突破瘦身5大瓶頸＆創造水嫩肌 這樣吃！
突破瘦身5大瓶頸＆創造水嫩肌 這樣吃！
瘦身時，常常會遇到瓶頸無法突破，造成體重停滯不前，或肌膚狀況變差，就算體重減輕，心情卻還是同樣沉重。如果可瘦下來同時，肌膚還能變得更好，那有多棒！其實，只要“吃對食材“，就能突破瓶頸瘦下來，肌膚還能變美呢！
瘦身時的5大瓶頸，究竟怎麼吃才對呢？
難關一 小腹微隆 都是因為便祕啊！
在減肥時最怕遇到便祕，肚子裡堆積宿便與空氣，造成腹部隆起，平常穿的Skinny與緊身裙都穿不下…。不只外觀令人在意，對身體也很不好，更容易 長痘痘與粉刺。針對有便祕體質的女性，最推薦的食材就是－菇類，它含有相當豐富的膳食纖維，是便祕的最佳解決妙方！特別是一不小心就會吃太多白飯與義大利 麵的女性，會因此吸收太多的醣類，所以要盡量以菇類來取代。
難關二 新陳代謝變差 脂肪燃燒也變慢
新陳代謝不好、手腳冰冷、不容易流汗的女性，請試著食用有“辣椒“的料理，辣椒中含有大量具減肥效果的唐辛子，因此會比平常更容易流汗。一流汗，皮脂就從肌膚的皮脂線排出，保護乾燥肌膚，更能瘦身！不過請記得，1天的上限攝取量是0.3mg。文章轉自[OSlim曲纖美人館] www.oslim.net
難關三 無論如何就是“好想吃”！無法抑制食欲
每天就是好想吃、好想吃的女性們，可以試試－葡萄柚。1個葡萄柚約只有76～108kcal，其香氣更有抑制食欲的效果，食用方式與平常一樣，切一半用湯 匙挖來吃，在聞到香味同時，食欲也就自然的被抑制了。當然，其美肌效果更是出類拔萃！含有高單位的維它命C，可美白與抗老化，讓妳吃的瘦吃的美！
難關四 不想被別人發現 只想自然的瘦下來
不希望自己在減肥的事被攤在陽光底下的女性們，可以將自己吃的米飯類改成 “五穀飯”。五穀飯不僅好吃，也有相當高的美肌效果！因含有豐富的維它命B、C、E，還有高單位的鐵與鈣，只要吃下它，就能均衡攝取到維它命與礦物值！當 然也含有膳食纖維，對於腸子的大掃除也有很大的效果。只要和白飯一起煮，就可增加米飯的風味，吃起來也更好吃。
文章轉自[OSlim曲纖美人館] www.oslim.net
難關五 想照吃甜食，也想擁有水嫩肌！
女性有2個胃，其中1個裝的是甜食，要戒掉甜食，是多麼的困難！想吃甜食的時候，可試試天然又含有豐富維它命的“果汁“。自然甜味較人工甜味好喝， 對身體健康也有益。而對減肥有益的果汁，香蕉是當之無愧，它含有可消水腫的鉀，與美肌效果的維它命B與C，更含有整腸效果的寡醣唷！食用時，可使用成熟的 香蕉（香蕉表皮出現黑色一點一點）加上牛奶或豆漿，榨成果汁一起喝，營養成份更高。
為了瘦身減肥或是肌膚困擾而痛苦的女性們，找到適合的減肥方法了嗎？不要為了減肥把自己逼到死胡同裡，造成身心的困擾，只要吃對食材，不僅可一一突破瘦身瓶頸，還能擁有水嫩肌膚！
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