[疑問] 哪些算是補腦的食物?

我女兒今年高二升高三

面對可怕的大學升學考試，她的壓力一直很大......

每天不是去補習就是在學校自習到很晚才回家

看她這樣子，為娘的我很想幫她好好補一補><

最近又聽她在喊說怎麼念都記不起來，感覺記東西跟學東西的速度變慢了......

讓我想到之前在新聞上看到，大腦也是會操勞過度的!!

像現在的國高中生每天平均上課時間都已經超過九小時，再加上課後補習、自習的時間，長時間用腦，很容易造成「腦過勞」，影響記憶力和學習力!!

有什麼食物是可以吃了補腦的呢?????

魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。

唉現在的升學壓力真的都讓小朋友很辛苦

雖然他們現在不用做什麼體力活

但腦部操勞的程度可能有甚於我們

你可以試試有含胜肽的雞精

我是買來給自己喝(偶爾給孩子喝)

真的有幫助我思緒清晰和比較容易記住事情

人腦老化雖是不可避免

但是胜肽可以幫助減緩老化

相信你也常在許多保養品上看到胜肽

就是益於人體吸收的小分子蛋白質

內在比外在重要

當然是吃進肚子裡補腦比美容好囉~

希望能幫助你的孩子唸書順利~

新聞裡面也有說胜肽對腦部營養的補充很有幫助!!

還提到雞精裡面就含有很多胜肽~

或許可以是是買雞精給你小孩喝~

http://life.chinatimes.com/life/11051801/112011101900076.html

自問自答囉~ 1F跟4F的IP位址一樣

(我又來亂了)

看一下新聞吧~裡面有提到

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33823056/IssueID/20111118

超時工作 念書 當心腦過勞

吃益腦食物 胜肽緩老化

對了~我想你應該要進行的是腦部保養 例如喝雞精 快速補充維他命等方法

並且多休息~

我就知道....

那我這2天重感冒..喝你們基金會好嗎??><"

P.S我是真ㄉ感冒不舒服..不想看醫生

>>NEW~ㄡ..對ㄌ..另外.我必需解很多檔股票.數據..用腦過度是嗎??

怎ㄇ都不回答我ㄋㄟ??