頭髮保健----健康頭髮的小秘訣

1.   選擇合適的髮品。

2.   正確的洗髮步驟。

3.   正確的梳髮，梳子應隨時保持清潔梳髮用力要平均，勿用力梳拉，以免頭髮易斷，避免用太過尖銳的梳子，容易刺激頭皮損傷頭髮頭髮濕的時候不要梳，濕頭髮缺乏油份，容易打結，梳髮易使頭髮分叉、斷裂可先用十指輕輕將糾結處梳開，等頭髮半乾後，再用寬齒梳來梳。

4.   盡量避免長時間在太陽下直曬，以免使頭髮受損、枯黃。

5.   髮線盡量避免在同一處，最好經常變化，否則容易造成該處頭髮脫落。

6.   長時間使用雙效洗髮精，潤絲護膜等化學成份容易殘留，造成髮絲及頭皮的負擔，最好定期更換使用透明洗髮精。

7.   定期護髮

8.   充分的睡眠

9.   保持情緒良好

10.   避免煙酒

11.充分攝取營養：蛋白質(蛋黃、牛奶、肝臟、魚、肉、豆腐)、 碘(海帶、紫菜、蝦、蛤、海藻類)、鐵(波菜、牛蹄)、鈣(豆腐、蝦、桃子、魚、乳酪)、維他命A(肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、蔬菜、水果)、維他命B群、維他命C。