產後媽媽對付肥胖的妙招 !

產後媽媽對付肥胖的妙招

產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以後，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復體形的關鍵。http://yanni8.slimel.com/?p=703

（1） 綁腹帶

不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。文章轉自[亞尼健康減重網] www.yanni8.com

（2） 堅持哺乳

相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。吃活力mama卵磷脂主要是可利用乳化脂肪再透過乳汁帶出體外，相對奶量大時脂肪消耗量就會變大， 所以一來讓乳汁變濃靠活力mama卵磷脂，二來要增加奶量；據計算，每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當於不停地游泳1.42小時啊！

（3） 進補有度

生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。
文章轉自[亞尼健康減重網] www.yanni8.com
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在一適當範圍內即可！倒是產後肥胖的問題，才是產後媽媽們所應擔心的事。