分享減重21公斤 87kg-66kg

轉貼 經蔡油油本人同意

蔡油油本人轉述:

在我大學一年級 ..我胖到了人生的巔峰期

其實這跟我的飲食習慣有關係..

我愛喝飲料"全糖"..我不吃菜   我覺得我吃菜會吐= =

因為家裡又很晚吃 大概9點多才吃晚餐 有時候最晚到11點才吃..

所以相對的  睡覺時間也晚  每天都在熬夜 在我們家 2-3點才睡都是正常的

後來真的是胖到連自己受不了..所以就開始我的減肥生涯

趁著暑假的時間 積極減肥  所以我改了 一些 生活習慣..

1.三餐正常吃 固定時間吃 還有一定要吃早餐! 我會把晚餐的時間控制在6點半前吃完

   因為家裡都晚吃 所以晚餐我都自己買囉= = 當然 沒有菜..........

2.早睡早起 每天強迫自己要早睡  從1點  12 點 11點半 這樣慢慢的調整..

3.不喝飲料! 可是我又不喜歡喝水= = 那怎麼辦?

  在網路上很多人說 可以用"無糖茶"代替水..可是無糖綠無糖烏龍 都好苦好澀..

  那時候媽媽的朋友去雲南帶了伴手禮回來 是普洱茶沱   我就發現普洱茶不苦不澀

  是我能接受的! 所以每天 我都會泡個約2000cc的來喝!一天泡一顆還蠻方便的

現在台灣也有賣ㄛ 推薦大家http://www.ihergo.com/store/love_puer

當然 我不保證你喝這個就會瘦的跟什麼鬼一樣!!!

只是輔助 如果你跟我一樣 不能接受無糖綠茶烏龍茶 真的可以考慮 喝這個代替

新聞有報導 普洱茶也是最容易幫助減重的茶

網址是 我減重前後的照片!! 

http://www.wretch.cc/blog/leopard0613/21426838