恩分享 2012/5/28
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2012/5/29 發表 (2012/5/29 更新)
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在歐美被譽為「蔬菜皇后」的洋蔥,雖有讓人退避三舍的辛辣味道(可去嗆處理),但其豐富的營養和爽脆甘甜的口感,卻又讓人欲罷不能。除了味道外,它的鱗莖和葉子中所含有的特殊營養物質,更能幫助體質虛弱的姐妹們在寒冷的初春抵禦風寒。

為甚麼你應該多吃洋蔥?

洋蔥雖然早已成為我們餐桌上的家常便飯,但追根溯源,它可是地地道道的「外國移民」!和它的親戚——大蒜一樣,從古埃及時代開始,就一直是健康飲食的重要組成部份。迄今為止,對於洋蔥的營養價值的研究一直沒有停止,在歐美的很多國家,洋蔥均被譽為「蔬菜皇后」!

能被稱之為「蔬菜皇后」,洋蔥中的營養成分自然是相當豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效:能被稱之為「蔬菜皇后」,洋蔥中的營養成分自然是相當豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。

如何享受洋蔥美味?

洋蔥的做法其實非常之多,可以煮湯、製作沙拉、小炒、三明治、製作醬料或直接用作配菜等等。但將洋蔥切開後再進行水洗,會使其寶貴的營養成分流失,因此,清洗洋蔥時,最好是整個兒洗,切開之後就不要用水沖洗了!

不同的洋蔥根據其特點,應選擇不同的烹飪方法,這樣更能體現其味道上和營養方面的優勢:

●紫皮洋蔥:肉質微紅,辛辣味強,適合炒燒或生菜沙拉,耐貯藏性差;

●白皮洋蔥:肉質柔嫩,水分和甜度皆高,長時間烹煮後有黃金般的色澤及豐富甜味,比較適合鮮食、烘烤或燉煮;

●黃皮洋蔥:肉質微黃,柔嫩細緻,味甜,辣味居中,適合生吃或者蘸醬,耐貯藏,常被製作成脫水蔬菜。

洋蔥的保存和挑選

洋蔥剛成熟的新鮮期,是營養價值最高的時段。在貯藏過程中,洋蔥的養分會逐漸減少,如果洋蔥己開始發芽或一些地方變軟,就不能再食用了。洋蔥最好是存放在一個開放的容器內,且應遠離潮濕的環境。洋蔥一旦切開,即使是包裹了保鮮膜放入冰箱中儲存,因氧化作用,其養分也會迅速流失。因此,洋蔥最好吃多少切多少,儘量避免切開後儲存。

Tips 紫皮洋蔥營養成分更高

根據皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估,紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣,這就意味著其含有更多的大蒜素。此外,紫皮洋蔥的紫皮部份含有更多的槲皮素。
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本店針對洋蔥辛辣味道已去嗆處理,請安心食用。

 

 

 

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