改善寶寶排便習慣的私房菜

葡萄汁

材料：葡萄１５粒、適量開水。

作法：

將葡萄洗淨，去皮、去籽。將準備好的果肉和開水，倒入果汁機中攪碎均勻即可。濾網瀝去果泥。

 

 

枊橙汁

材料：枊橙。

作法：

枊橙切半。將枊橙置於榨汁機中，壓榨出枊橙原汁。濾網瀝去果泥，再加適量的水。

 

 

木瓜泥

材料：新鮮木瓜1/6個。

作法：

將木瓜外皮洗淨切成６份。取一片，去籽及內膜。用湯匙刮成細泥狀。

 

 

香蕉泥

材料：新鮮香蕉１條。

作法：

將香蕉剝皮、切丁。利用大湯匙或飯匙，將香蕉丁壓平後，搗成泥狀。

 

 

馬鈴薯泥

材料：馬鈴薯、胡蘿蔔。

作法：

馬鈴薯和胡蘿蔔切片放入電鍋內蒸熟。趁熱將馬鈴薯和胡蘿蔔壓成細泥狀。

 

 

蕃薯泥

材料：蕃薯。

作法：

將蕃薯切片放入電鍋內蒸熟。趁熱將蕃薯壓成細泥狀。

 

 

什錦蔬菜粥

材料：飯100g、絞肉15g、菠菜(或其他蔬菜)、胡蘿蔔絲、木耳絲、鹽少許。

作法：

將飯煮成粥。絞肉、菠菜、胡蘿蔔絲加入粥中。加鹽調味即可使用。

 

 

糙米蛋包飯

材料：飯150g、絞肉15g、切丁洋蔥50g、豌豆15g、切丁胡蘿蔔30g、蛋1個、蕃茄醬少許、鹽及糖少許、油適量。

作法：

切丁胡蘿蔔與豌豆一起殺菁。將絞肉、切丁洋蔥、放入熱油中炒香，加入飯，調好的蕃茄醬、鹽及糖。最後加入第１步驟即可使用。

 

 

多多小果凍

材料：養樂多1.5罐、細糖2匙、洋菜粉1.5匙、水1.5杯。

作法：

細糖加入洋菜粉及水一起煮溶。熄火加入養樂多拌勻，放入沾濕的小模型中，冰涼扣出即可。

 

 

果粒慕思

材料：優格、果汁含水果粒。

作法：

將優格解凍及果汁，放入果汁機攪拌。倒入杯中，置於冰箱１５分即可。