從肌膚到體內的換季保養秘密，你必須知道的8大重點觀念

 

要入秋了，已經有感受到早晚有涼意，站在鏡子前，是否有感受到皮膚變乾燥甚至是過敏呢？秋天的氣候較為乾燥，溫度也開始下降，皮脂腺分泌皮脂較為不足，再加上「秋老虎」持續發威，皮膚很容易覺得乾燥，尤其肌膚敏感者，皮膚更容易有紅、腫、癢症狀。

來看看小編的換季保養大補帖，學會這些方法，搞定頑固肌膚，讓你換季沒煩惱 !

 

1⃣成分簡單就好，別貪心，肌膚不需要的營養別強加

含有酒精、水陽酸、果酸等酸性保養品，均不宜在此時使用，保養品猶如肌膚飲食，應該給予肌膚真正所需的養分，要使用溫和的保養產品，並且洗臉時，用溫涼水輕輕洗即可，避免過度去角質。而有些為了賣相而添加色素和人工香料的保養品別使用，因為肌膚一點都不需要它。

 

2⃣保養程序愈簡單愈好，回歸自然，肌膚更能深呼吸

保養品並不是擦愈多種愈好，肌膚不一定能全部吸收，反而會造成負擔。就像胃已經是飽足的狀態還硬要吃，那就撐得痛苦了。肌膚結構是由角質層、肌底層和真皮層構成，每層所需的養分皆不相同，選擇成分簡單如有機、天然及植萃等安全成分，根據自身膚況，來加強肌膚所需養分及水分，就能改善皮膚緊繃、乾癢、泛紅、脫皮等問題。

 

3⃣正確的保養方式，從洗臉開始

「洗臉」看似是件簡單的事，卻是保養肌膚的關鍵，記著以下四大原則，養成日常保養好習慣。

1） 洗臉的水溫使用比肌膚溫度低的「微涼水」，以免造成肌膚毛孔刺激。

2） 應先擠洗臉用品放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀後再使用於臉部肌膚上，手要輕慢柔，不要用力按壓。

3） 確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後，以清水將泡沫沖洗掉，不要在臉上停留太久。

4） 洗臉次數每日早晚各1次是最適當。

 

換季時，肌膚會變得敏感，用接近肌膚pH值潔顏慕絲洗臉，含有海藻糖配方，洗後肌膚依然滋潤，是針對秋季肌膚易乾所需的堅持。慕斯泡沫溫和細緻，降低肌膚不適的機率。

 

4⃣臉洗乾淨了，補水和鎖水也要記得啊！

隨著年齡的增加，大多數女性都會開始煩惱斑點、皺紋、乾性肌膚的問題。

而玻尿酸即是可以幫你解決這些煩惱的超強物質，不只有保濕、讓肌膚緊實等美容效果，在抗老、減緩關節疼痛等健康方面，也是有幫助的喔。

玻尿酸易溶於水，因此通常都做成化妝水、精華液等液狀的保養品。

如果你的訴求是不喜歡黏膩感、想要清爽一點的話，可以選擇化妝水；如果是想要保濕度高、美容效果強一些的話，那就推薦你使用精華液喔。

【DF美肌醫生】 玻尿酸保濕面膜，6分鐘改善暗沈，層層潤澤臉部肌膚，嚴選100%天然棉花籽精華，小分子玻尿酸能幫助水份快速滲透肌膚。而大分子玻尿酸能在肌膚外層形成高效鎖水膜，達到長期保濕效果。

 

5⃣體內潤澤也很重要

每天起床第一件事就是飲用溫水，一方面能舒緩秋燥，另外也能促進體內循環。如果覺得喝水沒味道，可以添加一茶匙蜂蜜。蜂蜜是最天然的保養品，內含多種維生素礦物質，能幫助潤肺與潤腸，改善換季時的腸胃便祕喔！

 

6⃣秋天依舊燥！體內排水是關鍵

白木耳含有豐富的膠原蛋白且價格實惠，因此有「平民燕窩」之稱。更棒的是它完全不含膽固醇，不必擔心對身體有害，更不怕吃多會變胖。但要注意的是感冒有咳嗽的人不宜食用。秋天已不宜吃冰或是食用過度寒涼的食物，袪濕正是此刻體內調節的首務。此時也是運動好時機，只需要每天排點汗，就能改善秋天易水腫的體質。

 

7⃣日常飲食均衡

平時多吃新鮮蔬菜水果，攝取足夠的維生素、增強體內抵抗力。除了日常飲食獲得的營養，鐵質是人體重要的營養素，缺乏就會容易頭暈、疲倦，天氣轉涼女生容易感到手腳冰冷，李時珍四物鐵富含吸收率高的甘胺酸亞鐵，是專為女性體質所設計的健康補品!

 

8⃣「腸」保健康

益生菌攝食足夠的量時，能對人體產生健康效益的活的微生物。世界衛生組織也說明益生菌是活的微生物，攝取足夠益生菌對人體有好處。